Danh mục bài viết
Cách nuôi dưỡng lá lách và dạ dày vào mùa hè
1. Cách nuôi dưỡng lá lách và dạ dày vào mùa hè
Bảo vệ lách và dạ dày vào mùa hè
Cách bảo vệ lách và dạ dày vào mùa hè
Cách bảo vệ lách và dạ dày vào mùa hè
Mùa hè
Cách bảo vệ lách và dạ dày vào mùa hè
Cách bảo vệ lách và dạ dày vào mùa hè
Cách bảo vệ lách và dạ dày vào mùa hè Porridges để bảo vệ lá lách và dạ dày, chẳng hạn như 50 gram hạt sen, 50 gram đậu lăng trắng, 50 gram hạt Coix hoặc 20 gram treckle, 10 gram hoa huệ và 20 gram hạt mung, thêm 100 gram gạo gạo để tạo ra porridge; hoặc 50 gram khoai mỡ, 50 gram poria cocos và 250 gram gạo japonica chiên để làm cháo.
Phương pháp kéo dài lách: Nói chung, không nên tập thể dục mạnh mẽ hơn vào mùa hè. Những người trẻ tuổi nằm ngửa trên giường sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ, ngồi lên 20 đến 40 lần một ngày. Người cao tuổi nên sử dụng massage bụng, nghĩa là nằm trên giường, với bụng làm trung tâm và sử dụng lòng bàn tay để xoay và massage 20 lần.
2. Điều chỉnh lá lách và dạ dày thay đổi từ người này sang người khác. Massage viêm màng ngoài tim và phân tán cũng có tác dụng điều chỉnh lá lách và dạ dày. Các nguyên tắc của cả hai là tương tự nhau, vì vậy chúng có thể được gọi chung là bảo vệ lá lách và nuôi dưỡng lá lách. Phương pháp làm ấm lá lách là phương pháp chính để bảo vệ lá lách, nhưng bạn phải tránh ăn thức ăn sống và lạnh quá nhiều. Đồng thời, bạn cũng nên chú ý đến việc tăng cường bụng khi ngủ. Bạn có thể thêm một số gừng khi nấu ăn. Người uống trà chọn uống trà đen, v.v., đó là một biện pháp phòng ngừa sức khỏe để bảo vệ lá lách.
Bất kể trong bất kỳ mùa nào, việc điều chỉnh lá lách và dạ dày nên được xác định theo tình huống thực tế của chính bạn: những người có sức nóng dạ dày chủ yếu tập trung vào việc làm giảm xuống, trong khi những người bị thiếu lá lách và lách lạnh nên được giữ ấm và được nuôi dưỡng. Cho dù đó là thuốc hay bổ sung thực phẩm, tốt nhất là cảm thấy thoải mái sau khi dùng nó.
3. Một số thứ làm tổn thương lá lách và dạ dày nhiều nhất vào mùa hè
ăn đồ uống lạnh dữ dội. Ngay khi mùa hè đến, đồ uống lạnh bước vào thời gian bán hàng nóng. Một số người nếm thử không kiểm soát và không khí lạnh xâm nhập vào cơ thể. Yang Li chỉ ra rằng làm tổn thương lạnh, các biểu hiện phổ biến là lớp phủ lưỡi trắng và nhờn, có thể gây đau bụng và tiêu chảy trong các trường hợp nhẹ, và buồn nôn và nôn trong các trường hợp nặng.
Thổi điều hòa không khí cứng. Gió lạnh thổi bởi điều hòa không khí bên ngoài lạnh và cũng có hại cho lá lách và dạ dày. Nhiều người dễ bị đau dạ dày và thậm chí tiêu chảy trong điều hòa không khí và môi trường quạt điện, có liên quan đến sự xâm lấn lạnh bên ngoài của lá lách và dạ dày. Hiện tại, nhiều công nhân cổ trắng đang mặc áo khoác dày trong phòng điều hòa không khí. Trước hết, nó không thân thiện với môi trường. Thứ hai, chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời là quá lớn, khiến chúng dễ bị cảm lạnh.
ăn mặc và tiết lộ eo và bụng của bạn. Trên đường phố vào mùa hè, nhiều cô gái thời trang mặc quần áo tiếp xúc rốn. Giá giữ hợp thời trang là làm tổn thương lá lách và dạ dày của bạn. Yang Li nói rằng rốn là một huyệt rất quan trọng có tên là “Actoint Shenque”, và cũng có huyệt Mingmen đằng sau nó.u>. Việc phơi bày eo và bụng của bạn sẽ khiến hai huyệt quan trọng này bị tấn công bởi cái ác lạnh, điều này sẽ không chỉ làm hỏng lá lách và dạ dày, mà còn cả thận và xương.
Cách nhanh chóng điều chỉnh lá lách và dạ dày vào mùa hè
Bun hấp thảo quả: 6 gram bột thảo quả trắng, rắc chúng vào một lượng bột thích hợp, sau đó hấp chúng thành những chiếc bánh hấp. Nó phù hợp cho sự căng cơ bụng và mất cảm giác thèm ăn.
màu đỏ cam bánh: 10 gram vỏ cam tươi, nghiền thành các hạt mịn, ngâm nó với đường, sau đó thêm bột để làm bánh ngọt. Thích hợp để mất sự thèm ăn, khó tiêu, ho và đờm quá mức.
Trong số Villossium Bột gốc Lotus: 5 gram amomum Villossium, 2 gram panax notoginseng, 30 gram bột sen, lượng đường thích hợp, nghiền amomum Villossium và panax notoginseng thành bột mịn, trộn đều. Thích hợp cho đầy hơi dạ dày và đau, nôn và chậm chạp.
gạo yam: 30 gram mỗi món khoai mỡ, thịt sen, hạt gạo và đậu lăng, rửa và chặt, bóc thịt sen, nấu nó chua, sau đó nấu nó với gạo japonica. Nó phù hợp cho thiếu lách, tiêu chảy và mất sự thèm ăn.
Ngày đỏ để nuôi dưỡng lá lách: 30 gram ngày đỏ, 10 gram Atractylodes Macrocephala, 1 gram gừng khô và 10 gram gà neijin. Đầu tiên đun sôi và đun sôi nước trái cây, sau đó làm nước ép, 500 gram bột và một lượng đường thích hợp để làm bánh. Nó phù hợp cho sự chậm chạp dạ dày và phân lỏng.
Bánh ngô Massica: 30 gram mỗi hạt gai dầu và hạt vừng, lượng bột ngô thích hợp và đường nâu, nghiền hạt gai dầu và rửa hạt mè, thêm bột ngô và trộn đều, sau đó thêm đường nâu và trộn nước để làm bánh. Thích hợp cho táo bón gây ra do thiếu lá lách và mất máu.
Một vài mẹo cần nhớ khi nuôi dưỡng lá lách và bảo vệ dạ dày vào mùa hè
chỉ ăn 70%. Ăn ngon vào buổi sáng, ăn đầy đủ vào buổi trưa và ăn ít hơn vào ban đêm. Những người có chức năng lách và dạ dày kém nên ăn thực phẩm dễ tiêu hóa hơn và nhai chúng cẩn thận và nuốt chúng từ từ.
Ăn có cách ăn. Không đứng hoặc ngồi xổm và ăn.
Ăn nhiều trái cây và rau quả, ăn ít cay và lạnh và khó chịu.
Liệu pháp ăn kiêng hoạt động. Khi bạn có sự thèm ăn kém, bạn có thể đun sôi 15 gram gừng, 5 gram đường nâu và đun sôi nó vào nước đường; Khi bạn có đầy hơi, buồn nôn hoặc táo bón, bạn có thể đun sôi 15 gram gừng và vỏ cam từng vỏ thành vỏ gừng và cam; Bạn có thể ăn nhiều hơn có lợi cho việc bài tiết như hạt coix, Melon mùa đông , v.v.
Mở cửa sổ vào buổi sáng và buổi tối để giảm nhiệt và tập thể dục vừa phải. Sự thèm ăn kém vào mùa hè có liên quan đến việc tiêu hóa chậm và chuyển hóa trong cơ thể. Bạn có thể mở các cửa sổ vào buổi sáng và buổi tối để thông gió để làm tiêu tan sức nóng xung quanh cơ thể con người và giảm ô nhiễm không khí trong nhà. Tập thể dục ngoài trời thích hợp có thể làm cho các cơ quan nội tạng của cơ thể trong trạng thái chuyển động, và với nhịp thở nhịp nhàng và chuyển động lên xuống của cơ hoành, nó có thể chơi một hiệu ứng massage có lợi trên đường tiêu hóa.
Uống một ít nước muối có đường. Sử dụng 100 phần nước và 5 phần đường và sau đó là 0,9 phần muối để kết hợp với nước muối nhẹ để làm dịu cơn khát và thúc đẩy lợi tiểu.
Để lại một phản hồi