Danh mục bài viết
Những loại trái cây nào tốt để ăn vào mùa thu
1. Những gì trái cây là tốt để ăn vào mùa thu
lê có vị ngọt và hơi chua trong hương vị, mát mẻ trong tự nhiên và đi vào phổi và kinh tuyến dạ dày. Nó có các chức năng thúc đẩy chất lỏng, làm ẩm khô, làm sạch nhiệt, giải quyết đờm và làm giảm rượu. Nó được sử dụng cho ho khô, khát, táo bón và các triệu chứng khác do tổn thương nhiệt do thiếu âm hoặc âm. Nó cũng có thể được sử dụng cho cơn khát, ho và hen suyễn, đờm và đờm vàng do nhiệt bên trong. Quả lê là trái cây sôi động và tràn đầy năng lượng. Nó được hydrated và phong phú trong một loạt các vitamin và nguyên tố vi lượng iốt. Nó có thể duy trì trạng thái lành mạnh của các mô tế bào, các cơ quan trợ giúp giải độc và thanh lọc, và làm mềm các mạch máu, khiến máu vận chuyển nhiều canxi đến xương.
2. Những loại trái cây nào tốt cho việc ăn vào mùa thu? Hawthorn có hàm lượng canxi cao nhất trong số các loại trái cây mùa thu, với 52 mg canxi trên 100 gram thịt. Phụ nữ mang thai và trẻ em có nhu cầu canxi lớn, và hai nhóm này có thể muốn ăn một ít chimwthorn sau bữa ăn. Ngoài ra, Hawthorn chứa triterpenoids và flavonoid, còn được gọi là “các chuyên gia nhỏ” làm giảm huyết áp và cholesterol. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Hawthorn có vị chua và ngọt, hơi ấm trong tự nhiên, có thể tiêu hóa thức ăn và tăng cường dạ dày, thúc đẩy Qi và thúc đẩy lưu thông máu, ngừng tiêu chảy và giảm huyết áp. Hawthorn thô cũng có tác dụng loại bỏ chất béo cơ thể và giảm hấp thụ chất béo. Những người giảm cân có thể ăn nhiều hơn.
3. Những loại trái cây nào là tốt để ăn vào mùa thu? Lựu
Hàm lượng cao nhất của chất xơ ăn được trên 100 gram là 4,8 gram. Khác với các hạt thô như ngô, chất xơ có chứa trong lựu là hòa tan trong nước và sẽ không bị phân hủy bởi các enzyme trong đường tiêu hóa của con người. Nó có thể hấp thụ nước và mở rộng, do đó làm tăng đáng kể khối lượng phân, không chỉ ngăn chặn táo bón, mà còn làm giảm các triệu chứng tiêu chảy. Đồng thời, vi khuẩn trong ruột có thể sử dụng các cellulose này để lên men để tạo ra vitamin B. Lựu rất phong phú vào mùa thu. Nhiều người nghĩ rằng ăn lựu là một dự án phức tạp, nhưng vì giá trị dinh dưỡng phong phú của nó, bạn cũng có thể ăn một số vào đúng thời điểm.
4. Những loại trái cây nào là tốt để ăn vào mùa thu? kiwi
Một trung tâm nghiên cứu thực phẩm của Mỹ đã phân tích 29 chất dinh dưỡng (bao gồm 9 khoáng chất, 10 vitamin, protein, carbohydrate, chất xơ, chất béo và cholesterol)
5. Những loại trái cây nào là tốt để ăn vào mùa thu? Mangosteen
Mangosteen có nguồn gốc từ Đông Nam Á và thường phải mất 10 năm để bắt đầu sinh trái.Các yêu cầu môi trường rất nghiêm ngặt, vì vậy nó cũng rất tốn kém. Mangosteen có tác dụng giảm khô, làm mát và làm giảm nhiệt, cho phép Mangosteen vượt qua độ khô và nhiệt của sầu riêng. Ngoài ra, Mangosteen rất giàu protein và lipid, có tác dụng bổ dưỡng tốt trên cơ thể.
Thực phẩm nào tốt cho việc ăn vào mùa thu
1. Sữa đậu nành
bổ sung protein không dễ bị béo phì: protein đậu nành trong sữa đậu nành dễ dàng hấp thụ hơn và thành phần axit amin tương tự như sữa và có hàm lượng chất béo thấp. Duy trì sức khỏe tim mạch: Lecithin trong sữa đậu nành có thể giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ cứng động mạch và bảo vệ tim.
2. hạt sen
Mệt mỏi mùa thu thường được biểu hiện là mệt mỏi vào ban ngày và khó ngủ vào ban đêm. Hạt sen là một loại thuốc Trung Quốc, có tác dụng nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí và cải thiện sự đánh trống ngực và mất ngủ. Thiếu lách gây ra bởi độ ẩm và kích thích thực phẩm thô và lạnh vào mùa hè có thể dễ dàng gây tiêu chảy sau mùa thu. Bạn có thể ăn hạt sen để điều chỉnh sức khỏe của mình, bởi vì hạt sen có tác dụng tăng cường lá lách và ngừng tiêu chảy và ngăn chặn thắt lưng.
3. Pumpkin
pectin trong bí ngô có thể bảo vệ niêm mạc dạ dày và giảm thiệt hại của thực phẩm thô cho dạ dày. Đồng thời, theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, bí ngô có thể nuôi dưỡng giữa và bổ sung QI, và cải thiện lời yếu và dạ dày. Làm ẩm ruột: Chất xơ trong bí ngô có thể làm tăng độ ẩm của phân và ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ.
4. Sesame
Nếu thực phẩm thiếu dầu và chất béo, nó có thể dễ dàng dẫn đến độ nhám, nếp nhăn và điều trị. Sesame có hàm lượng dầu cao và là một axit béo không bão hòa, không dễ gây tăng lipid máu. Sesame đen không chỉ có thể thúc đẩy sự đen của tóc, mà còn cải thiện độ khô, khe và gãy tóc.
Nguyên tắc ăn kiêng mùa thu
1. Hãy chú ý đến việc nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô. Các loại thực phẩm chính nuôi dưỡng âm và làm ẩm khô bao gồm mật ong, hoa huệ, tremella, khoai mỡ, hạt sen, quả óc chó, mè, lê, chuối, hoa mận, v.v. ” Ngoài ra, bạn nên chú ý đến việc uống nhiều nước hơn vào mùa thu.
2. Ăn trái cây với sự chăm sóc tốt
Một số người thích ăn trái cây với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt. Mặc dù mùa thu mát mẻ, nhưng chúng đã quen với việc ăn một số trái cây với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt với sự quan tâm tốt. Mặc dù nó rất tuyệt vào mùa thu, nhưng chúng đã quen với việc ăn một số trái cây với sự chăm sóc tốt với sự quan tâm tốt với trái cây và rau quả tốt sau bữa ăn, chúng được sử dụng để ăn một số trái cây với trái cây và rau quả tốt sau khi bắt đầu mùa thu, nếu không chúng sẽ làm hỏng năng lượng của lá lách và dạ dày. Như đã nói, “Mưa mùa thu bị tổn thương bởi dạ dày”. Ăn quá nhiều có thể dễ dàng gây tiêu chảy và các bệnh khác.
3. Ăn nhiều rau củ
Người xưa nói: Ăn hoa vào mùa xuân, lá vào mùa hè, trái cây vào mùa thu và rễ vào mùa đông. Vào mùa thu và mùa đông, các loại rau củ theo mùa có mặt trên thị trường với số lượng lớn. Tại thời điểm này, các loại rau củ đều tươi vừa rẻ, và có khả năng chống lưu trữ, đặc biệt phù hợp để tiêu thụ. Cực phổ biến, khoai mỡ, v.v., mặc dù thông thường, có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời và có thể nói là “kho báu dinh dưỡng”.
Để lại một phản hồi