Danh mục bài viết
Cách ngăn cảm lạnh vào mùa đông
1. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa đông
Lý do: Khí hậu lạnh trong mùa đông có thể dễ dàng gây ra các bệnh mãn tính để tái phát hoặc làm nặng thêm. Bạn nên chú ý đến việc giữ ấm cho cảm lạnh. Để giữ ấm, các cửa sổ có ít thời gian để thông gió và lưu thông không khí là không đủ, cung cấp các điều kiện cho việc nhân giống các vi khuẩn khác nhau.
Thứ hai, dù trong nhà hay ngoài trời, không khí vào mùa đông không đủ ẩm và khoang mũi khô sẽ để lại nhiều cơ hội hơn để vi khuẩn tận dụng lợi thế. Một lần nữa, chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài trời vào mùa đông là lớn, và cơ thể con người cần nhiều năng lượng hơn để thích nghi với sự thay đổi về chênh lệch nhiệt độ, do đó có nhiều khả năng bị vi khuẩn xâm chiếm.
Phương pháp: Đặc biệt để ngăn chặn sự kích thích bất lợi của gió mạnh và thời tiết làm mát cho cơ thể, hãy chuẩn bị các loại thuốc sơ cứu. Đồng thời, chúng ta cũng nên chú ý đến các bài tập kháng lạnh, cải thiện sức đề kháng lạnh và kháng bệnh và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp.
2. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh trong chăm sóc sức khỏe mùa đông? Nước uống. Lý do: Thời tiết trong mùa đông khô ráo và cơ thể con người dễ bị thiếu nước. Uống nước luộc thường xuyên không chỉ đảm bảo nhu cầu của cơ thể, mà còn có thể thúc đẩy lợi tiểu, giải độc và loại bỏ chất thải. Mặc dù đổ mồ hôi và đi tiểu bị giảm vào mùa đông, nhưng việc nuôi dưỡng nước vẫn cần thiết để duy trì hoạt động bình thường của các tế bào trong não và các cơ quan khác nhau của cơ thể.
Phương pháp: Nói chung, hydrat hóa hàng ngày phải lớn hơn 2000-3000 ml vào mùa đông.
3. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh trong chăm sóc sức khỏe mùa đông: Ngâm chân trong nước nóng
Ngâm chân trong nước nóng có thể ngăn ngừa cảm lạnh. Bạn có thể ngâm chân trong nước nóng vào ban đêm, mất 15 phút. Khi ngâm bàn chân của bạn, lượng nước sẽ che chân chúng tôi và việc ngâm chân của bạn sẽ chuyển sang màu đỏ, điều này có thể ngăn ngừa cảm lạnh một cách hiệu quả.
4. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh trong chăm sóc sức khỏe mùa đông: Rửa nước muối rửa miệng
Rửa nước mặn cũng là một ý thức chung thực tế về chăm sóc sức khỏe. Khai dưỡng miệng với nước muối nhẹ vào buổi sáng và buổi tối và sau bữa ăn có thể loại bỏ vi khuẩn. Nhưng rửa đầu và rửa sạch nó bằng nước muối để rửa sạch cổ họng.
5. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh trong chăm sóc sức khỏe mùa đông? Mì tắm nước lạnh cũng là kiến thức phổ biến để làm chủ vào mùa đông. Cố gắng sử dụng nước lạnh khi rửa mặt vào mùa đông. Bạn có thể nhẹ nhàng hút một ít nước trên lỗ mũi của bạn, sau đó thổi nó ra và lặp lại nhiều lần.
6. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh trong chăm sóc sức khỏe mùa đông? Massage: Để ngăn ngừa cảm lạnh, bạn cũng có thể xoa bóp rãnh mũi, xoa tay vào nhau và xoa bóp rãnh mũi sau khi lòng bàn tay nóng. Khi lạnh đầu tiên, bạn có thể thở bằng hơi nước, đổ nước sôi vào cốc và hít một hơi thật sâu vào không khí nóng để làm giảm tắc nghẽn mũi.
Ăn gì để bảo quản sức khỏe vào mùa đông để ngăn ngừa cảm lạnh? 1. Yogurt
Uống sữa chua thường xuyên không chỉ bảo vệ sức khỏe đường ruột, mà còn có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh. Đừng không tin nó. Bởi vì sữa chua rất giàu vi khuẩn axit lactic, nó có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào bạch cầu trong máu, do đó ngăn ngừa cảm lạnh.
2. Khoai tây ngọt
Nếu bạn muốn ngăn ngừa cảm lạnh, trước tiên bạn phải cải thiện khả năng kháng thuốc và miễn dịch của cơ thể. Đừng quên làn da của chúng ta, nó cũng là một thành viên của hệ thống miễn dịch của con người. Có thể nói rằng da của chúng ta là rào cản đầu tiên để chống lại các cuộc xâm lược bên ngoài như vi khuẩn và virus, vì vậy cũng rất quan trọng để tăng sức đề kháng của nó.
khoai lang rất giàu beta carotene, đặc biệt có lợi cho sức khỏe của da. Ăn chúng trong chừng mực có thể cải thiện hiệu quả sức đề kháng của da. Đồng thời, vì lượng calo mà nó chứa rất thấp, bạn không phải lo lắng về béo phì khi bạn ăn nhiều hơn.
3. TEA
Sau khi nghiên cứu, người ta thấy rằng nếu chúng ta có thể uống năm tách trà đen mỗi ngày trong hai tuần liên tiếp, các tác nhân truyền nhiễm kháng vi -rút trong cơ thể chúng ta sẽ tăng đáng kể. Ngoài ra, yếu tố này cũng có thể chống lại các protein bị nhiễm bệnh, do đó chống lại các virus dịch khác nhau một cách hiệu quả.
4. Thịt bò
Thịt bò rất giàu kẽm, giúp cơ thể con người tăng cường khả năng miễn dịch. Điều này là do nó có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào bạch cầu và giúp cơ thể con người ngăn ngừa các chất có hại như virus và vi khuẩn.
Tôi nên uống súp gì khi bị cảm lạnh vào mùa đông? 1. Súp gan thịt lợn rau bina
Chuẩn bị: Rửa gan lợn và lọc nó ra nước máu và cắt nó. Sau khi cắt lát, ướp gan lợn với một ít giấm trắng và rửa sạch bằng nước sạch. Cho gan lợn vào một cái bát, đổ vào nước sôi và sau đó đổ nước ra. Lặp lại điều này nhiều lần. Đặt lát mỡ và gừng vào nồi, xào cho đến khi có mùi thơm, thêm nước. Sau khi nước sôi, thêm rau bina, thêm muối và thịt lợn, trộn đều và nấu trong 1 phút.
Hiệu quả: Gan thịt lợn rất giàu các nguyên tố đồng. Uống nhiều súp gan lợn không chỉ giàu chất dinh dưỡng, mà cả các yếu tố đồng có thể tích tụ trên bề mặt virus lạnh. Ngoài cuộc tấn công của vitamin C, virus lạnh sẽ bị giết.
2. Súp đen, củ cải, súp đen lên men
Phương pháp: Cắt củ cải trắng thành từng miếng và nấu chúng, sau đó thêm các thành phần còn lại, nấu trong vài phút trước khi ăn.
Hiệu quả: Củ cải rất giàu vitamin C và kẽm nguyên tố theo dõi, giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể và cải thiện khả năng kháng bệnh. Nó có thể được sử dụng để điều trị viêm họng, vv
3. Ham đậu phụ súp mù tạt
Chuẩn bị: Lấy đậu phụ, cắt giăm bông, cắt nó thành các mảnh vụn, đặt nó lại với nhau và xào nó bằng một ít dầu thực vật, sau đó thêm kho và gừng để đun sôi, thêm mù tạt, bột tiêu, và băm nhỏ rau mùi trước khi bắt đầu nồi, sau đó nêm muối.
Hiệu quả: cảm lạnh thường đi kèm với việc mất cảm giác thèm ăn, dạ dày lạnh và miệng nhẹ. Món súp này nuôi dưỡng và trung hòa dạ dày, tăng sự thèm ăn và tăng tốc chức năng tự phục hồi của cơ thể.
Để lại một phản hồi