Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu nó rất nóng vào mùa hè
1. Phải làm gì nếu trời rất nóng vào mùa hè
Uống đồ uống Sanxian: uống 10 gram kim ngân hoa, 20 gram poria đất, 30 gram đậu rộng thô, thêm nước vào decoct. Nói chung, đun sôi đậu rộng như mức độ, và uống nước trái cây và ăn đậu. lan yam có thể làm sạch nhiệt và giải độc và loại bỏ độ ẩm; Honeysuckle làm sạch nhiệt và giải độc và làm giảm sưng; Đậu rộng có thể thúc đẩy ẩm ướt và giải độc.
Uống ba đồ uống tươi: uống 30 gram mỗi lá tre tươi, lá sen và bạc hà, thêm nước và đun sôi trong 10 phút, sau đó lấy nước trái cây, thêm một lượng mật ong thích hợp thay vì trà. Lá bạc hà chứa dầu bạc hà. Sau khi pha với nước, nó là một thức uống làm mát tự nhiên. Nó có thể làm mới tâm trí và làm sạch tâm trí, lá tre tươi là một loại thuốc truyền thống Trung Quốc làm sạch nhiệt và thúc đẩy lợi tiểu; Lá sen chủ yếu được sử dụng để xử lý nhiệt và khát, và cả hai đều là những sản phẩm tốt để giảm nhiệt.
2. Ăn ớt ớt vào mùa hè có nhiều lợi ích
buổi sáng lạnh và nóng: Vào mùa hè, mặt trời nóng và cơ hội tiếp xúc với thực phẩm lạnh đã tăng đáng kể so với các mùa khác. Ngoài việc uống đồ uống lạnh và ăn popsicles, các loại trái cây và rau quả như dưa hấu, dưa chuột, dưa đắng, dưa mùa đông, loofah, cà tím, củ cải, v.v. mà mọi người thường ăn vào mùa hè đều là những thực phẩm lạnh. Ăn quá nhiều có thể dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày. Hơi, dạ dày sẽ không thoải mái, và nghiêm trọng, dạ dày sẽ đau. Nếu chúng ta ghép một ít ớt, nó có thể cân bằng lạnh và nóng. Chili Peppers đều có mặt, chẳng hạn như dưa đắng chiên, bắp cải chiên, dưa chuột lạnh, kim chi, kim chi củ cải, v.v … Những món ăn này thực sự chứa sự khôn ngoan của y học cổ truyền Trung Quốc để “hòa hợp lạnh và nóng” và “nâng cao dương vào mùa xuân và mùa hè”.
3. Một cách tốt để làm mát vào mùa hè
mồ hôi là một cách để cơ thể con người tiêu tan nhiệt. Do đó, bạn không thể tham lam cho sự mát mẻ vào mùa hè. Sử dụng nhiệt để làm nóng và mồ hôi là một cách tốt để hạ nhiệt. Có khoảng 3 triệu tuyến mồ hôi trong cơ thể con người. Việc xả mồ hôi có tác dụng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và cũng thải ra một số chất thải trao đổi chất. Ngày nay, sự phát triển cao và ứng dụng của điều hòa không khí đang ngày càng trở nên phổ biến. Những người đã ở trong một môi trường ổn định nhiệt độ trong một thời gian dài có các tuyến mồ hôi gần như nhàn rỗi. Ngay cả khi đến lúc đổ mồ hôi, chúng không đổ mồ hôi thường xuyên vào mùa hè, điều này có hại cho sức khỏe và không có lợi cho sức khỏe. Nếu các tuyến mồ hôi không trơn tru, một đường ống giải độc quan trọng sẽ bị mất, và một tuyến phòng thủ quan trọng để phòng ngừa miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật sẽ bị mất. Bắt đầu từ việc theo nhịp điệu của bốn mùa và luật pháp của cuộc sống, đổ mồ hôi khi đến lúc đổ mồ hôi. gừng có ba tác dụng chính: đổ mồ hôi và làm giảm các triệu chứng bên ngoài, làm ấm dạ dày và ngừng nôn, và giải độc.Những người trong môi trường điều hòa không khí nên uống một ít súp gừng thường xuyên, điều này có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh điều hòa không khí một cách hiệu quả. Tốt nhất là dùng súp gừng vào buổi sáng.
Kiến thức sức khỏe mùa hè
Không uống khẩn cấp khi bạn cực kỳ khát nước, uống ít đồ uống có ga. Vào mùa hè, chúng tôi đổ mồ hôi rất nhiều, vì vậy chúng tôi cần bổ sung lượng nước. Khi uống nước, chúng ta cần cẩn thận không uống khẩn cấp, và chúng ta cũng nên uống ít đồ uống có ga. Vào mùa hè, nếu ai đó uống nhiều nước cùng một lúc, nó sẽ làm tăng gánh nặng cho tim và giảm nồng độ máu. Nó thậm chí có thể gây ra sự đánh trống ngực, khó thở và đổ mồ hôi yếu. Nếu bạn cực kỳ khát, bạn nên uống một lượng nhỏ nước trước và dừng lại một lúc trước khi uống. Soda, nước trái cây, cola và các loại đồ uống khác chứa nhiều saccharin và chất điện giải hơn. Những chất này sẽ gây ra sự kích thích bất lợi cho dạ dày và ảnh hưởng đến tiêu hóa và thèm ăn. Nếu uống với số lượng lớn, nó cũng sẽ làm tăng gánh nặng lọc thận và ảnh hưởng đến chức năng thận.
Không nên ăn quá nhiều thức ăn lạnh. Vào mùa hè, vì thời tiết nóng, thực phẩm lạnh như đồ uống lạnh rất phổ biến. Vào mùa hè nóng nực, nếu ruột tiêu hóa được kích thích bởi rất nhiều thực phẩm lạnh, nó sẽ tăng tốc nhu động, rút ngắn thời gian để thực phẩm ở trong ruột non và ảnh hưởng đến sự hấp thụ dinh dưỡng thực phẩm của cơ thể.
Không nên bật máy điều hòa không khí quá lớn. Chúng ta cũng cần chú ý đến điều hòa không khí thiết yếu vào mùa hè. Tốt nhất là không bật máy điều hòa không khí quá lớn, vì điều hòa không khí có thể mang lại cho mọi người một môi trường thoải mái. Tuy nhiên, nếu chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời quá lớn, thì mọi người sẽ rất khó thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ ở trong nhà và ngoài trời, và họ có xu hướng “bị cảm lạnh”.
Bạn có thể ăn thực phẩm nào vào mùa hè để tránh nhiệt và làm mát
Trái cây và rau quả mát mẻ: Ăn trái cây lạnh một cách thích hợp vào mùa hè có lợi cho việc làm mát và làm mát. Ví dụ, dưa chuột, rau bina nước, bầu đắng, loofah, dưa hấu, vv đều là những thực phẩm lạnh, vì vậy bạn có thể ăn nhiều hơn. Ngoài ra, nên cố gắng sử dụng lạnh hoặc súp khi nấu rau. Cố gắng sử dụng các phương pháp nấu ăn xào và dầu cao càng ít càng tốt.
Thực phẩm cháo: Bạn cũng có thể uống nhiều thực phẩm cháo vào mùa hè. Thực phẩm cháo có rất nhiều độ ẩm. Ngoài ra, do nhiệt độ vào mùa hè, ăn thực phẩm cháo sẽ giúp tăng sự thèm ăn và thúc đẩy tiêu hóa. Có rất nhiều thực phẩm cháo để lựa chọn vào mùa hè, chẳng hạn như cháo đậu xanh, cháo yam, cháo chrysanthemum, cháo lá sen, v.v., rất phù hợp để tiêu thụ thường xuyên vào mùa hè.
trà thảo dược: Y học cổ truyền Trung Quốc là sâu sắc và sâu sắc, đặc biệt là thế hệ Quảng Đông có thói quen uống trà thảo dược để bảo quản sức khỏe. Trên thực tế, uống một số trà một cách thích hợp vào mùa hè, hoặc thêm một số trà hoa, lá trà và các thực phẩm khác vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp ngăn ngừa nhiệt và hạ nhiệt. Ví dụ, trà Oolong, Tieguanyin, Vân Nam Pu’er, Xinyang Maojian, Rose Tea, Chrysanthemum Tea, Honeysuckle, v.v. đều là những lựa chọn tốt. Nên uống một cách thích hợp hơn.
Nước mật ong: Nước mật ong cũng phù hợp nhất để uống vào mùa hè. Bạn có thể thêm mật ong vào nước uống hàng ngày hoặc ăn mật ong trực tiếp.
Để lại một phản hồi