Danh mục bài viết
Phải làm gì nếu bạn tức giận vào mùa hè
1. Phải làm gì nếu bạn tức giận vào mùa hè
Phương pháp đầu tiên: Tốt nhất là không ăn thịt nướng, và ăn ít ớt. Bởi vì lượng calo của cơ thể con người quá cao vào mùa hè, rất khó để phân tán chúng. Ăn ớt ớt vào thời điểm này có thể dễ dàng gây viêm.
Phương pháp thứ hai: don don ở trong phòng máy lạnh thường xuyên, vì nhiệt độ trong nhà quá khác với nhiệt độ bên ngoài, có thể dễ dàng gây ra sự tức giận. Tất nhiên, một số công nhân cổ trắng không có lựa chọn nào khác ngoài việc mở điều hòa. Điều này sẽ tốt hơn.
Phương pháp thứ ba: Tốt nhất là không tập thể dục vất vả vào mùa hè, chẳng hạn như chạy đường dài, bóng rổ, v.v., cũng rất dễ tức giận. Nếu bạn muốn tập thể dục, tốt nhất là chọn mùa đông.
2. Tôi nên ăn trái cây nào khi tôi tức giận vào mùa hè? Ăn nó sẽ không gây ra “đốt cháy” hoặc khó chịu. Nó cũng rất giàu muối kali, có thể bù đắp cho sự thiếu hụt muối kali của cơ thể gây ra bởi một lượng lớn cơ thể con người. Nhưng hãy cẩn thận để không đặt dưa hấu vào tủ lạnh trong hơn 3 giờ. Nói chung, ăn chuối là tốt nhất để xói mòn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng chuối ngọt, lạnh, hơi se, không độc hại và có tác dụng làm sạch nhiệt và làm dịu cơn khát, làm sạch dạ dày và làm mát máu, làm ẩm ruột và chuyển động ruột thư giãn, giảm huyết áp và thúc đẩy lợi tiểu. Nó đặc biệt tốt cho những người bị thiếu hụt âm dương, khô đường ruột, hoặc nhiệt độ máu và sự trì trệ của QI. Nếu những người bị thiếu lá và thiếu dạ dày và năng lượng yang là không đủ, họ sẽ phản tác dụng và sẽ làm cho sự thiếu hụt lửa mạnh hơn. Dâu tây không chỉ ngon, mà còn cả thuốc. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng nó có tác dụng “loại bỏ lửa” và có thể làm sạch nhiệt, giảm nhiệt và giảm khả năng gây khó chịu.
3. Những món ăn nào để ăn khi bạn đang cháy vào mùa hè? Mặc dù cà chua có thể nhìn thấy quanh năm, nhưng chúng là phổ biến nhất vào mùa hè, ngọt ngào nhất và bổ dưỡng nhất. Nó cũng có thể làm sạch nhiệt và giải độc, làm dịu gan và “loại bỏ lửa”.
Công thức sức khỏe mùa hè
Lotus lá poria cocos thành phần: 1 lá sen (cả tươi và khô), 50 gram poria, 100 gram gạo japonic
Phương pháp: Lá sen decoct đầu tiên để loại bỏ dư lượng, thêm poria, gạo japonica hoặc kê vào súp dược liệu, nấu chúng lại với nhau vào cháo và cho đường vào nồi trước khi rời nồi.
Hiệu quả: Nhiệt rõ ràng và giảm nhiệt, làm dịu trái tim và làm dịu tâm trí, ngừng tiêu chảy và kiết lỵ (đối với những người mắc bệnh tim mạch và thần kinhNó cũng có tác dụng điều trị).
Xà lách lạnh
Thành phần: 350 gram rau diếp tươi, một lượng hành lá thích hợp, dầu mè, MSG, muối và đường.
Phương pháp: Rửa và bóc rau diếp, cắt nó thành các miếng nhỏ, đặt nó vào một đĩa và khuấy bằng muối mịn, ướp trong 1 giờ, khử nước, thêm MSG và đường và trộn đều. Cắt hành lá thành hành lá và rắc chúng lên rau diếp, làm nóng chúng vào chảo và thêm dầu mè, và đổ chúng lên hành lá khi dầu nóng, khuấy đều.
Hiệu quả: Nó có lợi cho năm cơ quan nội tạng và mở ra các kinh tuyến.
Thịt thỏ và súp phổi
Thành phần: 200 gram thịt thỏ, 30 gram khoai mỡ, 15 gram wolfberry, 15 gram codonopsis pilosula, 15 gram astragalus, 30 gram jujube.
Phương pháp: Rửa thịt thỏ và nấu với các thành phần khác có nhiệt độ cao. Sau khi đun sôi, chuyển sang nhiệt độ thấp và tiếp tục sôi trong 2 giờ. Ăn súp và thịt cùng nhau.
Hiệu quả: Tăng cường lá lách và nuôi dưỡng Qi.
Cách chăm sóc chế độ ăn uống vào mùa hè
Phương pháp cụ thể là:
1. Cung cấp đủ protein. Lượng protein phải được tăng 10% -15% trên cơ sở thời gian bình thường và nguồn cung hàng ngày phải khoảng 100 gram. Tốt hơn là sử dụng trứng trong cá, thịt, trứng, sữa và đậu.
2. Bổ sung vitamin nên được bổ sung. Vào mùa hè, lượng vitamin trong cơ thể con người cao gấp đôi hoặc cao hơn gấp đôi so với tiêu chuẩn thông thường. Liều lượng lớn vitamin B1, B2, C và thậm chí vitamin A, E có ảnh hưởng nhất định trong việc cải thiện khả năng chống nhiệt và sức mạnh thể chất. Cà chua, dưa hấu, Bayberry, dưa, đào, mận, v.v … đặc biệt giàu vitamin C. Các vitamin B có nhiều trong ngũ cốc, đậu, gan động vật, thịt nạc và trứng.
3. Bổ sung nước và muối vô cơ. Tốt nhất là bổ sung độ ẩm bằng một lượng nhỏ hoặc nhiều lần, có thể làm chậm đổ mồ hôi của cơ thể và giảm sự bay hơi của nước trong cơ thể con người. Việc bổ sung natri phụ thuộc vào bao nhiêu mồ hôi. Sau khi làm việc trong tám giờ, đổ mồ hôi không được vượt quá 4 lít. Chỉ cần lấy 18 gram muối từ thực phẩm mỗi ngày. Nếu bạn đổ mồ hôi hơn 6 lít, bạn cần bổ sung nó từ đồ uống. Phương pháp bổ sung muối kali là có hai viên kali mỗi ngày, và bạn cũng có thể ăn thực phẩm có nhiều kali, như trái cây, rau, đậu hoặc các sản phẩm đậu nành, tảo bẹ, trứng, v.v.
4. Ăn nhiều thực phẩm có thể làm sạch nhiệt và ẩm ướt. Thực phẩm có nhiệt độ rõ ràng nên được ăn vào giữa mùa hè, và thực phẩm giúp tăng độ ẩm nên được ăn vào mùa hè dài. Chẳng hạn như dưa hấu, bầu đắng, đào tươi, mận đen, dâu tây, cà chua, đậu xanh và dưa chuột.
5. Bạn cũng phải chú ý đến kiến thức về nước uống. Đừng uống nước cho đến khi bạn khát. Đừng uống quá nhiều khát; Không uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ; Không uống nước trong bữa ăn; Uống nước vào buổi sáng có thể giúp bạn sức khỏe, và tốt nhất là uống nước Kuaiquan.
Để lại một phản hồi