Danh mục bài viết
2. Làm thế nào để ngăn chặn lửa vào mùa hè
3. Nguyên tắc chế độ ăn uống lành mạnh vào mùa hè
thực phẩm để làm sạch nhiệt và giải độc vào mùa hè
1. Những loại rau nào để ăn vào mùa hè
1.1. Ngô: Ngô là một điều tốt, và ngô cũng có tác dụng giải độc. Điều này là do ngô của nó chứa một lượng lớn các nguyên tố khoáng, có tác dụng nhất định trong việc giảm cholesterol huyết thanh. Do đó, ngô là thực phẩm giải độc tốt nhất sau khi đậu mung.
1.2. Celery: Có thể làm sạch nhiệt gan và nuôi dưỡng máu. Ngoài ra, cần tây có tác dụng làm sạch nhiệt dạ dày, bỏ chặn các mạch máu, tăng cường răng và làm ẩm cổ họng, cải thiện thị lực và đánh thức não, làm ẩm phổi và giảm ho. Do đó, những người có hiến pháp ẩm ướt và nhiệt với nhiệt quá mức trong cơ thể, sự thèm ăn kém, mệt mỏi và yếu đuối có thể ăn nó thường xuyên.
1.3. Bitty Melon : Nó có tác dụng làm mát và làm dịu cơn khát, làm sạch nhiệt và giải độc, làm sạch tim và cải thiện thị lực, nuôi dưỡng khí công và giảm mệt mỏi, mang lại lợi ích cho thận và thúc đẩy lợi tiểu. Mưa đắng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, và chứa các thành phần đặc biệt để làm sạch chất béo và giảm cân, có thể đẩy nhanh quá trình giải độc. Theo nghiên cứu, nó cũng có tác dụng chống glycemia tốt, chống vi-rút và chống ung thư.
2. Những gì cháo để uống vào mùa hè để làm sạch nhiệt và giải độc
2.1. Lotus Leaf và Lotus Root Root
Phương pháp: Rửa sạch lá sen và cắt chúng, đặt chúng vào nồi, đun sôi nước và loại bỏ lá sen, để nước ép, sau đó cắt rễ cây sen thành các hạt nhỏ, thêm nước ép vào nước ép và nấu nó vào cháo mỏng, thêm đường và sau đó ăn nó.
Hiệu quả: Lotus Root có vị ngọt và lỏng, ăn nhiều hơn vào mùa hè có thể tăngĂn ham muốn; Lá sen rất mát trong tự nhiên, và hương thơm độc đáo của chúng có thể làm giảm nhiệt và ẩm ướt, phân tán máu và ngừng chảy máu. Do đó, cháo rễ Lotus Lotus Lotus có tác dụng làm sạch nhiệt và giảm nhiệt, giảm huyết áp và lipid, và có thể làm giảm các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn và đầy hơi do nhiệt mùa hè.
2.2. Cháo hạt Yam và Coix
Chuẩn bị: Lấy 30 gram khoai mỡ, 30 gram hạt Coix, 15 gram thịt sen (loại bỏ tim), 10 jujubes, 100 gram kê, một ít đường mật ong và nấu cháo với kê. Sau khi cháo được nấu chín, thêm một ít đường mật ong.
Hiệu quả: Hạt COIX có thể xua đuổi bệnh dịch hạch và bảo vệ sức khỏe, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nuôi dưỡng sau khi bị bệnh, tăng cường thận và lợi tiểu. Yam có thể nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng và củng cố tinh chất, và nuôi dưỡng và củng cố. mật ong có tác dụng loại bỏ nhiệt, giải độc, làm ẩm khô và giảm đau. Cháo yam và Coix này có thể nuôi dưỡng khí công, tăng cường lá lách, và tăng cường cơ bắp và xương, và đặc biệt có lợi cho người già bị tăng lipid máu và lá lách và dạ dày yếu.
3. Súp gì để uống vào mùa hè để làm sạch nhiệt và giải độc
3.1. Đậu đỏ, súp bột yến mạch và bí ngô
Thành phần: 50 gram yến mạch, 50 gram đậu đỏ và 150 gram bí ngô.
Gia vị: Đường đá.
Phương pháp: Ngâm đậu đỏ và yến mạch trong nước trong 4 giờ, rửa và đặt sang một bên, rửa bí ngô và cắt thành những miếng nhỏ để sử dụng sau này; Thêm một lượng nước thích hợp vào nồi, thêm yến mạch và đậu đỏ, và sau khi đậu được nấu chín, thêm bí ngô và đường đá, sau đó nấu các nguyên liệu và bạn có thể ăn nó.
Hiệu quả của liệu pháp chế độ ăn uống: Lý do tại sao súp này có tác dụng giải độc chủ yếu là do đậu đỏ, có tác dụng giải độc và chống ung thư, và có thể được ăn bởi những người có nhiều độc tố trong cơ thể.
3.2. Bàn chân thịt lợn hầm với quả sung
Thành phần: 100 gram quả sung, 500 gram pork feet, một lượng lát gừng thích hợp và lát hành lá.
Gia vị: Muối, MSG, hạt tiêu, rượu vang.
Phương pháp: Rửa sạch quả sung và ngâm chúng trong nước, rửa chân cho lợn và cắt chúng thành từng mảnh; Thêm nước vào đun sôi trong nồi, đổ rượu nấu, đặt chân lợn và nấu, sau đó loại bỏ và rửa; 3
Hiệu quả của liệu pháp ăn kiêng: Sách y tế ghi lại rằng quả sung có tác dụng tăng cường dạ dày và làm sạch nhiệt, giảm sưng và giải độc, và giảm sưng, ngăn ngừa ung thư và chống ung thư, và cải thiện khả năng miễn dịch của con người.
Cách ngăn nhiệt vào mùa hè
1. Súp để giảm nhiệt. Bạn nên uống súp giảm nhiệt vào đúng thời điểm, chẳng hạn như súp đậu xanh, súp tremella, v.v., có thể làm sạch nhiệt và giải độc. Sau khi đun sôi, đặt nó vào tủ lạnh để đóng băng và sau đó uống tốt hơn.
2. Ăn nhiều trái cây hơn. Cho dù đó có phải là sốt hay không, bạn thường nên ăn lê, táo, mangosteen và các loại trái cây khác giàu vitamin và lửa thấp hơn vào mùa hè, có thể được ngăn chặn và xử lý.
3. Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ. Nhiều đám cháy bên trong là do các rối loạn trong các chức năng của cơ thể, và giấc ngủ không đủ sẽ dẫn đến lửa gan quá mức, vì vậy bạn phải đảm bảo một giấc ngủ ngon.
4. Ăn ít thực phẩm cay. Thực phẩm cay đôi khi là một yếu tố trực tiếp gây ra nhiệt vào mùa hè, chẳng hạn như cổ vịt, hải sản cay, một số đồ ăn nhẹ cay, v.v … Nếu bạn không kiểm soát lượng thức ăn, nó sẽ nhanh chóng gây ra nhiệt. Cố gắng ăn ít nhất có thể hay không.
5. Nếu bạn có thể uống một lượng thuốc lá và rượu thích hợp, bạn có thể uống ít nhất có thể. Nếu bạn có dấu hiệu tức giận, và rất nhiều thuốc lá và rượu sẽ làm xấu đi sự kích thích của bạn, chẳng hạn như bệnh viêm amidan, vv
6. Nếu bạn có sự tức giận, hãy uống thuốc và gặp bác sĩ kịp thời. Nếu bạn tức giận, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để uống thuốc hoặc tiêm thuốc, v.v … Don Tiết để các dấu hiệu tức giận trở nên nghiêm trọng. Viêm đôi khi có thể gây ra nhiều bệnh khác.
Nguyên tắc của chế độ ăn mùa hè lành mạnh
1. Thực phẩm nấu chín nên được làm nóng kỹ: thực phẩm được giữ qua đêm và qua đêm nên được lưu trữ trong tủ lạnh và nên được làm nóng triệt để trước khi tiêu thụ, để tiêu diệt các vi sinh vật sinh sản trong quá trình lưu trữ. Tuy nhiên, nếu thực phẩm nấu chín được tìm thấy là hư hỏng, nó nên bị loại bỏ một cách kiên quyết, vì các độc tố trong thực phẩm hư hỏng không thể được loại bỏ bằng cách sưởi ấm.
2. Hãy cẩn thận khi ăn thực phẩm nấu chín đường phố: Khi mua thực phẩm nấu chín, bạn phải đến một siêu thị hoặc cửa hàng bán lẻ với giấy phép vệ sinh và các cơ sở làm lạnh. Khi mua, bạn phải quan sát màu sắc và mùi của nó. Cố gắng mua ít nhất có thể thực phẩm nấu chín tự làm, các món ăn lạnh, các sản phẩm đậu nành, vv được bán bởi các nhà cung cấp bên đường. Bởi vì hầu hết các quầy hàng thực phẩm nấu chín không có các cơ sở làm mát, khử trùng, khử trùng và bụi tương ứng, vi khuẩn sinh sản nhanh chóng ở nhiệt độ cao ở giữa mùa hè và dễ bị suy giảm.
3. Cẩn thận với việc ngộ độc nấm ăn được: Nhiệt độ cao vào giữa mùa hè và mưa cao, và nấm hoang dã đang phát triển mạnh mẽ. Đó là một mùa để nấm hoang dã được đầu độc thường xuyên. Tốt nhất là không nên chọn, mua hoặc ăn nấm hoang dã.
4. Không ăn các sản phẩm dưới nước thô: Các sản phẩm thủy sinh phải được nấu chín và nóng hoàn toàn. Khi hấp, làm nóng chúng đến 100 độ C, và kéo dài hơn 10 phút. Các sản phẩm thủy sinh nên được nấu chín cho đến khi chúng được ăn và đặt trong hơn 2 giờ. Cũng tốt nhất là không ăn các sản phẩm dưới nước chết.
Để lại một phản hồi