Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu bàn chân của bạn lạnh và lạnh vào mùa đông
1. Phải làm gì nếu bàn chân của bạn lạnh và lạnh vào mùa đông
Tập thể dục hàng ngày thường xuyên
thường sử dụng tốc độ nhanh hơn đi bộ và chậm hơn chạy, sải bước về phía trước, vung tay và đi bộ trong 30 phút để thúc đẩy lưu thông QI và máu. Bạn cũng có thể thử cầu thang leo đơn giản, nhảy tại chỗ và di chuyển trong 20 phút để đạt đến mức mồ hôi nhẹ, điều này sẽ giúp tăng cường khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn.
2. Tôi nên làm gì nếu chân tôi lạnh và tôi sợ lạnh vào mùa đông? Bổ sung vitamin E
Vitamin E có thể mở rộng các mạch máu ngoại vi và rất hữu ích cho lưu thông máu ngoại vi mịn. Tuy nhiên, tác dụng của vitamin E là chậm và phải kéo dài trong 3 tháng để có hiệu lực. Hơn nữa, 210-250 IU mỗi ngày là đủ.
3. Phải làm gì nếu bàn chân của bạn lạnh và sợ lạnh vào mùa đông. Ăn nhiều thực phẩm có chứa thuốc lá và axit kiềm. Axit kiềm hút thuốc của chúng rất hữu ích để ổn định hệ thống thần kinh và hệ thống tuần hoàn. Nó cũng có thể cải thiện căng thẳng thần kinh, tiêu chảy căng thẳng, viêm da và cũng có thể mở rộng mạch máu ngoại vi và cải thiện bàn tay và bàn chân lạnh.
4. Tôi nên làm gì nếu bàn chân của tôi lạnh và sợ lạnh vào mùa đông? Ăn nhiều hạt và cà rốt. Sử dụng chế độ ăn kiêng hàng ngày để nuôi dưỡng cơ thể, chẳng hạn như các loại hạt, hạt đào, mè, hạt thông, rau, cà rốt, bắp cải, rau bina, v.v .; quả mơ trái cây, đào,
đu đủ , v.v. là những lựa chọn tốt nhất cho chế độ ăn uống. Những người khác như thịt bò, thịt cừu, hải sản, Si shen, gạo nếp, gạo nâu, đậu nành, đậu phụ, mè và đường nâu đều là những thực phẩm ấm và là nguyên liệu mà người có bàn tay và bàn chân lạnh nên chọn nhiều hơn.
5. Phải làm gì nếu bàn chân của bạn lạnh và sợ lạnh vào mùa đông? Ngâm chân của bạn vào khoảng 9 giờ tối
Những người bạn nữ thường có bàn chân rất lạnh vào ban đêm được khuyến nghị ngâm chân trong nước nóng thường xuyên sau mùa đông. Mỗi lần, hãy ngâm chúng khoảng 20 phút và đi ngủ mỗi đêm. Sau khi ngâm, bạn có thể đi ngủ. Nó có thể thúc đẩy hiệu quả lưu thông máu và giữ ấm. Giữ ngâm trong một thời gian cũng có thể điều chỉnh cơ thể lạnh.
6. Phải làm gì nếu bàn chân của bạn lạnh vào mùa đông? Chà lòng bàn chân
chà lòng bàn chân cũng là một cách hiệu quả để thay đổi hiệu quả bàn chân lạnh khi bạn ngủ. Bạn có thể làm điều đó sau khi ngâm chân, chà lòng bàn chân bằng tay trái và lòng bàn chân trái bằng tay phải. Người ta có thể chà nó để tạo ra nhiệt, và cái còn lại có thể kích thích các huyệt khác nhau trên lòng bàn chân của bạn, đặc biệtLưu thông máu cũng có thể được sử dụng trong khi ngâm và cọ xát, và chân có thể được thực hiện trên nhau.
chân sau khi bạn lạnh và sợ lạnh vào mùa đông
1. Phương pháp ngâm chân trong nước mặn rất đơn giản. Chỉ cần thêm hai muỗng muối vào nửa lưu vực nước nóng. Thường xuyên ngâm chân trong nước mặn có thể tiêu diệt khử trùng và khử trùng, ngăn ngừa bệnh Beriberi, và cũng có thể giữ cho da trên bàn chân mịn màng và sạch sẽ, và có tác dụng ấm áp.
2. 10g mỗi lá mitsui , Tứ Xuyên Qiong và Fengfeng . 15g mỗi guizhi , gừng và qianhu . Ngoài ra, hãy ngâm các vật liệu thuốc trong 1L nước lạnh trong 15 phút, sau đó thêm 1L nước và nấu trên lửa. Nếu có nhiều vật liệu dược liệu, bạn có thể bọc nó trong một lớp gạc để súp thuốc không cần được lọc sau khi nấu chín. Đổ súp vào bồn tắm chân và nước lấn át mắt cá chân của bạn. Giữ nhiệt độ nước ở khoảng 40 độ và ngâm trong khoảng nửa giờ, để chân chúng ta cảm thấy nóng.
3. Mưa mùa đông 200g da, poria 100g và đu đủ 100g. Sau khi đun sôi nước và loại bỏ dư lượng, trộn nó trong bồn tắm chân và ngâm chân trong 30-40 phút mỗi lần cho đến khi bạn đổ mồ hôi nhẹ. Mỗi ngày một lần, 20-30 ngày là một quá trình điều trị.
4. Ngâm chân với baking soda với muối để ổn định huyết áp của bạn. Đầu tiên đặt một muỗng muối và đun sôi nước, sau đó đặt baking soda. Nếu huyết áp thấp, đặt ngày càng cao hơn, hãy đặt nhiều hơn. Tăng huyết áp nghiêm trọng, cộng với mì mù tạt.
Những điều cấm kỵ khi bị lạnh trong mùa đông là gì?
1. Tránh bổ sung ngẫu nhiên. Nó không đáng tin cậy khi dựa vào “bổ sung” để giữ lạnh. Nhiều người sẽ tìm cách nuôi dưỡng bản thân khi họ nghe thấy rằng bàn tay và bàn chân lạnh lẽo là do năng lượng Yang không đủ. Thịt cừu và thịt chó được coi là sản phẩm tốt để nuôi dưỡng bản thân vào mùa đông. Họ ít biết rằng “tiêu đề” như vậy không chỉ không hiệu quả, mà có thể làm nặng thêm tình trạng này.
2. Tránh ăn thức ăn cay. Ăn thức ăn cay vào mùa đông quá có hại cho chất lỏng cơ thể
Ngay khi thời tiết trở nên lạnh, nhiều cô gái có bàn tay và bàn chân lạnh và nỗi sợ hãi ăn nồi nóng cay và nồi nóng cay, hy vọng sẽ xua đuổi không khí lạnh khỏi cơ thể với những thực phẩm nóng này. Tuy nhiên, ăn nhiều thực phẩm cay hơn trong mùa này, đặc biệt là đối với người miền Bắc, không chỉ không xua đuổi cái lạnh mà còn tiêu thụ chất lỏng cơ thể.
3. Tránh giảm cân, vì nó yếu và khó chống lại lạnh
Nhiều phụ nữ có bàn tay và bàn chân lạnh vào mùa đông, có liên quan đến giảm cân. Ngày nay, ngày càng có nhiều phụ nữ ăn kiêng. Họ chỉ ăn một chút của mỗi bữa ăn. Họ sẽ không chỉ tiêu thụ ít năng lượng hơn mà còn dẫn đến thiếu máu và mệt mỏi và yếu đuối trong thời gian dài. Đây là những lý do chính cho bàn tay và chân lạnh trong mùa đông.
Để lại một phản hồi