Danh mục bài viết
Cách bổ sung cho trẻ em vào mùa đông
1. Trẻ em nên ăn nhiều đồ ăn đen hơn vào mùa đông
Món ăn đen trong mắt người xưa để vào kinh tuyến thận để nuôi dưỡng thận và nuôi dưỡng Qi thận. Từ nghiên cứu hiện đại, thực phẩm đen rất phong phú về chất phytochemical và có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể giúp em bé củng cố cơ thể; Thức ăn đen rất giàu sắt, có thể giúp em bé ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, điều này đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của em bé. Bởi vì trẻ sơ sinh ở giai đoạn này đang ở độ tuổi thiếu máu thiếu sắt, thiếu máu thiếu sắt sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển và phát triển của em bé, mà còn có tác động không thể đảo ngược đến trí thông minh của em bé và ảnh hưởng đến khả năng học tập trong tương lai của em bé. Đây là điều mà không có cha mẹ muốn xem.
2. Trẻ em nên ăn nhiều rau màu vàng và trái cây vào mùa đông. Sử dụng chế độ ăn uống để điều chỉnh lá lách và dạ dày của em bé, thay thế thuốc để nuôi dưỡng, tăng cường chức năng lách và dạ dày của em bé, và đặt nền tảng vững chắc cho sự phát triển và phát triển nhanh chóng trong năm tới. Rau vàng và trái cây rất giàu β-carotene. β-carotene có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể, có lợi để bảo vệ da và màng nhầy của em bé. Nó không chỉ có thể điều chỉnh chức năng miễn dịch của em bé, mà còn tăng cường hệ thống tiêu hóa và chức năng gan của em bé, giúp em bé có chức năng lách và dạ dày tốt, và giúp sự phát triển và phát triển nhanh chóng trong năm tới. Rau vàng và trái cây như bí ngô, khoai lang, chuối, cam, cam, xoài, vv
3. Đừng quên bổ sung vitamin vào mùa đông
em bé có tương đối ít hoạt động ngoài trời vào mùa đông và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ngoài trời ngắn, vì vậy rất dễ bị thiếu vitamin D. Điều này đòi hỏi các chất bổ sung thường xuyên cho em bé của bạn với vitamin D, 2 đến 3 lần một tuần, 400 đơn vị mỗi lần. Sữa là nguồn canxi tốt nhất. Trước khi các bà mẹ hoàn thành việc cho con bú, họ nên nuôi dưỡng thói quen uống sữa của em bé. Nó rất có lợi cho sức khỏe của em bé khi uống một lượng sữa tươi nhất định mỗi ngày.
Khí hậu lạnh tăng tốc chức năng oxy hóa của cơ thể con người và sự trao đổi chất của vitamin B1 và B2 cũng đã được tăng tốc đáng kể, do đó cần phải bổ sung theo thời gian từ chế độ ăn kiêng. Vitamin A có thể tăng cường sức đề kháng lạnh, trong khi vitamin C có thể cải thiện khả năng thích nghi với lạnh và có tác dụng bảo vệ tốt trên các mạch máu. Do đó, vào mùa đông, trẻ sơ sinh nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin.
4. Trẻ em nên có nhiều thực phẩm ngọt và ấm hơn vào mùa đông.
Thực phẩm ngọt có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Tuy nhiên, thực phẩm ngọt được đề cập trong y học cổ truyền Trung Quốc không chỉ có nghĩa là thực phẩm có một chút vị ngọt, mà quan trọng hơn, nó có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. So sánhVí dụ: jujube và yam . Lấy khoai mỡ hoặc ngày thường xuyên có thể cải thiện khả năng miễn dịch của trẻ em.
Thực phẩm “ấm áp” tiện lợi nhất: Ngày, khoai mỡ, gạo, kê, gạo nếp, lúa miến, hạt coix, đậu đũa, đậu lăng, đậu nành Đối với thuốc bổ mùa đông của trẻ em
1. Được hầm với đường đá trong lê tuyết
Hiệu ứng: Làm sạch tim và làm ẩm phổi, nhiệt rõ ràng và thúc đẩy nước bọt. Thích hợp để uống cho những người bị ho khô, đờm dày hoặc miệng khát, mặt đỏ và môi đỏ ở trẻ em. Thời tiết vào mùa thu khô ráo, vì vậy trẻ em có thể làm đồ uống hàng ngày.
Thành phần: 2 lê, lượng đường thích hợp.
Phương pháp: Loại bỏ tim và cắt quả lê, đặt nó vào chậu bằng đường đá, thêm một lượng nhỏ nước sôi, đun nhỏ lửa trong 30 phút và sau đó ăn nó.
2. Candied Apple Date Súp nghiêng
Hiệu ứng: Nourish Yin và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, và làm ẩm các gân và tĩnh mạch. Thích hợp cho thời tiết mùa thu khô, ho khô, không đờm và da khô. Nói chung, nó thường được trẻ em ăn vào mùa thu, có thể làm ẩm khô và thúc đẩy nước bọt.
Thành phần: 1-2 táo, 100 gram thịt nạc và 4 ngày kẹo.
Phương pháp: Gọt vỏ, trái tim, cắt quả táo, đặt nó vào một cái nồi với thịt nạc và hẹn hò kẹo, thêm lượng nước thích hợp và nấu trong 1 giờ để ăn.
3. Các thành phần đậu phụ lòng đỏ trứng: Đậu phụ phía bắc, mầm tỏi, gạo biển, lòng đỏ trứng vịt muối đỏ, dầu nấu ăn, muối, đường, rượu, tinh chất gà, dầu mè.
Phương pháp: Cắt đậu phụ thành từng miếng, chui vào nước sôi và kiểm soát nước và thêm tinh chất muối và gà vào nếm; Ngâm gạo biển trong nước sạch và rửa và cắt nó thành mầm tỏi băm nhỏ, rửa và cắt nó thành mầm tỏi băm, cắt nó thành lòng đỏ trứng băm nhỏ; Ngồi trong chảo và đổ dầu, làm nóng dầu và thêm hành lá băm nhỏ và gừng và xào, đổ vào đậu phụ, mầm tỏi, gạo biển và xào, thêm súp gà, nấu rượu, đường, muối, tinh chất gà, và dầu mè, rắc lòng đỏ của trứng.
Trẻ nên chú ý đến những gì khi bổ sung vào mùa đông
1. Cảm lạnh không thể được bổ sung
Vào mùa thu và mùa đông, chúng dễ bị cảm lạnh. Đứa bé nói chung yếu trong phổi và không thể được bổ sung khi gió ngoài và đờm và ẩm ướt không rõ ràng. Một số cha mẹ quan tâm quá nhiều về trẻ em. Nếu cái lạnh không được chữa khỏi, họ vội vàng muốn bù đắp cho sự yếu đuối do cái lạnh gây ra. Điều này sẽ khiến em bé bị lạnh không thể chữa lành nhiều lần.
2. Nếu em bé bị cảm lạnh, nó không phù hợp để bổ sung. Ví dụ, Astragalus có tác dụng rõ ràng trong việc bổ sung QI và một số người sử dụng nó để điều trị đổ mồ hôi ban đêm ở trẻ em. Em bé bị cảm lạnh đổ mồ hôi nhiều hơn trước, và một số cha mẹ sử dụng nó để làm súp cho em bé uống. Trong thực tế, phương pháp này là không phù hợp. Astragalus ấm áp trong tự nhiên và không làm sạch cái lạnh và không thể được sử dụng. Trừ khi rõ ràng là sự thiếu hụt Qi là rõ ràng, nó chỉ là một món súp hàng ngày và không thể được sử dụng thường xuyên.
3. Có một sự khác biệt giữa nuôi dưỡng trẻ em và nuôi dưỡng người lớn
Thực phẩm hoặc thuốc, như thịt nai, máu hươu, nhân sâm, v.v., vẫn có thể chấp nhận được đối với người lớn.Nó không phù hợp cho trẻ em sử dụng vì các chất bổ sung này sẽ thúc đẩy sự phát triển của hệ thống sinh sản của em bé và dùng liều quá sớm quá sớm sẽ gây ra dậy thì sớm.
Chức năng của hệ thống tiêu hóa của em bé còn tệ hơn cả người lớn. Dưới sự kích thích của lạnh, rất dễ gây khó tiêu, và thậm chí buồn nôn, nôn, tiêu chảy, v.v. Do đó, khi nuôi dưỡng, một số thực phẩm động vật, như thịt cừu và thịt bò, phải được hầm để chúng dễ tiêu hóa để đạt được mục đích nuôi dưỡng.
Để lại một phản hồi