Nó có nuôi dưỡng phổi hoặc gan vào mùa thu không

Danh mục bài viết

1. Là mùa thu nuôi dưỡng phổi hoặc nuôi dưỡng gan

2. Những loại rau nào là tốt để ăn để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu?

3. Mùa thu nuôi dưỡng phổi hoặc gan nuôi dưỡng phổi vào mùa thu?

1. Mùa thu nuôi dưỡng phổi nuôi dưỡng gan vào mùa xuân, mùa hè nuôi dưỡng trái tim, mùa hè dài nuôi dưỡng lá lách, mùa thu nuôi dưỡng phổi và mùa đông nuôi dưỡng thận. Theo nguyên tắc sức khỏe của “Four Seasons Focus” trong y học cổ truyền Trung Quốc.

2. Cười thường xuyên vào mùa thu để làm giảm phổi

Giữ nụ cười không chỉ là một “loại thuốc tốt” để điều trị tất cả các bệnh, mà còn là một “viên thuốc” để thúc đẩy sự trẻ trung của các cơ quan của cơ thể, đặc biệt có lợi cho phổi. Khi cười hoặc hát, cơ ngực kéo dài, ngực mở rộng và dung tích phổi tăng lên, có thể thúc đẩy việc trao đổi khí trong phổi, do đó loại bỏ mệt mỏi, giảm trầm cảm và loại bỏ những lo lắng, giúp phục hồi sức mạnh và năng lượng.

3. Vào mùa thu, liệu pháp ăn kiêng được sử dụng để làm ẩm phổi. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng khô là một kẻ xấu, có thể dễ dàng làm hỏng chất lỏng cơ thể và làm hỏng phổi và tiêu thụ âm dương của phổi. Do đó, liệu pháp ăn kiêng nên được chú ý vào mùa thu để làm ẩm phổi. Lily, tremella, hạt dẻ nước, khoai mỡ, lê mùa thu, gạo sen, hạt dẻ nước, bàng quang cá, mật ong, v.v … có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Súp đá đường, súp polygonatum mùa thu, súp lê, súp gạo Lotus Lotus, súp gạo Lotus Lotus, súp yam yam yam, v.v … Cũng có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Bạn cũng có thể ăn nó thường xuyên.

4. Massage phổi vào mùa thu. Nhấn điểm Yingxiang: Chà bên ngoài ngón tay cái của cả hai tay với nhau. Sau khi cảm giác nhiệt, xoa bóp phía bên ngoài của ngón tay cái lên xuống dọc theo cầu của mũi và cả hai bên cánh mũi khoảng 60 lần, sau đó xoa bóp điểm Yingxiang ở hai bên cánh mũi 20 lần.

Điểm Yingxiang nằm ở ngã ba của rãnh mũi và cánh mũi. Nó được thực hiện trong một đến hai nhóm mỗi sáng và tối.

gõ điểm lishu : Trước khi đi ngủ mỗi đêm, ngồi trên ghế, nung đầu gối một cách tự nhiên, đặt tay lên đùi, nhắm đầu và mắt, thư giãn toàn bộ cơ thể và tập trung tâm trí vào Dantian. Hít vào ngực của bạn, giữ hai tay vào một nắm tay rỗng, chạm vào phổi ở phía sau và gõ nhẹ vào quá trình gai góc của đốt sống ngực, trải rộng hai ngón tay sang bên trái và bên phải cho hàng chục nét. Đồng thời, giơ tay lên và vỗ nhẹ từ phía sau ở cả hai bên từ dưới lên trên, trong khoảng 10 phút.

Phương pháp này có thể làm giảm Qi ở ngực, có tác dụng tăng cường phổi và nuôi dưỡng phổi, và giúp sự bài tiết của đờm và độ đục trong cơ thể, và có thể mở cột sống và trở lại kinh tuyến để tránh cảm lạnh.

Rau gì tốt cho việc nuôi dưỡng phổi vào mùa thu?

1. Rau bina

Rau bina là một loại rau có giá trị dinh dưỡng cực cao. Các cuống lá của rau bina lá nhọn dài, lá mỏng, rễ dày và hàm lượng đường cao; Các lát rau bina lá tròn là thịt lớn và dày. Hàm lượng carotene trong rau bina cao hơn nhiều so với các loại rau khác. Mặc dù hàm lượng vitamin C thấp hơn ớt, nhưng nó cao hơn cà chua. Vitamin K chứa nó có tác dụng cầm máu là cao nhất trong số các loại rau lá. Mùa thu khô ráo, và riboflavin phong phú trong rau bina có thể ngăn ngừa các góc của miệng, viêm da và mắt khô.

2. Tre chồi

Ăn chồi tre bằng cách làm ẩm phổi và giảm ho vào mùa thu. Chụp tre rất ngọt và lạnh trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ đờm.

3. cà chua

cà chua có chứa Tomatoline, đã được chứng minh là làm giảm đáng kể tính thấm mao mạch tăng lên do histamine và có tác dụng chống viêm. Ngoài ra, cà chua cũng rất giàu riboflavin và vitamin A, rất có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị chảy máu nướu và loét miệng. Cà chua chín là bổ dưỡng hơn và dễ hấp thụ hơn. Mọi người đều biết rằng cà chua càng đỏ thì càng tốt, nó càng có nghĩa là Lycopene. Nó là một chất chống oxy hóa mạnh và có tác dụng ngăn ngừa các bệnh tim mạch và ung thư. Nó là một thực phẩm tuyệt vời để chống lão hóa. Cà chua chiên hoặc làm súp có thể giải phóng nhiều lycopene hơn. Bạn nên chọn ăn cà chua nấu chín nhiều hơn.

Công thức nuôi dưỡng phổi mùa thu

1. Súp đường đá súp

Thành phần: 12 gram tremella, một lượng đường đá thích hợp.

Phương pháp: Rửa sạch Tremella nhiều lần trước, sau đó đặt nó vào một cái bát và ngâm nó trong nước sôi lạnh (bạn có thể ghi đè lên tremella). Ngâm trong khoảng 1 giờ, khi tremella bị sưng, sau đó chọn ra các mảnh vụn. Sau đó đặt Tremella và một lượng đường đá thích hợp vào một cái bát, thêm một lượng nước sôi thích hợp và đun nhỏ lửa trong nước trong 2 đến 3 giờ.

2. Súp tôm tươi củ cải

Thành phần: 1 củ cải trắng, 300 gram tôm tươi, 6 cốc nước lớn, 3 quả con sâu cá, 1 thìa sói, một ít muối.

Phương pháp: Cắt củ cải trắng thành các mảnh lớn, thêm con sâu sắc, wolfberry, và nước và đun sôi trên lửa lớn. Sau đó đun nhỏ lửa trong khoảng 40 phút; Đổ tôm tươi, nấu trên nhiệt độ cao và nấu cho đến khi nó sôi; Khi uống, thêm muối vào mùa theo hương vị của riêng bạn, và nấu cho đến khi củ cải trắng giòn tinh khiết và rõ ràng và tan chảy trong miệng của bạn.

3. Luhan trái cây súp gà lily

Thành phần: 300 gram thịt gà, một nửa quả Luohan, 30 gram hoa huệ khô, 6 ngày đỏ, hành tây, gừng và muối.

Phương pháp: Cắt thịt gà thành từng miếng, làm mờ nó trong nước và loại bỏ bọt máu, và lấy nó ra để sử dụng sau này; Rửa trái cây arhat, hoa huệ và đỏ riêng biệt để sử dụng sau này; Đặt cốm gà, trái cây arhat, hoa huệ, ngày đỏ, hành tây và gừng xé vào nồi súp và thêm một lượng nước thích hợp. Sau khi đun sôi trên lửa lớn, đun sôi ở nhiệt độ thấp trong 2 giờ. Khi uống, thêm muối vào mùa theo hương vị.