Danh mục bài viết
Sức khỏe mùa hè
1. Tâm lý thông thường cho người già trong Sức khỏe mùa hè
Cho ăn một chế độ ăn nhẹ. Hãy chú ý đến vệ sinh. Vào mùa hè, chức năng tiêu hóa của người già tương đối kém, vì vậy họ nên ăn thực phẩm nhẹ, cố gắng ăn các thực phẩm tươi và dễ tiêu hóa và bổ dưỡng hơn, cố gắng tránh hoặc giảm thực phẩm qua đêm, và ăn thường xuyên và thường xuyên, để không nên quá đầy hoặc quá đói. Bạn có thể ăn một số trái cây tươi và sạch và dưa và trái cây trong các bữa ăn. Mùa hè là mùa cao điểm cho các bệnh về đường tiêu hóa, và đó cũng là một mùa khi trái cây và rau quả có mặt trên thị trường. Hãy chú ý đến vệ sinh chế độ ăn uống và ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm.
Ngăn ngừa nhiệt và độ ẩm, và cẩn thận với các bệnh. Vào mùa hè, nhiệt độ và độ ẩm cao, vì vậy người cao tuổi nên tránh hoặc giảm đi ra ngoài ở nhiệt độ cao. Họ nên đội mũ rơm hoặc nhảy dù khi đi ra ngoài. Đừng để mặt trời chiếu trực tiếp trên đầu họ. Đặc biệt là đối với người già yếu và ốm yếu, họ không nên đi bộ hoặc phơi mình ra mặt trời để ngăn ngừa say nắng. Thay đổi và giặt quần áo ướt và ướt đẫm mồ hôi, tắm thường xuyên, giữ cho da sạch sẽ, ngăn ngừa bệnh da và chú ý nhiều hơn để giữ ấm vào ban đêm để tránh bị lạnh và gây bệnh.
Làm mát một cách thích hợp. Sự chênh lệch nhiệt độ là vừa phải. Sự chênh lệch nhiệt độ phải ở mức trung bình. Nói chung, tốt hơn là có 5-8 ℃ thấp hơn bên ngoài ngôi nhà. Không nên sử dụng quạt điện và máy điều hòa không khí trong một thời gian dài, và không cần thiết phải thổi quạt điện và điều hòa không khí trực tiếp về phía người già, điều này có thể dễ dàng gây ra điều hòa không khí. Gió của quạt điện và điều hòa không khí ít nhẹ nhàng và thoải mái hơn nhiều so với gió tự nhiên. Thông gió thường xuyên phòng để giữ cho không khí trong lành.
2. Các biện pháp phòng ngừa sức khỏe mùa hè
trái cây và rau quả mỗi ngày và không có thực phẩm béo ngậy. Vào mùa hè, có nhiều loại rau, trái cây và dưa và giàu dinh dưỡng. Mưa cắn phổ biến , Melon mùa đông , cà chua , loofah, bí ngô, dưa chuột, dưa hấu, v.v. trên thị trường có tác dụng làm mát và loại bỏ nhiệt. Đặc biệt là một số loại trái cây và rau quả tối, như cà rốt, xoài, cà chua đỏ và vàng, rất giàu vitamin, khoáng chất và chất phytochemical thân thiện với sức khỏe.
3. Hãy chú ý ăn ít thịt vào mùa hè. Trong số các công thức nấu ăn của nhiều người cao tuổi, có nhiều thực phẩm thịt hoặc chất béo, không có lợi cho sức khỏe của người già. Điều này sẽ không chỉ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng và rối loạn trao đổi chất trong cơ thể, mà còn có nhiều khả năng mắc các bệnh như tăng huyết áp hoặc tăng lipid máu. Trong trường hợp nghiêm trọng, các bệnh tim mạch và mạch máu cũng sẽ xảy ra.
Ăn ít đồ ngọt. Nhiều người già ăn nhiều đồ ngọt vào mùa hè, chẳng hạn như một số kem hoặc đồ uống làm giảm nhiệt. Đồ ngọt chứa rất nhiều đường, dẫn đến tuổi thọCó nhiều calo hơn. Nếu người trung niên và người già ăn quá nhiều đồ ngọt, họ sẽ dễ dàng tức giận, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến chức năng của lá lách và dạ dày, và cuối cùng dẫn đến giảm sự thèm ăn và khó tiêu.
Nguyên tắc bảo quản sức khỏe cho người cao tuổi
1. Hãy lạc quan về tinh thần, đừng lo lắng về những vấn đề tầm thường, không buộc phải nổi tiếng và vận may, hoặc lo lắng về lãi và thua lỗ.
2. Hãy chú ý đến việc sử dụng bộ não của bạn một cách hợp lý, có ý thức phát triển tâm trí của bạn, nuôi dưỡng một tính cách tốt và tìm thấy trụ cột tâm linh trong sự nghiệp của bạn.
3. Học cách đánh giá cao những người khác điểm mạnh. Nghe nhạc nhiều hơn sau khi làm việc và học tập, và nó sẽ mang lại cho bạn hạnh phúc vô tận.
4. Hãy chú ý đến ngoại hình và nhìn một cách thích hợp trong những dịp khác nhau, và trẻ hơn trong tâm trí bạn để truyền cảm hứng cho tinh thần của bạn và thêm vào niềm vui của bạn trong cuộc sống.
5. Tránh “hoạt động quá tải” lâu dài để ngăn ngừa làm việc quá sức và làm việc quá sức để gây bệnh.
6. Điều chỉnh nhịp điệu của cuộc sống theo tình huống của riêng bạn và thiết lập một trật tự mới của cuộc sống.
Mục tiêu chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi
1. Chăm sóc sức khỏe khi bạn không bị bệnh. Trước khi bị bệnh, chúng ta nên chủ động loại bỏ các yếu tố gây hại cho cơ thể con người, cải thiện khả năng thích nghi với môi trường bên ngoài của cơ thể, thành thạo một số chiến lược phòng ngừa bệnh thông thường, cải thiện nhận thức và khả năng tự sức khỏe và học một số kỹ năng tự sức khỏe. Nhiều bệnh được gây ra bởi thói quen sống không lành mạnh. Bạn nên phân biệt giữa các tình huống chính xác và bất thường dựa trên cảm xúc của bạn và biết những tình huống nào cần sự giúp đỡ của bác sĩ.
2. Chăm sóc sức khỏe khi bạn bị bệnh. Nếu bạn bị bệnh, bạn phải điều trị theo thời gian và các bệnh mãn tính phải được điều trị để ngăn ngừa sự phát triển và suy thoái. Ví dụ, tăng huyết áp, tiểu đường, không khăng khăng điều trị và không kiểm soát tình trạng này sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng. Về điều trị y tế, bạn phải đến một bệnh viện lớn và được điều trị từ các bác sĩ chuyên nghiệp. Bạn không thể dễ dàng tin vào các biện pháp dân gian sai của các bác sĩ trên thế giới và hối tiếc nếu bạn trì hoãn tình trạng này.
3. Làm giảm bệnh nhân. Để giảm thiểu mức độ khuyết tật gây ra bởi bệnh. Ví dụ, huyết học sau đột quỵ não nên được thực hiện một cách thụ động để ngăn ngừa độ cứng khớp và tránh tắc nghẽn mạch máu do lưu thông máu kém. Điều trị phục hồi chức năng nên được thực hiện trong giai đoạn đầu.
Để lại một phản hồi