Danh mục bài viết
Đàn ông nên ăn gì trong sức khỏe mùa đông
1.1. Cà chua
Hương vị chua của cà chua có thể thúc đẩy bài tiết nước dạ dày và giúp tiêu hóa protein. Ngoài ra, vitamin C phong phú có thể kết hợp mối quan hệ giữa các tế bào để tạo ra collagen và tăng cường các mạch máu.
1.2. Đậu nành
Hầu hết mọi người đều biết rằng đậu nành có hormone thực vật và có lợi cho phụ nữ, nhưng họ không biết rằng đậu nành cũng là một loại thực phẩm tuyệt vời cho nam giới. Ví dụ, những người đàn ông Nhật Bản thường ăn các sản phẩm đậu nành có cơ hội mắc bệnh ung thư nhà nước thấp hơn so với đàn ông phương Tây. Hơn nữa, đậu nành có hiệu quả trong việc cải thiện mất xương ở nam giới.
Sau khi đàn ông trên 60 tuổi, mất xương bắt đầu và tình trạng này nghiêm trọng như của phụ nữ ở độ tuổi. Hơn nữa, ăn nhiều đậu nành có thể bổ sung cho lecithin, đã được chứng minh là có liên quan đến trí nhớ ngắn hạn và khả năng học tập.
1.3. Hạt bí ngô
Nhiều người có vấn đề với chứng phì đại tuyến tiền liệt sau khi họ 40 tuổi. Một thí nghiệm ở Hoa Kỳ cho thấy việc chiết xuất hạt bí ngô ở bệnh nhân tăng sản đã làm giảm tần suất đi tiểu ở bệnh nhân và cũng cải thiện các triệu chứng khác. Hơn nữa, hạt bí ngô cũng là nguồn vitamin E tốt nhất và có thể chống lại sự lão hóa.
Hạt bí ngô có thể được mua trong các siêu thị nói chung. Một số sản phẩm được trộn với các loại hạt và có thể được ăn trên salad hoặc như đồ ăn nhẹ vào các ngày trong tuần.
2. Phương pháp chăm sóc sức khỏe mùa đông nam
2.1. Nuôi dưỡng thận lần đầu tiên
đàn ông chú ý nhiều hơn đến thận. Chúng ta đều biết rằng thận là động lực của cuộc sống và “nền tảng bẩm sinh” của cơ thể con người. Vào mùa đông, năng lượng Yang của cơ thể bị hạn chế và các hoạt động sinh lý của cơ thể con người cũng bị hạn chế. Vào thời điểm này, thận không chỉ phải chuẩn bị đủ năng lượng để duy trì chi tiêu calo vào mùa đông, mà còn lưu trữ một lượng năng lượng nhất định cho năm tới, vì vậy việc nuôi dưỡng thận là rất quan trọng vào thời điểm này.
2.2. Tăng vị đắng và ít mặn hơn
Vào mùa đông, thời tiết tương đối khô, vì vậy chức năng thận tương đối mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn ăn nhiều thực phẩm mặn hơn, Qi thận sẽ mạnh hơn, điều này sẽ gây hại rất nhiều cho trái tim, làm suy yếu sức mạnh của trái tim và ảnh hưởng đến sức khỏe con người.
2.3. Thực phẩm dính và cứng, thô và lạnh chủ yếu là âm. Ăn loại thực phẩm này vào mùa đông có thể dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày. Nếu thực phẩm quá nóng, nó có thể dễ dàng làm hỏng thực quản và đi vào dạ dày và ruột, và nó có thể dễ dàng gây ra sự tích tụ nhiệt trong cơ thể và gây bệnh; Nếu thức ăn quá lạnh, nó có thể dễ dàng kích thích các mạch máu của lá lách và dạ dày, gây ra lưu lượng máu kém và giảm thể tích máuĐại tướng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự lưu thông máu của các cơ quan nội tạng khác và gây tổn hại cho sức khỏe con người. Do đó, chế độ ăn nên ấm và mềm vào mùa đông.
2.4. Làm sạch các góc chết của hệ thống sưởi. Đặc biệt giữ cho bộ tản nhiệt sạch sẽ và sạch sẽ. Làm sạch nó thường xuyên. Nếu bụi bị kẹt trên bộ tản nhiệt, nó sẽ dễ dàng bay hơi ở giữa không khí khi nhiệt độ tăng, gây ra các bệnh hô hấp.
3. Đàn ông uống gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa đông? 3.1. Trình trà Tremella
Phương pháp: Đặt tremella và đường đá vào nồi và hầm lá trà. Brew trong nước sôi trong năm phút. Đổ trà vào súp tremella và khuấy đều để mang chúng lại với nhau. Hiệu quả: Đồ uống trà này có tác dụng tốt là giảm lửa và nuôi dưỡng âm dương. Nếu bạn bị ho, uống đồ uống trà này cũng có thể làm ẩm phổi và giảm ho.
3.2. Osmanthus Tea: Pha các lá Osmanthus và Tea theo tỷ lệ một-một với nước sôi, che nắp và nhét nó trong mười phút trước khi dùng nó. Hiệu quả: Thật dễ dàng để tức giận vào mùa đông, điều này có thể dẫn đến đau răng hoặc hôi miệng. Lấy trà Osmanthus có thể làm sạch hơi thở của bạn một cách hiệu quả và có tác dụng điều trị tốt đối với đau răng do gió và lửa hoặc nóng dạ dày.
3.3. Trà cà tím
Thành phần: Làm sạch rễ của cà tím vào mùa thu, sau đó lau khô và cắt chúng hoặc nghiền chúng thành bột, và cuối cùng pha và lấy chúng với trà xanh. Hiệu quả: Bác sĩ Trung Quốc cũ nói với chúng tôi rằng phương pháp này có thể điều trị viêm phế quản một cách hiệu quả và là một phương thuốc dân gian rất hiệu quả.
Những người đàn ông ăn cháo gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa đông
1. Huai Yam Cháo thịt nạc
yao yam là một trong những loại rau mà chúng tôi đã nhận được sự chú ý trong những năm gần đây. Đó là bởi vì Huai Yam có tác dụng tăng cường lá lách và bổ sung QI. Uống một bát Huai Yam ấm áp vào buổi sáng có thể nhanh chóng làm ấm dạ dày và nuôi dưỡng dạ dày. Cắt một nửa miếng khoai mỡ thành từng miếng, sau đó thêm 60 gram thịt nạc và cắt thành lát, đặt nó vào nồi cơm điện và giữ ấm trong một đêm, và bạn đã giành chiến thắng vào ngày hôm sau.
2. Đậu đỏ lily Congee
đậu đỏ là đậu đỏ mà chúng ta thường gọi, có chức năng bổ sung máu. Cháo làm từ đậu đỏ và hoa loa kèn là một loại cháo ăn sáng ngọt và bổ dưỡng. Nếu bạn thay đổi hương vị, bạn có thể sử dụng đậu đỏ nhỏ với hoa loa kèn.
Những quan niệm sai lầm rằng đàn ông cần tránh trong sức khỏe mùa đông
1. Rửa mặt bằng nước nóng
Vào mùa đông, khuôn mặt của mọi người được kích thích bởi không khí lạnh, và các tuyến mồ hôi và mao mạch của chúng ở trong tình trạng co lại. Khi nó gặp nước nóng, nó sẽ mở rộng nhanh chóng, nhưng sau khi nhiệt bị tiêu tan, nó trở lại trạng thái nhiệt độ thấp. Các mao mạch được mở và co lại, có thể dễ dàng gây ra nếp nhăn trên khuôn mặt của con người.
2. Đóng cửa và cửa sổ chặt chẽ
Vào mùa đông, đàn ông luôn quen với việc đóng cửa và cửa sổ của ngôi nhà, điều này sẽ khiến nồng độ carbon dioxide trong nhà quá cao. Nếu các sản phẩm phân hủy của mồ hôi được thêm vào, đường tiêu hóa sẽ được loại bỏ.Không khí trong nhà sẽ bị ô nhiễm nghiêm trọng. Mọi người sẽ trải qua chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn, mất cảm giác thèm ăn và các hiện tượng khác trong một môi trường như vậy. Hơn nữa, mùa đông là một mùa tốt cho các sự kiện ngộ độc carbon monoxide, vì vậy không khí trong nhà phải được giữ tươi.
3. Uống rượu để giữ ấm
Sau khi uống, bạn cảm thấy nóng khắp cơ thể, đó là kết quả của việc rượu khiến cơ thể con người phát ra năng lượng nhiệt ban đầu. Sau khi uống, rất nhiều năng lượng nhiệt bị tiêu tan khỏi cơ thể, khiến mọi người bị ngỗng trên khắp cơ thể, gây lạnh sau khi uống.
Để lại một phản hồi