Danh mục bài viết
Trái cây giảm nhiệt mùa hè mùa hè
1. Mùa hè mùa hè giảm nhiệt
dưa hấu: ngọt ngào trong hương vị và lạnh trong tự nhiên. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, loại bỏ cơn khát, làm dịu gan và làm sạch nhiệt, loại bỏ gió và thúc đẩy độ ẩm. Dưa hấu chứa rất nhiều nước, bao gồm nho đường, fructose và sucrose. Sau khi đột quỵ, ăn dưa hấu không chỉ có thể bổ sung nước kịp thời mà còn bổ sung năng lượng.
Melon: Ăn nhiều dưa có lợi cho các hoạt động của tim, gan và hệ ruột của con người, và thúc đẩy các chức năng nội tiết và tạo máu. Theo các chuyên gia có liên quan, nhiều dưa chuột khác nhau có chứa axit malic, glucose, axit amin, cà tím củ cải, vitamin C và các chất dinh dưỡng phong phú khác, và có tác dụng điều trị tốt đối với sốt cao, khát, vv
2. Làm thế nào để ngăn chặn đột quỵ nhiệt
2.1. Quần áo lỏng lẻo
Vào mùa hè nóng, mặc quần áo lỏng lẻo có thể giúp sức nóng trong cơ thể tan biến, và cũng có thể làm bay hơi mồ hôi nhanh chóng.
2.2. Ăn rau và trái cây và bổ sung protein
rau và trái cây tươi, chẳng hạn như cà chua, dưa hấu và cắn bầu , có thể ngăn ngừa đột quỵ nhiệt. Đồng thời, trong thời tiết nóng, bạn nên bổ sung đủ protein và ăn nhiều cá, trứng, đậu và các loại thực phẩm khác.
2.3. Chuẩn bị các loại thuốc chống nhiệt
Khi bạn đi ra ngoài, bạn có thể chuẩn bị một số loại thuốc chống nhiệt và làm mát trong túi của bạn, chẳng hạn như Haoxiang Zhengqi, dầu làm mát, mười giọt nước, v.v.
3. Không khoa học khi tắm lạnh vào mùa hè để giảm nhiệt.
Vào mùa hè nóng, nhiệt độ bề mặt cao như bốn mươi hoặc năm mươi độ. Nếu bạn có thể tắm nước lạnh với bồn tắm lạnh sảng khoái, chắc chắn đó là điều thoải mái nhất cho những người tập thể dục bên ngoài, nhưng bạn không nghĩ rằng phương pháp này không được khuyến khích. Mặc dù tắm lạnh có thể làm giảm nhiệt và làm giảm cơ thể, nhưng nó cực kỳ có hại cho cơ thể. Tắm lạnh có thể dễ dàng làm hỏng các mạch máu và cột sống cổ tử cung.
Vì vào mùa hè, lưu lượng máu nhanh hơn nhiều so với các thời điểm khác, các mạch máu trong cơ thể liên tục thư giãn. Nếu dưới sự kích thích của nước lạnh và được đổ bằng nước lạnh, các mạch máu trong cơ thể sẽ ngay lập tức co lại. Máu trong máu vẫn chảy nhanh, sẽ làm tăng áp lực của các mạch máu. Khi các mạch máu co lại quá nhiều và không thể hỗ trợ áp lực của các mạch máu, nguy cơ vỡ mạch máu sẽ xảy ra và thậm chí nguy hiểm cuộc sống sẽ xảy ra.
Súp sức khỏe mùa hè trẻ em mát mẻ nhất
1. Cực trắng và súp sườn
Thành phần: 500g củ cải trắng, xương sườn 250g, lượng nước và muối thích hợp.
Phương pháp: Cắt các xương sườn thành kích thước 3 cm và sử dụng những miếng nhỏ của bếp củ cải trắng. Đầu tiên hầm xương sườn cho đến khi thịt được loại bỏ khỏi xương, sau đó thêm củ cải và thêm lượng muối thích hợp sau khi nấu chín và sau đó thêm nó vào hiệu ứng: món súp này có thể tiêu hóa thức ăn và tăng cường dạ dày, điều chỉnh khí công và loại bỏ đờm, và được sử dụng để điều trị chán ăn ở trẻ em. Vào mùa hè nóng bỏng, cho con bạn một ít củ cải trắng và súp sườn thịt lợn, không chỉ có vị ngọt và không nhờn, mà còn có tác dụng tốt là giảm nhiệt và khát.
2. Da tôm, súp trứng rong biển
Thành phần: da tôm, rong biển, một quả trứng, rau mùi, gừng, muối mịn, dầu mè, và một ít hành lá xắt nhỏ.
Phương pháp: Rửa da tôm, xé rong biển thành các mảnh nhỏ, rửa rau mùi và cắt nó thành những miếng nhỏ, và đánh trứng và đặt sang một bên. Khuấy trong chảo với gừng băm nhỏ, thêm da tôm và xào nhẹ, thêm lượng nước thích hợp, sau đó đổ vào chất lỏng trứng. Sau đó thêm rong biển và rau mùi, và thêm một lượng dầu mè thích hợp, muối và hành lá xắt nhỏ.
Hiệu quả: Súp này có hương vị tươi và thơm và rất giàu các chất dinh dưỡng như protein, canxi, phốt pho, sắt và iốt. Nó rất có lợi cho trẻ em để bổ sung canxi và iốt.
3. mung đậu súp vịt cũ
Thành phần: 4 món đậu xanh, 1 con vịt cũ, 8 Qian của trái đất, và tính đến dầu và muối.
Chuẩn bị: Rửa con vịt cũ và loại bỏ các cơ quan nội tạng. Ngâm hạt đậu và đặt chúng vào một cái nồi cùng với con vịt cũ và khoai mỡ hoang dã. Sử dụng 5 bát nước và nấu trong khoảng 4 giờ để nêm.
Hiệu quả: Súp này có thể làm sạch nhiệt và làm giảm độ ẩm và độc tố, và nó cũng có hiệu quả đối với sẹo và thủy đậu ở phía bên kia.
Các biện pháp phòng ngừa để ngăn ngừa say nắng vào mùa hè là gì?
1. Uống nhiều nước luộc và uống nước thường xuyên. Don Hãy đợi cho đến khi bạn khát trước khi uống. Đừng uống nó một cách điên cuồng sau khi khát. Bạn nên uống ít nước trái cây, soda và các loại đồ uống khác, chứa nhiều saccharin và chất điện giải hơn. Uống quá nhiều sẽ gây ra sự kích thích bất lợi cho đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến tiêu hóa và thèm ăn.
2. Không nên uống quá nhiều rượu
Cơ thể con người rất có khả năng tích tụ độ ẩm và nhiệt do nhiệt độ vào mùa hè. Độ ẩm quá mức và nhiệt là nguyên nhân của vết loét da, carbuncles và sưng. Nếu bạn uống nhiều rượu vang trắng, nó sẽ giúp làm nóng và tạo ra độ ẩm, tương đương với việc thêm nhiên liệu vào lửa.
3. Chế độ ăn uống không nên quá nhẹ
Vào mùa hè, mọi người có các hoạt động dài, đổ mồ hôi rất nhiều và tiêu thụ rất nhiều. Họ nên ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng hơn như thịt gà, vịt, thịt nạc, cá, trứng, vv để đáp ứng nhu cầu trao đổi chất của con người. Rau theo mùa vào mùa hè, chẳng hạn như rau diếp, dưa chuột, cà chua, v.v., có độ ẩm cao hơn; Trái cây tươi, chẳng hạn như đào, mơ, dưa hấu và dưa, có độ ẩm từ 80 đến 90%, có thể được sử dụng để bổ sung độ ẩm.
Để lại một phản hồi