Danh mục bài viết
Thời gian tốt nhất để bổ sung vào mùa đông
1. Thời gian tốt nhất để bổ sung vào mùa đông
Có ba lý thuyết để bổ sung vào mùa đông: một là sau khi bắt đầu mùa đông đến trước khi bắt đầu mùa xuân; cái khác là trước và sau ngày đông chí; Và thứ ba là ngày thứ 39. Các bác sĩ tin rằng sự lựa chọn thời gian thuốc bổ mùa đông thay đổi từ người này sang người khác.
Hầu hết các học viên y học truyền thống Trung Quốc tin rằng mùa thuốc bổ hàng năm là tốt nhất để bắt đầu xung quanh ngày đông chí. Một cuốn sách khác về “Cuốn sách thay đổi” trong văn hóa truyền thống Trung Quốc có câu nói “Yang Sinh vào mùa đông chí”, điều đó có nghĩa là vào ngày của ngày đông chí, năng lượng Yang sẽ tăng lên và khả năng vận chuyển và biến đổi dinh dưỡng của mọi người sẽ tăng đáng kể. Do đó, bắt đầu bổ sung vào ngày này sẽ có kết quả tốt hơn.
Tuy nhiên, lần này không phải là thời gian phù hợp một kích cỡ. Đối với những người mắc các bệnh mãn tính và thiếu hụt Yang dài hạn, có thể tăng thời gian cho thuốc bổ, bắt đầu từ đầu mùa đông và cho đến cuối mùa xuân.
Những người có hiến pháp thể chất trung bình nhưng không cần phải có một lượng lớn bổ sung có thể tập trung vào việc bổ sung trong ba hoặc chín ngày. Giống như đã có một câu nói giữa những người mà mùa hè có thể bổ sung ba mùa thu và mùa đông có thể bổ sung ba con. Cây chí mùa đông là sự khởi đầu của giai đoạn chín năm, vì vậy mọi người tin rằng tốt hơn là bổ sung trước và sau ngày đông chí.
2. Tầm quan trọng của việc bổ sung vào mùa đông
Lựa chọn bổ sung vào mùa đông là do sự trao đổi chất của cơ thể con người chậm lại và tiêu thụ tương đối giảm. Ngoài ra, việc bổ sung vào mùa đông có thể lưu trữ năng lượng được chuyển đổi từ các chất dinh dưỡng trong cơ thể, do đó tăng cường nền tảng và tăng cường sức đề kháng. Và bởi vì trời lạnh vào mùa đông, ăn nhiều đồ ấm hơn và thuốc bổ sẽ không dễ dàng gây viêm.
Cần lưu ý rằng khi dùng bổ sung vào mùa đông, tốt nhất là nên thực hiện các chất bổ sung trước, nghĩa là đặt một nền tảng vững chắc cho cơ thể để ruột và ruột có thể từ từ thích nghi. Sau đó sử dụng thuốc bổ hoặc bổ sung để tăng hiệu ứng nuôi dưỡng để ngăn chặn “sự thiếu hụt và không bổ sung”.
Ví dụ, nếu người cao tuổi bị bệnh trong một thời gian dài, hoặc những người bị ẩm ướt do thiếu lá và thiếu dạ dày, dùng thuốc bổ sẽ không chỉ đạt được hiệu quả của sự thiếu hụt thuốc bổ, mà còn bị suy yếu bụng, phân, buồn nôn và nôn, khiến cơ thể trở nên yếu hơn. Do đó, đối với những người có lá lách yếu và dạ dày và ẩm ướt nghiêm trọng, đặc biệt chú ý đến việc tăng cường tiếng lách và dạ dày trước. Huaishan gorgon trái cây súp thịt nạc, đậu phộng, đậu nành, chân lợn, vv đều là những món súp tốt giúp tăng cường lá lách và thận. Bạn có thể uống những món súp này vài ngày trước khi dùng nó.
3. Ăn gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa đông
3.1. Yam
yam
yam còn được gọi là dios. Bởi vì nó có giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao và còn được gọi là “thực phẩm của người bất tử”. Yam có đặc điểm này: bề mặt của khoai mỡ bị dính sau khi bong tróc. Chất nhầy này còn được gọi là protein chất nhầy, dành cho chúng tôi.Có nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất.
3.2. Tremella
Giống như yam, Tremella cũng là một loại thuốc bổ có giá cả phải chăng và giá cả phải chăng. Tremella thuộc về một cây nấm. Đó là màu trắng tuyết khắp nơi, đàn hồi và dai, và có hình dạng giống như tai, vì vậy nó được đặt tên. Ăn tremella thường xuyên vào mùa đông có tác dụng bổ dưỡng rất tốt trên cơ thể chúng ta.
3.3. Củ cải
Như đã nói, ăn củ cải vào mùa đông và gừng vào mùa hè. Tốt nhất là chúng ta nên ăn củ cải thường xuyên vào mùa đông. Ví dụ, củ cải trắng có thể điều trị hiệu quả đầy hơi, khó tiêu và đi tiểu kém.
3.4. Đường nâu
Nhiệt độ vào mùa đông rất thấp và mọi người không chú ý đến việc giữ ấm, điều này có thể dễ dàng dẫn đến lạnh ở lá lách và dạ dày, tiêu chảy, đau bụng, v.v. Vào thời điểm này, đường nâu có thể có ích. Nó có tác dụng của việc loại bỏ máu và xua tan lạnh, làm ấm dạ dày và lá lách, và giảm đau. Khi dạ dày bị lạnh, rửa sạch đường nâu và gừng băm với nước sôi. Nó sẽ cảm thấy rất thoải mái khi uống một bát của nó.
Nhiệm vụ cho thuốc bổ mùa đông
1. Sử dụng thịt thuốc bổ
Động vật sử dụng rất nhiều hormone tăng trưởng và các loại thuốc ngon miệng khi chúng được nuôi, và các kim loại nặng như chì, thủy ngân, asen và đồng được thêm vào thức ăn. Botox và Poison Corpse được sản xuất với số lượng lớn trong quá trình giết mổ, chất bảo quản được sử dụng trong việc chế biến thực phẩm thịt, v.v … Khi thịt đi vào môi trường nhiệt độ cao 37,5 độ trong cơ thể con người, điều gì sẽ xảy ra sau hai ngày hoặc thậm chí lâu hơn trong ruột có chiều cao 4-5 lần so với cơ thể con người? Nó chắc chắn sẽ ăn mòn các cơ quan của con người và máu hết lần này đến lần khác, kích thích các tuyến tiết khác nhau. Các cô gái ngày nay có kinh nguyệt quá sớm là bằng chứng mạnh mẽ nhất.
2. Chỉ cần ăn và không quan tâm đến hoàn cảnh
bạn có thể tiêu thụ quá nhiều dầu và chất béo khi nuôi dưỡng cơ thể. Nếu bạn ăn quá nhiều thịt trong chế độ ăn uống, các chất độc hại có tính axit được sản xuất sau khi trao đổi chất cần phải được bài tiết kịp thời. Nếu bạn chỉ quan tâm đến liệu pháp ăn kiêng và không chú ý đến sự bài tiết của chất thải, các độc tố sẽ ở trong dạ dày và ruột quá lâu, điều này sẽ làm tổn hại rất nhiều đến sức khỏe của bạn.
3. Các chất bổ sung thông thường không thay đổi
Khi dùng bổ sung, chọn một thực phẩm để ăn hoặc xác định một thực phẩm bổ dưỡng nhất định theo sở thích của bạn. Dành nó thường xuyên trong một thời gian dài có thể khiến cơ thể mất cân bằng về dinh dưỡng, điều này sẽ làm hỏng sức khỏe của bạn trong thời gian dài.
Tôi nên uống súp gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa đông?
1. Súp Jujube và Pigeon
Chuẩn bị: Đối xử sạch sẽ với chim bồ câu, sau đó rửa sạch chúng bằng nước sạch, đun sôi một nồi nước, làm mờ chim bồ câu và rửa chúng. Đặt những con chim bồ câu được xử lý vào nồi, đặt hành lá và lát gừng cắt, và thêm một nửa nồi nước để mang lửa. Đợi cho đến khi nước trong nồi mang lại nhọt, và sau đó xào, sau đó thêm jujubes vào nhiệt tối thiểu và đun nhỏ lửa trong 2 giờ; Sau 2 giờ, thêm Wolfberry, thêm muối và dầu, và đun nhỏ lửa trong 15 phút.
Hiệu quả: Thịt chim bồ câu có tác dụng bảo vệ gan và thận, nuôi dưỡng khí đốt và máu, làm sạch nhiệt và giải độc, thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát. Thêm Jujube và Wolfberry để làm súp, có hiệu quả nuôi dưỡng tốt hơn.
2. cà chua súp thịt bò
Phương pháp: Cắt thịt bò thành các miếng nhỏ thích hợp, đặt nó vào nước sôi và làm mờ trong 2-3 phút, loại bỏ nó và rửa nước máu để sử dụng sau này; Rửa nồi, bôi một lượng bơ thích hợp và thêm hành tây thái hạt lựu.Gọt vỏ và cắt khoai tây thành từng miếng, xào để làm nổi bật mùi thơm. Đổ vào cà chua, hành lá và lát gừng và xào cho đến khi cà chua mềm và súp đỏ đang tràn ra; Thêm một muỗng nước sốt cà chua và một nhánh hương thảo tươi, thêm một lượng nước thích hợp và đun sôi trên nhiệt độ cao; Chuyển tất cả các thành phần trong nồi vào nồi nấu chậm, và cuối cùng thêm một ít muối vào mùa.
Hiệu quả: Thịt bò có tác dụng nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, tăng cường cơ bắp và xương, làm giảm đờm và làm nguội gió, và làm dịu cơn khát và nước bọt. Cà chua có tác dụng thúc đẩy nước bọt và dập tắt cơn khát, tăng cường dạ dày và tiêu hóa thức ăn, làm mát máu và làm dịu gan, làm sạch nhiệt và giải độc, và giảm huyết áp.
Để lại một phản hồi