Danh mục bài viết
Cách phụ nữ bổ sung vào mùa đông
1. Cách phụ nữ bổ sung vào mùa đông
khỏe mạnh vào mùa đông
khỏe mạnh vào mùa đông
khỏe mạnh vào mùa đông là trụ cột. Nhân sâm có một chút ấm áp trong tự nhiên, ngọt ngào và cay đắng trong hương vị, và nó thuộc về lách, phổi và kinh tuyến tim. Nó có tác dụng của việc bổ sung rất nhiều năng lượng quan trọng, khôi phục xung và tăng cường sự mất mát, cải thiện trí thông minh và làm dịu tâm trí, và trì hoãn sự lão hóa. Bạn có thể nhai cẩn thận, súp súp, hầm trong nước, uống nó, pha nó trong trà, xay nó vào bột và ngâm nó trong rượu.
Đậu phộng có tính chất nhẹ và ngọt ngào trong hương vị, và đi vào kinh tuyến lách và phổi. Nó có thể đánh thức lá lách và dạ dày, làm ẩm phổi và loại bỏ đờm, nuôi dưỡng và điều chỉnh khí công, làm sạch cổ họng và giảm ho. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị suy dinh dưỡng, ít thức ăn và cơ thể yếu, ho khô và ít đờm, hemoptysis, da màu tím, ít sữa hơn từ mẹ và phân khô.
yam chứa amylase, polyphenol oxyase và các chất khác, có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ lách và dạ dày; Yam chứa một lượng lớn protein, vitamin và vitamin, có thể ngăn chặn sự kết tủa của lipid máu trên thành mạch máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và có tác dụng chống lão hóa và bảo quản sức khỏe.
Cà rốt chứa rất nhiều vitamin cellulose và B. Kali, magiê và các chất khác có thể thúc đẩy sự vận động của đường tiêu hóa, giúp loại bỏ chất thải trong cơ thể và có tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống tốt đối với táo bón và mụn trứng cá.
2. Phụ nữ nên uống gì để nuôi dưỡng vào mùa đông?
2.1. Những ngày đỏ, longan, hạt sen, hoa huệ, súp Wolfberry: 15 đến 20 ngày đỏ, hãy nhớ loại bỏ các hố, 20 longan, 20 hạt sen tươi, hai hoa huệ tươi (nếu nó khô, khoảng 20 miếng) và 40 Wolfberry. Ngâm tất cả các thành phần trong nước sạch, đặt chúng vào nồi và đun sôi chúng trong nước. Nấu trên lửa nhỏ trong 25 phút. Nấu nhiều hơn mỗi lần, làm lạnh trong tủ lạnh, lấy nó ra khi uống, làm nóng nó một chút và uống trong vài ngày liên tiếp. Ngày đỏ có thể điều chỉnh khí công và máu, kinh tuyến bỏ chặn và có lợi cho sức khỏe vú. Nước đường này nuôi dưỡng máu và giữ ẩm. Nó phù hợp quanh năm, nhưng tốt nhất là sử dụng hoa loa kèn tươi và hạt sen. Các ngày đỏ cần phải được trang bị để chúng không được làm nóng.
2.2. Fungus Fungus Red Date Soup, màu đen10 gram nấm, 10 gram ngày đỏ và lượng đường thích hợp. Phương pháp: Thêm lượng nước thích hợp, nấu nấm đen và ngày đỏ, thêm đường để ăn. Uống nó trong tuần trước khi kinh nguyệt đến hết kinh nguyệt.
3. Cháo sức khỏe cho phụ nữ vào mùa đông
3.1. Wolfberry, hạt sen và cháo gạo, loại bỏ hạt sen và đun sôi chúng với lượng nước thích hợp. Thêm một nửa bát súp để đặt sang một bên; Sử dụng Wolfberry và gạo tươi để nấu ăn cùng nhau, và ăn trong khi nó nóng.
3.2. Cháo đường nâu của hoa mẫu đơn và zhimu, 10 gram mỗi loại hoa mẫu đơn, trái tim quế và 6 gram mỗi loại nước muối, 8 gram mỗi loại aconite và ephedra, 3 gram cam thảo, 150 gram gạo trắng, lượng đường nâu thích hợp, đun sôi. Peony và Apricot Brown Sugar Porridge có tác dụng loại bỏ gió, ẩm ướt và giảm đau. Thích hợp cho đau khớp ở tay chân, chân sưng, chóng mặt và khó thở.
3.3. Leek Cháo, đầu tiên nấu cháo gạo trắng, sau đó cắt nhỏ lượng tỏi tây thích hợp và cho chúng vào, và một ít thịt lợn. Nấu trong một thời gian và sau đó bạn có thể ăn nó. Leek chứa một lượng lớn vitamin A, B, C, canxi, phốt pho, sắt và các chất khác. Cháo nước ngọt phù hợp cho những người có lưng lạnh và lưng yếu và đau đầu và đầu gối.
Phụ nữ nên kiểm soát phụ nữ nào trong mùa đông để duy trì sức khỏe? 1. Điểm ngày . Phương pháp massage là ấn ngón tay cái và bụng của điểm ban ngày trên điểm ban ngày với ngón tay cái và bụng của khuôn mặt. Khi thở ra, nhấn điểm ban ngày bằng ngón tay cái và bụng trong 5 giây. Khi hít vào, thư giãn và tập trung lại 30 lần để làm cho nó cảm thấy đau và tỏa ra toàn bộ khuôn mặt. Massage của điểm ban ngày có chức năng tăng cường lưu thông máu trên mặt và thắt chặt da. Nó có thể loại bỏ cằm gấp đôi, ngăn ngừa sự chảy xệ và cũng hỗ trợ điều trị đau răng, loét miệng, v.v.
2. Dadun Point , Dadun Point cũng được coi là một điểm quan trọng để làm dịu và khôi phục tâm trí từ thời cổ đại. Do đó, cho dù đó là một người bạn nữ sợ cái lạnh vào mùa đông hay một công nhân cổ trắng nữ dễ bị buồn ngủ và thờ ơ, bạn cũng có thể thử những tác động của huy đó. Điểm Dadun là 2 mm ở bên cạnh móng chân của ngón chân cái. Massage Point Dadun thường sử dụng phương pháp bấm huyệt: áp lực mạnh trong 7 đến 8 giây trong quá trình bấm huyệt trước khi thở ra chậm. Những người bạn nữ dễ bị đi ngủ khi họ thức dậy vào mùa đông cũng có thể ấn nó nhiều lần trong chiếc chăn ấm áp.
Phòng ngừa đối với phụ nữ trong bảo quản sức khỏe mùa đông
1. Nhiều phụ nữ bị đau thắt lưng vì chúng tôi không chăm sóc thắt lưng tốt trong kinh nguyệt và sau khi sinh con. Trong thời kỳ kinh nguyệt và sau khi sinh con, phụ nữ sẽ làm hỏng Qi thận của họ và luôn chú ý đến việc giữ ấm vòng eo. Do đó, những người đẹp yêu thích vẻ đẹp nên chú ý đến việc mặc quần thấp càng ít càng tốt trong thời kỳ kinh nguyệt và cho con bú.
2. Vào mùa đông, nhiều người đẹp có bàn tay và bàn chân lạnh lùng. Y học truyền thống Trung Quốc cho biết đây là không đủ Qi, và chúng ta nên “tiếp thêm năng lượng” thận. Giữ chân bạn mỗi đêm, trong mười lăm đến hai mươi phút. Chà tai trong khi ngâm chân, vì thận mở ra tai và tai có các vùng phản xạ dày đặc kết nối toàn bộ cơ thể.Đó là một cơ quan, vì vậy việc cọ xát tai thường xuyên là một cách tốt để duy trì sức khỏe.
3. Khi thời tiết lạnh, chúng ta nên chú ý nhiều hơn để tập thể dục. Chỉ bằng cách kiên trì tập thể dục, khả năng miễn dịch của cơ thể mới được cải thiện. Chỉ bằng cách tập thể dục trong hơn nửa giờ mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.
Để lại một phản hồi