Danh mục bài viết
chăm sóc sức khỏe mùa hè
1. Chăm sóc sức khỏe mùa hè
chăm sóc sức khỏe mùa hè
Các loại nước đường phổ biến vào mùa hè là:
mung đậu súp bí ngô
thành phần: 50 gram đậu mung, 500 gram bí ngô cũ.
Phương pháp: Rửa đậu mung trong nước sạch, thêm một ít muối (khoảng 3 gram) trong khi hơi nước không khô và khuấy đều. Sau khi ướp trong vài phút, rửa sạch bằng nước sạch. Gọt vỏ bí ngô, rửa bột giấy bằng nước sạch và cắt nó thành các mảnh vuông 2 cm để sử dụng sau. Thêm 500 ml nước vào nồi. Sau khi đun sôi, thêm đậu mung và đun sôi trong 2 phút, đổ vào một ít nước lạnh, rồi đun sôi. Đặt bí ngô vào nồi, che nồi và đun sôi trên lửa nhỏ trong khoảng 30 phút cho đến khi đậu xanh nở và thêm một ít muối vào nêm.
Hiệu quả: Đậu Mung rất ngọt và mát, làm sạch nhiệt, giải độc và lợi tiểu; Kết hợp với bí ngô để thúc đẩy chất lỏng và tiếp thêm hóa khí. Mung đậu và súp bí ngô là thực phẩm tốt nhất để phòng ngừa nhiệt mùa hè.
luhan trái cây lily súp gà
Thành phần: 300 gram thịt gà, một nửa trái cây Luohan, 30 gram hoa huệ khô, 6 ngày đỏ, onion, gừng và muối.
Phương pháp: Cắt thịt gà thành từng miếng, làm mờ nó trong nước và loại bỏ bọt máu, và lấy nó ra để sử dụng sau này. Rửa trái cây arhat, hoa loa kèn và ngày đỏ riêng biệt
Các hiệu ứng: “Sản phẩm tốt” cả thuốc và thực phẩm là hoa loa kèn và trái cây arhat. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng hoa loa kèn có thể nuôi dưỡng tim và phổi. Những người bị hụt phổi ho, ho khô mà không có đờm, hoặc bị cảm và ho do khô, phù hợp để ăn hoa huệ. Trái cây Luohan có hương vị ngọt ngào và mát mẻ trong tự nhiên. Nó đi vào phổi và kinh tuyến ruột lớn. Nó không chỉ làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi, loại bỏ đờm và làm giảm ho, mang lại lợi ích cho gan và tăng cường lá lách, và giảm máu, mà còn có tác dụng ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng đường hô hấp và chống ung thư.
2. Kiến thức phổ biến về chăm sóc sức khỏe vào mùa hè
Ăn ít thực phẩm lạnh. Vào mùa hè, chúng tôi nghĩ rằng thực phẩm lạnh có thể hạ nhiệt, nhưng chúng tôi đã bỏ qua nhiệt độ cao hơn trong cơ thể (đôi khi lên đến 37 độ). Đột nhiên, chúng tôi uống nước đá và đổ nó vào cơ thể. Các cơ quan nội tạng không thể chịu đựng được. Để giảm nhiệt và làm dịu các dây thần kinh, bạn cũng có thể uống trà hoa cúc, trà kim ngân hoa, súp đậu xanh hoặc trái cây có độ ẩm cao. Tuy nhiên, nếu bạn có dạ dày lạnh, bạn có thể uống nhiều nước luộc hơn. Những người bị sốt và hiến pháp yếu có thể ăn đối xử với nấm , hạt sen hoặc lily để bổ sung nhiệt và bổ sung Qi.
Đèn ăn kiêng. Tôi nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa hè? Chế độ ăn trong mùa hè nóng nên nhẹ, mềm, dễ tiêu hóa và ăn ít chất béo hơn, nếm dày và thực phẩm cay. Chế độ ăn nhẹ có thể làm sạch nhiệt, ngăn ngừa nhiệt, tích tụ mồ hôi và nuôi dưỡngChất lỏng cũng có thể tăng sự thèm ăn. Có rất nhiều rau, trái cây và dưa, không chỉ có thể đáp ứng dinh dưỡng cần thiết, mà còn ngăn ngừa đột quỵ nhiệt.
3. Nguyên tắc bảo tồn sức khỏe vào mùa hè
củng cố lá lách và loại bỏ độ ẩm: ẩm ướt là một tội ác lớn trong mùa hè. Ngoài ra, chức năng lách và dạ dày thấp vào mùa hè. Mọi người thường cảm thấy rằng sự thèm ăn của họ là kém, họ dễ bị tiêu chảy, và các triệu chứng như lớp phủ trắng và nhờn. Do đó, những thứ củng cố lá lách và làm giảm độ ẩm nên được thực hiện thường xuyên. Nói chung, các sản phẩm tăng cường lá lách, thơm và ẩm ướt, và làm sáng da và làm giảm độ ẩm, chẳng hạn như hagua , hạt sen, perlan , v.v. Do đó, một số loại thuốc có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc và làm sạch lửa tim thường được sử dụng, chẳng hạn như hoa cúc, bạc hà, kim ngân, forsythia, lá sen, v.v. để giảm nhiệt.
Tare để bảo quản sức khỏe vào mùa hè
1. Không rửa chân bằng nước lạnh vào mùa hè
vì kịch bản là kết thúc của các mạch máu của cơ thể, và máu vẫn còn ở lòng bàn chân và sẽ lưu thông trở lại tim. Do đó, việc bỏ máu ở bàn chân là rất quan trọng đối với sức khỏe tim của chúng ta. Mặc dù lòng bàn chân sợ nhiệt và dễ bị đổ mồ hôi, nhưng chúng cũng là một trong những người sợ lạnh nhất.
Một khi đế của bàn chân bị cảm lạnh, nó sẽ khiến chức năng tuyến mồ hôi ở lòng bàn chân bị suy yếu, điều này sẽ dẫn đến suy yếu khả năng giãn mạch, và cuối cùng gây ra một loạt các bệnh như co thắt động mạch acrolimb.
Ngoài ra, có rất nhiều điểm châm cứu trên bàn chân, được kết nối chặt chẽ với các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể. Nếu bạn không cẩn thận, nó sẽ ảnh hưởng đến hoạt động lành mạnh của năm cơ quan nội tạng. Do đó, bạn phải bảo vệ đôi chân của mình vào mùa hè và không thường xuyên sử dụng nước lạnh để kích thích các mạch máu ở bàn chân.
2. Thưởng thức mát mẻ dưới cây
Buổi tối mùa hè là thời gian mát mẻ hơn trong ngày. Nhiều người có thói quen đi ra ngoài để hạ nhiệt. Đây là một thái độ nhàn nhã đối với cuộc sống và một phương pháp bảo tồn sức khỏe xứng đáng được khen ngợi. Tuy nhiên, tôi không khuyên bạn nên đếm và thưởng thức không khí mát mẻ, cũng rất khoa học.
Nhiệt độ dưới cây sẽ thấp hơn một chút so với ở những nơi khác, vì cây có thể hấp thụ nhiệt từ không khí và lá cũng có thể chặn ánh sáng mặt trời trực tiếp, do đó, nhiệt độ dưới cây sẽ thấp hơn ở những nơi khác. Chúng ta cũng biết rằng thực vật có quang hợp, hấp thụ oxit carbon trong không khí vào ban ngày và giải phóng oxy cần thiết cho con người.
Tác dụng của nước đường
nước ngọt có tác dụng nuôi dưỡng và sức khỏe như làm súp. Có nhiều vật liệu có thể được sử dụng làm nước đường. Các vật liệu khác nhau có tác dụng khác nhau. Một số là mát mẻ và một số khô và nóng. Ghép nối các vật liệu phụ trợ khác nhau theo các vật liệu chính khác nhau có thể đạt được sự hỗ trợ lẫn nhau.
Các chuyên gia nói rằng uống nước đường có thể làm giảm sự khó chịu và mất ngủ. Khi bạn cáu kỉnh và không dễ ngủ, uống nước đường có thể tạo ra nhiều serotonin trong cơ thể và cũng có thể giúp bạn ngủ.
Hai thành phần chính trong xi -rô ho thường được sử dụng cho trẻ em vào ban đêm để giảm ho thực sự không khác nhiều so với nước đường thông thường. Do đó, nước đường cũng có tác dụng giảm ho nhất định, nhưng nó không thể được sử dụng như một phương pháp thuốc.
Để lại một phản hồi