Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu bàn chân của bạn đặc biệt sợ lạnh vào mùa thu và mùa đông
1. Phải làm gì nếu bàn chân của bạn đặc biệt sợ lạnh vào mùa thu và mùa đông
Vui lòng mặc thêm quần áo
đặc biệt chú ý để giữ thắt lưng, lưng, bụng dưới và chân và chân ấm. Hãy chắc chắn mặc quần áo lỏng hơn và tránh quần áo chật để tránh ảnh hưởng đến sự lưu thông máu của các kết thúc do quần áo chật quá mức, làm nặng thêm bàn tay và bàn chân lạnh.
2. Tôi nên làm gì nếu bàn chân của tôi đặc biệt sợ lạnh vào mùa thu và mùa đông? Cạo tay và chân của tôi
Mua một bảng cạo, trước tiên sử dụng bề mặt của bảng cạo để lau lòng bàn tay. Sau khi lòng bàn tay nóng, sử dụng các rãnh trên bảng cạo để lau bốn mặt của ngón tay. Từ gốc đến đầu ngón tay, cạo 5 đến 10 lần theo mỗi hướng để quảng bá Qi và bỏ chặn các kinh tuyến. Tương tự, nó có thể được sử dụng để lau chân.
3. Tôi nên làm gì nếu bàn chân của tôi đặc biệt sợ lạnh vào mùa thu và mùa đông? Bạn có thể sử dụng gậy moxa cho các gậy moxa cho Zusanli, Dazhui, Qihai, Guanyuan, Shenque (Navel), Yongquan, Mingmen và các huy đó. Bạn có thể chọn 1-2 huyệt mỗi ngày, vui lòng giúp gia đình. Dải Moxibustion cách da khoảng 2-3cm và xoay quanh các huyệt. Nên làm cho khu vực địa phương cảm thấy ấm áp và không bị đau. Nói chung, moxibustion là 10-15 phút mỗi huyệt cho đến khi da trở nên đỏ.
4. Tôi nên làm gì nếu bàn chân của tôi đặc biệt sợ cái lạnh vào mùa thu và mùa đông? Việc ngâm chân
Thời gian tốt nhất để ngâm chân là 9 giờ tối. Bởi vì đây là thời điểm khí kinh và máu của kinh tuyến thận tương đối yếu, việc ngâm chân vào thời điểm này, lượng calo của cơ thể sẽ tăng lên, có lợi cho lưu thông máu và do đó thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể. Các dây thần kinh đã căng thẳng trong một ngày vào ban ngày và thận đã mệt mỏi trong một ngày có thể hoàn toàn thư giãn và điều chỉnh hoàn toàn bằng cách ngâm chân vào thời điểm này, đạt được hiệu quả nuôi dưỡng thận tốt nhất, và mọi người sẽ cảm thấy thoải mái vì điều này.
5. Tôi nên làm gì nếu bàn chân của tôi đặc biệt sợ cái lạnh vào mùa thu và mùa đông? Bài tập nóng lên chân
Chăm sóc sức khỏe mùa đông . Bạn cũng có thể dành thời gian để thực hiện các bài tập làm nóng chân để tăng sức mạnh eo và chân, thúc đẩy lưu thông máu ở các chi dưới và ngăn ngừa tê cóng.
Vui lòng ngồi, duỗi chân về phía trước, đặt tay trên mặt đất ở hai bên hông và thở tự nhiên. Duỗi thẳng cánh tay của bạn và nghiêng phần thân trên của bạn về phía sau. Giữ chân thẳng, vặn mười ngón chân về phía trước và lùi, và lặp lại bài tập 10 lần. Duỗi thẳng cánh tay của bạn và nghiêng phần thân trên của bạn về phía sau. Sử dụng khớp mắt cá chân làm điểm tựa, cố gắng vặn chân về phía trước và lùi càng nhiều càng tốt, và thực hành ít nhất 10 lần. Xoay cả hai chân cùng một lúc; Đầu tiên, cả hai chân theo chiều kim đồng hồ; sau đó cả hai chân theo hướng ngược chiều kim đồng hồ; Sau đó, chân trái theo chiều kim đồng hồ, bàn chân phải theo hướng ngược chiều kim đồng hồ; Cuối cùng, bàn chân phải theo chiều kim đồng hồ, bàn chân trái theo hướng ngược chiều kim đồng hồHướng kim. Làm mỗi 10 lần.
Nguyên nhân của bàn chân sợ lạnh vào mùa thu và mùa đông
1. Qi không đủ và máu
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng không đủ máu và Qi trung tâm có nghĩa là không đủ máu và QI trung tâm, khiến cho cơ quan nội tạng của cơ thể thiếu sự nuôi dưỡng máu và khí
Phụ nữ có cấu trúc sinh lý đặc biệt, cho dù có kinh nguyệt, mang thai, sinh nở, v.v., giúp dễ dàng gây ra Qi và máu không đủ. Do đó, có thể hiểu rằng phụ nữ có nhiều khả năng có bàn tay và bàn chân lạnh lùng.
2. Qi nghèo và máu
Những người bị thiếu Yang thường có Qi và lưu thông máu kém, vì vậy họ tìm cách thúc đẩy lưu thông máu trên khắp cơ thể, và các triệu chứng của bàn tay và bàn chân lạnh cũng sẽ được giảm bớt.
3. Thể chất kém
Thể chất kém, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh mãn tính trong một thời gian dài, đã làm hỏng năng lượng Yang và dễ bị triệu chứng của bàn tay và bàn chân lạnh.
4. Lượng đường trong máu quá thấp hoặc huyết áp quá thấp. Thức ăn là một nguồn calo rất quan trọng cho cơ thể. Nếu bạn giảm cân quá nhiều, hãy quá đói và làm cho lượng đường trong máu quá thấp, tay và chân của bạn sẽ lạnh. Khi huyết áp quá thấp, lưu thông máu sẽ kém. Khi huyết áp mệt mỏi và cơ thể yếu, huyết áp sẽ dễ dàng giảm và bàn tay và bàn chân sẽ lạnh. Bác sĩ đặc biệt nhắc nhở rằng huyết áp của giới trẻ thường thấp hơn, đó là tình trạng bình thường sinh lý và sẽ dần dần tăng theo tuổi. Miễn là nó không quá thấp, bạn không phải lo lắng quá nhiều.
Ăn gì khi chân bạn sợ lạnh vào mùa thu và mùa đông
1. Thành phần chuẩn bị: 500 gram khoai mỡ tươi, 250 gram đường trắng, 150 gram bột, 25 gram tinh bột, hạt dưa trắng, hạt đào, dải dưa mùa đông, ngày đỏ và nước sốt Osmanthus.
Phương pháp: hấp khoai mỡ trong giỏ và hấp bột trong một cái bát. Gọt vỏ khoai mỡ, nhào vào một miếng dán, sau đó thêm mì nấu chín và sữa để nhào vào bột. Cắt các thành phần khác thành từng mảnh. Sugar và Osmanthus Sauce, móc nó với tinh bột vào nước đường và nhúng nó vào bột.
2. Leek Skewer
Thành phần chuẩn bị: 100 gram tôm, 250 gram giấm tỏi tây, một ít dầu thực vật, rượu vang vàng, nước tương và gừng băm nhỏ.
Phương pháp: Rửa tôm và lấy hạt nhân, rửa tỏi tây và cắt chúng thành các phần. Đầu tiên xào tôm trong chảo nóng, sau đó thêm giấm và các gia vị khác, và nấu chúng một thời gian ngắn; Khuấy đều tỏi tây cho đến khi chúng mềm và nấu chín, và sau đó xào tôm. 1 liều mỗi ngày, tiêu thụ thường xuyên.
3. Gừng kẹo Suye Uống
Rửa 3 gram gừng, cắt nó thành dải mỏng, đặt vào cốc sứ với 3 gram suye, thêm khoảng 15 gram đường nâu, ủ nó bằng nước sôi, đậy nắp và ngâm nó trong 10 phút và uống trong khi nó nóng. Thuốc này có thể làm ấm các kinh tuyến và xua tan lạnh, nuôi dưỡng máu và dạ dày, và thường được sử dụng để bị lạnh sau khi bị lạnh và gió, và rõ ràng là lạnh. Ho và hen suyễn đi kèm với sợ lạnh, đau bụng và buồn nôn sau khi ăn cá và cua, đau đầu và lạnhBất cứ ai cũng có thể sử dụng nó.
Để lại một phản hồi