Danh mục bài viết
súp sức khỏe phụ nữ mùa thu
1. Súp sức khỏe của phụ nữ mùa thu
1.1. Luffa Beauty Soup: Chống nhăn và chống viêm, làm đẹp và làm sáng các điểm. Thành phần: Hai loofah, ba xu mỗi hoa hồng, hoa cúc và poria trắng, mười ngày đỏ (rỗ), sáu món thịt nạc, và nêm với số lượng thích hợp.
Chuẩn bị: Cắt da cứng của loofah và cắt nó thành từng mảnh; Ngâm hoa hồng, hoa cúc và poria trắng trong nước; Cắt lát thịt nạc; Đầu tiên thêm thịt nạc, ngày đỏ, poria trắng, và loofah và đun sôi nó trong khoảng một giờ, và cuối cùng thêm hoa hồng, hoa cúc và gia vị, và nấu trong giây lát.
Ảnh hưởng của liệu pháp chế độ ăn uống: chống nhăn và chống viêm, làm đẹp và làm sáng các đốm.
1.2. Tremella Cherry súp phong cảnh: Bổ sung Qi và Nourish Blood, làm trắng da
Thành phần: 2 Tremella, 2 viên anh đào và lượng đường đá thích hợp. Phương pháp: Ngâm tremella trong nước sạch; rửa anh đào và loại bỏ các hố; Đầu tiên thêm nước và đun sôi tremella trong nửa giờ, thêm kẹo đá và hòa tan nó, và cuối cùng thêm anh đào và nấu trong một thời gian trước khi ăn.
Ảnh hưởng của liệu pháp chế độ ăn uống: bổ sung QI và Nuôi dưỡng máu, làm trắng da.
1.3. Melon mật ong, ốc sên, thịt nạc và súp chăm sóc da: ẩm và nuôi dưỡng âm yin
nguyên liệu: lượng dưa mật ong thích hợp, một lượng Ốc sên thích hợp và lượng thịt nạc thích hợp.
Phương pháp: Đun sôi một nửa nồi nước, đặt các thành phần rửa sạch, và sau đó đun sôi trên lửa vừa trong khoảng hai đến ba giờ, và cuối cùng thêm một lượng muối thích hợp vào mùa.
Hiệu ứng: Chọn thịt ốc ẩn, ít bổ dưỡng hơn loại khô. Súp này có tác dụng nuôi dưỡng âm dương.
2. Cháo sức khỏe phụ nữ mùa thu 2.1. Cháo mật ong giòn 50 gram gạo japonica và nước. Khi nấu chín, thêm 20 gram ghee và 5 gram mật ong và nấu một chút. Ăn sáng và ăn tối.
ghee là một loại thuốc bổ tuyệt vời, với Bạch Dương sắc nét là tốt nhất. “Bản tóm tắt hồ sơ của Mater Medica”; “Nó có lợi cho sự mệt mỏi, giữ ẩm cho da, bôi trơn các cơ quan nội tạng và hài hòa các mạch máu.” Khó khăn trong các cơ quan nội tạng gây giảm cân và da khô do rối loạn chức năng.Haloe là một triệu chứng tổn thương chất lỏng đối với thiếu máu. Thiếu hụt âm dương sẽ gây ra mệt mỏi và nhiệt, và nhiệt sẽ tiêu thụ nhiều chất lỏng hơn. Nếu chất lỏng cơ thể được loại bỏ, tóc sẽ bị vỡ và da sẽ khô. Ghee và mật ong có thể giữ ẩm cho da và làm giàu da, và cũng có thể phù hợp với các triệu chứng như bệnh tiểu đường, thiếu hụt âm dương và sốt.
2.2. Cháo Rehmannia nấu chín
gói 20 gram Rehmannia nấu chín và bọc nó bằng gạc và đun sôi trong một lượng nước thích hợp trong 20 phút, chọn túi gạc, thêm 50 gram gạo japonica và nấu vào cháo, thêm đường đá và nấu nó trong một thời gian. Ăn cháo này thường xuyên có thể bổ sung QI trung tâm, tăng cường cơ bắp và xương, bỏ chặn các mạch máu, nuôi dưỡng bản chất và QI, hài hòa năm cơ quan nội tạng, có tác dụng làm sáng cơ thể và làm đẹp mắt, và phù hợp với những người có cơ bắp mỏng.
2.3. Cháo Walnut
Chọn 5 quả óc chó và nghiền chúng bằng hạt nhân, nấu chúng vào cháo với 100 gram gạo japonica, thêm một ít đường nâu và trộn đều, và ăn khi bụng đói vào buổi sáng và buổi tối.
Công thức nổi tiếng trên biển trong triều đại của bài hát được ghi lại trong “Đơn thuốc nổi tiếng trên biển”: Cháo này được sử dụng để nuôi dưỡng xương, để nuôi dưỡng phổi và lách, để làm phong phú Qi và máu, giữ ẩm và tạo ra chất lỏng. Do đó, ăn cháo này thường xuyên không chỉ có tác dụng giữ ẩm cho da, mà còn có khả năng xả đá, mà nó không phù hợp với những người có phân lỏng.
3. Trà sức khỏe của phụ nữ mùa thu
3.1. Tangerine Peel trà gừng
Thành phần thô: vỏ quýt, lát gừng, cam thảo , lá trà.
Hiệu quả: Giảm ho và đờm; Có chức năng tăng cường dạ dày, tiêu hóa thực phẩm và chăm sóc sức khỏe.
3.2. Trà sức khỏe ô liu
nguyên liệu thô: các loài lá lớn, trà đỏ mặt trời, ô liu Vân Nam, gynostemum xanh, hoa cúc Hàng Châu, v.v.
3.3. Trà sức khỏe củ cải
Thành phần thô: Củ cải trắng, lá trà, một lượng nhỏ muối.
Hiệu quả: Nó có chức năng làm sạch nhiệt và loại bỏ đờm, điều chỉnh khí công và thúc đẩy sự thèm ăn, và phù hợp để ho và đờm quá mức, và ăn mà không có nước hoa. Củ cải trắng rất giàu chất dinh dưỡng, canxi và giá trị dược liệu. Nó có thể làm sạch nhiệt và đờm. Uống với trà có thể làm sạch nhiệt phổi và đờm và ẩm ướt. Thêm một ít muối không chỉ có thể nếm mà còn rõ ràng phổi và giảm viêm.
Cách duy trì sức khỏe cho phụ nữ vào mùa thu
1. Ngăn ngừa ẩm ướt
Có 6 thuật ngữ mặt trời vào mùa thu từ đầu mùa thu đến mùa thu của sương giá. Vào thời điểm này, cái nóng mùa hè vẫn chưa kết thúc, và cơn mưa mùa thu đã rất nhiều. Tại thời điểm này, chúng ta phải ngăn ngừa ẩm và Yin Evil, sẽ gây phù hoặc tiêu chảy. Nếu lá lách bị tổn thương do ẩm ướt vào đầu mùa thu, nó sẽ tạo ra nguyên nhân gốc của viêm phế quản mãn tính và các bệnh khác vào mùa đông, do đó, điều quan trọng là phải ngăn ngừa độ ẩm vào mùa thu.
2. Ngăn ngừa trầm cảm mùa thu
Nhiệt độ cao vào mùa hè có thể dễ dàng khiến mọi người ở trạng thái phấn khích, dẫn đến “tình trạng nóng lên cảm xúc” như ôn hòa và dễ bị tức giận. Vào khoảng thời gian đầu mùa thu, khi thời tiết dần dần giảm đi, mọi người cũng điều chỉnh từ những cảm xúc quá mức của họ. Tại thời điểm này, họ dễ bị yếu, mệt mỏi, trầm cảm, vv do tiêu thụ năng lượng quá mức của cơ thể. Để thoát khỏi “điểm yếu cảm xúc” này, tốt nhất là duy trì giấc ngủ đầy đủ và cố gắng ngủ trước 10 giờ tối; Để đi ngủ sớm và dậy sớm, để bạn có thể vào trạng thái dự trữ trước vào buổi sáng.
3. Làm việc trên sàn và nghỉ ngơi nên thường xuyên
Ngủ tốt nhất màu vàngThời gian vàng là trước 11 giờ tối, vì 11 giờ tối đến 1 giờ sáng là thời gian giải độc cho túi mật, 1 giờ sáng đến 3 giờ sáng là thời gian giải độc cho gan và 5 giờ sáng đến 7 giờ sáng là thời điểm tốt nhất để giải độc cơ thể. Tại thời điểm này, bạn nên phát triển thói quen giải độc tốt. Một lịch trình cuộc sống tốt không chỉ khiến một cô gái 20 tuổi có tinh thần tốt mỗi ngày vào mùa thu, mà một lịch trình làm việc tốt cũng khiến bạn khỏe mạnh trong suốt quãng đời còn lại.
Nguyên tắc bảo quản sức khỏe vào mùa thu
1. Ngăn chặn thặng dư năng lượng nhiệt. Trong chế độ ăn kiêng mùa thu, hãy chú ý đến số lượng vừa phải và không thưởng thức sự thèm ăn và ăn uống. Y học cổ truyền Trung Quốc nói rằng “nên sử dụng tê liệt để làm ẩm cho khô”. Trước hết, bạn nên ăn ít thực phẩm gây khó chịu, cay và khô, và ăn nhiều rau, trái cây và dưa hơn để tránh sự tích tụ của các loại ẩm và nhiệt khác nhau.
2. Từ mùa hè đến mùa thu, nhiệt độ thay đổi. Nếu chế độ ăn quá thô và lạnh, dễ gây khó tiêu và gây ra các bệnh tiêu hóa khác nhau. Do đó, có một câu nói về chế độ ăn kiêng rằng “mùa thu nên ấm áp”, nghĩa là vào mùa thu, bạn nên tránh chỉ ăn thực phẩm lạnh và lạnh, và ăn nhiều thực phẩm ấm hơn.
3. Chế độ ăn vào mùa thu nên là nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, vì khô vào mùa thu có thể dễ dàng làm hỏng phổi. Bạn có thể ăn một cách thích hợp các thực phẩm mềm như mè, mật ong, hoa huệ và hạnh nhân. Nó có thể có lợi cho dạ dày và thúc đẩy chất lỏng và có lợi cho sức khỏe. Đồng thời, bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả chua hơn và ăn chua để thu hoạch chúng.
4. Hãy chú ý đến vệ sinh chế độ ăn uống. Mùa thu là mùa cao điểm cho tiêu chảy, vì vậy hãy chú ý đến việc vệ sinh chế độ ăn uống của trẻ em. Trẻ em nên ăn ít thực phẩm sống và lạnh, không phải bữa ăn qua đêm hoặc thực phẩm ô uế, và thực phẩm bán hoàn thiện và nấu chín nên được hấp hoàn toàn trước khi cho ăn.
Để lại một phản hồi