Danh mục bài viết
Cách duy trì da vào mùa đông
1. Áp dụng kem dưỡng ẩm
Mức độ dịu dàng và giữ ẩm cho da có liên quan chặt chẽ đến độ ẩm của nó. Sau khi rửa mặt mỗi lần, hãy nhớ sử dụng kem dưỡng da để ngăn ngừa khô và căng của da. Chọn một loại kem dưỡng da nuôi dưỡng và giữ ẩm giàu chất dinh dưỡng để xâm nhập nhanh vào lớp bên trong của da, duy trì dầu và độ ẩm trong da, bảo vệ độ đàn hồi và mềm mại của da, làm cho da trông mịn màng và tươi tắn.
2. Cách duy trì làn da của bạn vào mùa đông: Massage mặt thường xuyên
xoa bóp mặt bạn khi bạn sử dụng sữa rửa mặt, v.v., hoặc thoa kem da. Massage có thể tăng tốc lưu thông máu, làm ấm da, mở rộng lỗ chân lông và các tế bào biểu bì cũ bài tiết. Nếu bạn thoa kem và xoa bóp nó, nó có thể thúc đẩy sự hấp thụ kem của da và cải thiện đặc tính dưỡng ẩm của da. Massage một massage trên khuôn mặt từ trên xuống dưới, từ bên trong ra bên ngoài.
3. Làm thế nào để duy trì làn da trong mùa đông. Hãy chú ý đến hydrat hóa. Hầu hết da khô sẽ có làn da gồ ghề, trong khi da dầu sẽ có tương đối ít điều kiện da thô. Một trong những lý do chính cho làn da lỏng lẻo và gồ ghề là da bị mất nước. Khi các tế bào thiếu độ ẩm, da sẽ trông lỏng lẻo và thô ráp, điều này sẽ làm cho nó trông đặc biệt cũ. Do đó, bạn phải tập trung vào việc giữ ẩm và giữ ẩm trong chăm sóc da hàng ngày. Bạn có thể sử dụng nhiều mặt nạ hydrat hóa hơn, và bạn cũng nên chú ý đến việc uống nhiều nước hơn.
4. Làm thế nào để duy trì da vào mùa đông: Tắt da thích hợp? Nó thậm chí còn khiến vi khuẩn xâm nhập vào lớp da của lớp bảo vệ thực phẩm gây nhiễm trùng.
Tẩy da chết có thể loại bỏ các tế bào giác mạc lão hóa bề mặt, nhưng tầng corneum cũng có tác dụng của khóa độ ẩm, vì vậy thời gian cho mỗi lần tẩy da chết không nên quá thường xuyên và khoảng thời gian đó phải lớn hơn hai tuần.
Ăn gì để duy trì da vào mùa đông
1. Lotus Root
Có một người dân nói rằng “Lotus Lotus là một kho báu, và Root Lotus Autumn là thứ nuôi dưỡng nhất cho mọi người.” Mặc dù không phải là mùa thu vào thời điểm này, do thời tiết khô ráo, bạn cũng có thể ăn nhiều cây sen hơn, có thể nuôi dưỡng âm dương và nhiệt độ rõ ràng, làm ẩm sự khó chịu và làm dịu cơn khát, làm sạch tim và làm dịu tâm trí, và có thể co thắt các mạch máu, nuôi dưỡng phổi và máu. Lotus tươi không chỉ chứa một lượng lớn carbohydrate, protein, các vitamin và khoáng chất khác nhau.Số tiền không nên được đánh giá thấp. Đồng thời, chất xơ trong chế độ ăn uống mà nó chứa cũng rất có ý nghĩa để điều trị táo bón và loại bỏ độc tố cơ thể. Nó phù hợp cho phụ nữ có làn da màu vàng sẫm.
2. Đậu phộng
Đậu phộng được gọi là “trái cây tuổi thọ”. Đậu phộng chứa 26% protein và có giá trị dinh dưỡng cao hơn các hạt thông thường. Chúng có thể so sánh với trứng, sữa, thịt và các thực phẩm khác. Nó có thể được ăn với những ngày đỏ, có thể nuôi dưỡng lá lách và cải thiện máu, và có tác dụng điều trị rất lớn đối với thiếu lá lách và thiếu máu và thiếu máu, đặc biệt là đối với phụ nữ.
3. yam
Thức ăn bổ ngon nhất trong mùa đông là khoai mỡ. Nó có danh tiếng của “thực phẩm của người bất tử” và có tác dụng điều trị bằng thuốc. Yam chứa các chất dinh dưỡng như amylase và polyphenol oxyase, có lợi cho sự hấp thụ của lá lách và dạ dày; Các yếu tố protein, vitamin và vitamin nhớt trong khoai mỡ cũng có thể ngăn ngừa lipid máu kết tủa trên thành mạch máu, đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch và tiếp tục lão hóa.
Ăn gì khi duy trì làn da của bạn vào mùa đông
1. Súp rau: Lấy nhiều khoáng chất, vitamin và chất xơ tại một thời điểm, và vì hầu hết chúng là độ ẩm và có lượng calo thấp, sử dụng hương vị của rau cũng có thể làm giảm muối và MSG. Cà rốt, khoai tây, hành tây và karibanana đều là những thành phần rất phù hợp.
2. Yogurt: Yogurt có vi khuẩn có lợi cho ruột, thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ; Tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại vi khuẩn xấu. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ăn hai cốc phô mai axit sống mỗi ngày có 25% cơ hội bị cảm lạnh, và có ít triệu chứng sốt cỏ khô và dị ứng hơn nhiều. Tiêu thụ thường xuyên của sữa chua có chứa Lactobacillus acidophilus có thể làm giảm khả năng nhiễm trùng candida âm đạo.
3. Nước cam: Uống một ly nước cam tươi và bạn có thể tiêu thụ nhiều hơn lượng vitamin C được khuyến nghị mỗi ngày. Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng, có thể loại bỏ các gốc tự do, tăng cường chức năng miễn dịch và tạo điều kiện cho sự hấp thụ sắt. Nước cam cũng rất giàu kali và axit folic. Axit folic rất quan trọng đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh con và có thể ngăn ngừa ung thư trực tràng và trực tràng.
4. Sữa: Uống một cốc 240 ml sữa tách rời hoặc ít chất béo và bạn có thể hấp thụ 300 mg canxi. Canxi có thể tăng cường xương và răng. Một chế độ ăn giàu canxi có thể làm giảm khả năng tăng huyết áp, ung thư vú, ung thư ruột kết, v.v., và cũng có thể làm giảm hội chứng tiền kinh nguyệt.
Để lại một phản hồi