【Giới thiệu】 Ý thức chung của chăm sóc sức khỏe nam vào mùa hè là gì? Thời tiết nóng vào mùa hè, và nhiều người thích ở trong phòng máy lạnh. Sự khác biệt về nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời cũng có nhiều khả năng gây cảm lạnh và các bệnh khác. Vậy mùa hè nên khỏe mạnh như thế nào cho nam giới? Biên tập viên sau đây sẽ mang lại cho bạn một số ý thức chung về chăm sóc sức khỏe nam vào mùa hè. Đàn ông nên khỏe mạnh theo cách này! 1. Một chế độ ăn kiêng hợp lý là tốt nhất, thực phẩm nhẹ là tốt nhất
Bởi vì vào mùa hè nhiệt độ cao, hệ thống tiêu hóa của cơ thể sẽ trở nên tương đối dễ vỡ, vì vậy, bạn nam giới sẽ nóng lên và tăng cường sức nóng và sự nóng lên và sự nóng lên và sự nóng lên và thay thế, thay thế, thay thế, thay thế, thay thế, thay thế, thay thế, thay thế, thay thế Khi đàn ông ăn bình thường, họ nên chọn thực phẩm nhẹ hơn, và cố gắng ăn ít hơn hoặc không chiên và nhờn và khó tiêu hóa. Vào mùa hè, các loại thực phẩm sức khỏe mùa hè tốt nhất bao gồm dưa hấu, dưa chuột, dưa đỏ, cà chua, trà xanh, súp đậu xanh, v.v … Hầu hết tất cả các loại rau có vị đắng đều có tác dụng làm sạch nhiệt. Do đó, đàn ông thường nên ăn trái cây và rau quả đắng vào mùa hè, có thể giúp giảm nhiệt và loại bỏ sự mệt mỏi. Đây cũng là một lựa chọn tốt cho đàn ông để duy trì sức khỏe vào mùa hè! 2. Không phù hợp để không mặc áo sơ mi và mát mẻ
Vào mùa hè nóng, do thời tiết nóng, nhiều bạn nam thích có cánh tay trần và tìm kiếm sự mát mẻ. Cách tiếp cận này thực sự rất sai, bởi vì khi nhiệt độ vượt quá 35 độ, da người thường không thể làm tan nhiệt, và đến lượt nó sẽ hấp thụ nhiệt từ thế giới bên ngoài. Nếu bạn không mặc áo vào thời điểm này, bạn sẽ cảm thấy ngột ngạt hơn nữa.
3. Chọn cạo râu vào sáng sớm
<p style = "text-align: centre;" Điều này là do giấc ngủ của nam giới được tăng tốc do chuyển hóa cơ thể tăng tốc và sự tiết mạnh của tuyến bã nhờn, khiến tóc mọc nhanh. Sau một đêm tăng trưởng "điên", sáng hôm sau là thời điểm tốt nhất để "cắt giảm". Và da tương đối thoải mái vào thời điểm này, và nó cũng có thể làm giảm khả năng bị trầy xước khi cạo râu. Đàn ông nhớ thắt chặt da khi cạo râu để giảmÍt kháng thuốc hơn khi dao cạo chạy trên da. Sau đó áp dụng một lượng kem cạo râu thích hợp, đầu tiên cạo nó ra khỏi thái dương, má và cổ, theo sau là hàm, góc lý tưởng là khoảng 26 độ, và giảm thiểu việc cạo trở lại càng nhiều càng tốt.
4. Uống nước muối và trà vào mùa hè
nam vào mùa hè sẽ đổ mồ hôi do mệt mỏi khác nhau, và đổ mồ hôi vào mùa hè sẽ lấy đi các yếu tố dấu vết như muối, vitamin, kali, magiê và các yếu tố vi lượng khác trong cơ thể con người. Nếu bạn chỉ uống nước luộc, các chất dinh dưỡng xâm nhập vào cơ thể con người sẽ không chỉ khó xâm nhập vào các mạch máu bình thường, mà còn sẽ ở lại trong các tế bào, và rất có khả năng xâm nhập vào tuyến mồ hôi và bàng quang và nhanh chóng bài tiết ra khỏi cơ thể. Thật khó để giảm bớt cơn khát, nhưng nó sẽ gây ra các phản ứng khó chịu như đánh trống ngực và chóng mặt. Do đó, nếu bạn thêm một lượng nhỏ muối vào nước luộc uống, cơ thể có thể duy trì các chất dinh dưỡng và làm dịu cơn khát. Hơn nữa, uống trà giữa mùa hè không chỉ có thể lấp đầy các chất dinh dưỡng và vitamin bị mất bởi cơ thể con người do đổ mồ hôi, mà còn có thể thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, làm mới tâm trí, tăng cường sự thèm ăn và có tác dụng giải độc và khử trùng.
Để lại một phản hồi