Danh mục bài viết
Ăn gì khi tay và chân sợ lạnh vào mùa đông
1. Ăn gì khi tay và chân sợ lạnh vào mùa đông? Cà rốt có thể tăng cường sức mạnh thể chất và khả năng miễn dịch, kích hoạt các cơ quan nội tạng và lưu thông máu, và do đó đạt được các tác động của việc điều chỉnh các cơ quan nội tạng, làm nóng cơ thể và nuôi dưỡng. Rửa và cắt cà rốt và hành tây, xào hành tây theo hình trong suốt với dầu ô liu, sau đó thêm cà rốt và tiếp tục xào. Thêm cổ phiếu và đun sôi nó, thêm một ít muối gia vị, v.v. Uống 200 ml mỗi ngày cho bữa trưa hoặc bữa tối. Nếu bạn kiên trì trong một thời gian dài, bạn sẽ cải thiện nỗi sợ lạnh.
2. Gà tốt nhất để ăn khi tay và chân của bạn sợ lạnh vào mùa đông là gì?
Ăn thịt gà khi bạn sợ lạnh. Con gà được đề cập ở đây đề cập đến gà gọt vỏ, bởi vì hầu như tất cả chất béo của thịt gà đều nằm trong da gà. Cứ 100 gram gà gọt vỏ chứa 24 gram protein, nhưng chỉ có 0,7 gram chất béo. Gà có tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống tốt đối với suy dinh dưỡng, sợ lạnh, mệt mỏi, kinh nguyệt không đều, khí công không đủ và máu và yếu.
3. Tôi nên ăn gì khi tay và chân sợ lạnh vào mùa đông? thịt cừu
So với thịt lợn, thịt cừu có nhiều protein và ít chất béo hơn. Vitamin B1, B2, B6, cũng như sắt, kẽm và selen khá phong phú. Ngoài ra, thịt cừu mềm và dễ tiêu hóa và hấp thụ. Ăn nhiều thịt cừu vào mùa đông có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Lamb có lượng calo cao hơn thịt bò và luôn được coi là một trong những thực phẩm quan trọng để giữ lạnh và thuốc bổ vào mùa thu và mùa đông.
4. Ăn gì khi tay và chân của bạn sợ lạnh vào mùa đông? citrine
có thể tăng tốc nhịp tim, làm giãn các mao mạch ngoại vi, tăng máu chảy lên bề mặt cơ thể và kích thích sự thèm ăn và tăng cường tiêu hóa. Do đó, ăn một ít ớt vào mùa đông có thể chống lại cảm lạnh và ngăn ngừa đau khớp, đau lưng và đau chân và thiếu dạ dày và lạnh do ẩm.
5. Ăn gì khi tay và chân của bạn sợ lạnh vào mùa đông? Đậu phụ rất giàu vitamin B2, đây là một chất quan trọng cân bằng mức tiêu thụ oxy của cơ thể. Nó có thể làm giảm sự mất nhiệt nhanh chóng trong cơ thể trong quá trình làm việc và hoạt động hàng ngày. Nó không chỉ giúp duy trì năng lượng mà còn giúp bạn cải thiện khả năng chống lạnh.
6. Những thứ tốt nhất để ăn khi tay và chân của bạn sợ lạnh vào mùa đông là gì? Đậu đen rất giàu khoáng chất như sắt và đồng, và chất chống oxy hóa của chúng cao hơn các loại đậu khác. Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng uống súp đậu đen có thể giúp cơ bắp tăng thêm oxy máu và tăng cường khả năng miễn dịch và kháng lạnh của cơ thể.
Tôi nên làm gì nếu tay và chân sợ lạnh vào mùa đông?2>
1. Ngâm chân trước khi đi ngủ
Ngâm tay và chân tại địa phương với nước nóng trước khi đi ngủ, điều này không chỉ thúc đẩy sự lưu thông của các kết thúc, mà còn giúp ngủ. Khi ngâm chân, bạn có thể thêm các loại thuốc thảo dược Trung Quốc khác như Ginger và Safflower. Nếu phụ nữ thường có bàn chân lạnh vào mùa đông, họ có thể sử dụng một cái xô để ngâm chân trong nước nóng + rượu gạo + lát gừng (tỷ lệ nước nóng so với rượu gạo là 1: 1). Vào mùa đông, trong khi bạn đang xem TV hoặc nghỉ ngơi trên một cuốn sách, điều này có thể cải thiện nỗi sợ hãi lạnh lùng của phụ nữ.
2. Massage tay và chân
Ngoài việc ngâm chân trong nước nóng, bạn cũng nên xoa bóp tay và chân thường xuyên, đặc biệt là massage chân, vì bàn chân có nhiều huyệt, có liên quan đến các chức năng khác nhau của cơ thể. Massage thường xuyên của bàn chân cũng là sự giúp đỡ lớn cho sự lạnh lùng của bàn tay và bàn chân.
3. Ăn ít thực phẩm lạnh và đồ uống lạnh
Tìm kiếm ấm áp và bổ dưỡng vào mùa đông. Những người bạn nữ dễ bị lạnh và chân không nên ăn thực phẩm lạnh. Ăn chúng sẽ chỉ làm cho tay và chân của bạn lạnh hơn. Ngược lại, bạn nên ăn nhiều thực phẩm ấm và bổ. Vào mùa đông, cho dù thức ăn lạnh ngon đến đâu, bạn không thể ăn thường xuyên hay quá nhiều, không chỉ gây hại cho dạ dày, mà còn gây hại cho cơ thể.
Nguyên nhân của bàn tay và bàn chân lạnh trong mùa đông
1. Năng lượng Yang không đủ: Tình huống này phổ biến hơn ở phụ nữ có thể lực kém. Bản thân họ có năng lượng Qi, máu và âm dương không đủ, và năng lượng âm của họ quá nhiều trong cơ thể họ. Cái gọi là “âm dương và lạnh”, trong khi thiếu Yang gây ra sự lạnh lùng bên trong, và bàn tay và bàn chân của họ dễ bị lạnh. Ngoài ra, không đủ khí và máu, và dinh dưỡng và calo không thể đến cuối cơ thể để nuôi dưỡng các chi, vì vậy bàn tay và bàn chân bị đóng băng quanh năm.
2. Sự thiếu hụt của khí công và máu: “Qi và máu” được đề cập trong y học cổ truyền Trung Quốc là chất mang của tất cả các chất trong cơ thể con người. Đủ Qi và máu và hoạt động trơn tru là rất quan trọng đối với cơ thể con người. Tuy nhiên, do kinh nguyệt, mang thai, v.v., phụ nữ dễ bị thiếu khí và máu. Hoặc nhiều cô gái thực hiện chế độ ăn uống để giảm cân, điều này sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng và không đủ khí và máu.
3. CUỘC SỐNG TUYỆT VỜI: Nhiều cô gái trẻ không chú ý đến cách nhiệt, từ chối mặc áo khoác vào mùa đông, hoặc khăng khăng mặc váy ngắn và quần short, điều đó là sai. Ngoài ra, lòng tham cho gió và lạnh, ăn thức ăn sống và lạnh, lội trong mưa, v.v … Vào mùa hè sẽ dẫn đến sự xâm chiếm của cái ác lạnh.
4. Hiến pháp sốt: Những cô gái có hiến pháp mỏng hơn và yếu hơn rất có thể có bàn tay và bàn chân lạnh vì lưu thông máu ngoại vi của loại người này là nghèo, điều này có thể dễ dàng gây ra cơ chế điều hòa nhiệt độ cơ thể. Tay và bàn chân lạnh là do sự điều hòa kém của chức năng thần kinh tự trị và mỏng mạch máu.
Để lại một phản hồi