Lý do buồn ngủ vào mùa thu là gì

Nhiều người sẽ cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối và thường buồn ngủ khi vào mùa xuân và mùa thu, cho dù trong cuộc sống, công việc hay học tập. Vậy lý do buồn ngủ vào mùa thu là gì? 1. Các vấn đề về trao đổi chất của con người

Sau mùa thu, cơ thể con người bước vào thời gian nghỉ ngơi định kỳ, chuyển hóa nước và muối bắt đầu phục hồi sự cân bằng, gánh nặng của hệ thống tim mạch cũng bị giảm bớt, và chức năng của hệ thống tiêu hóa trở nên bình thường hơn.

2. Quá mệt mỏi

Ngoài ra, “buồn ngủ mùa thu” cũng liên quan đến căng thẳng công việc và mệt mỏi lâu dài. Cảm giác buồn ngủ thực sự là do tình trạng thiếu oxy não. Làm việc quá sức trong một buổi sáng gây ra sự mệt mỏi và thiếu oxy trong các tế bào não, được biểu hiện là buồn ngủ và hiệu quả thấp, đó là một cảnh báo về sự suy giảm thể lực của một người và giảm sức đề kháng. Hiện tượng “buồn ngủ mùa thu” là rõ ràng nhất trong số các nhân viên văn phòng và sinh viên trẻ.

3. Lạnh và ốm

Mùa thu là một mùa rất dễ bị cảm lạnh, đặc biệt là khi mùa hè vừa trôi qua, nhiều người vẫn mặc quần áo mùa hè, và điều hòa không khí và người hâm mộ vẫn bình thường, vì vậy họ dễ bị cảm lạnh, khiến họ cảm thấy buồn ngủ và bất lực.

4. Huyết áp thấp

Nhiều người bạn hiện có thể lực rất kém và thường dễ bị hạ đường huyết và hạ huyết áp. Vấn đề này cũng có thể làm tăng vấn đề mệt mỏi về thể chất và mệt mỏi. Nếu cơ thể không có nước, nó cũng sẽ gây buồn ngủ do không đủ lượng nước. Do đó, mọi người phải ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng hơn trong cuộc sống hàng ngày để giảm cơ hội mệt mỏi do huyết áp.

5. Ăn quá nhiều thực phẩm tryptophan

tryptophan là một axit amin thiết yếu trong cơ thể con người, có thể thúc đẩy sự tiết serotonin bởi các tế bào thần kinh não. Serotonin có tác dụng ức chế các hoạt động tư duy não bộ. Do đó, ăn kiêng với hàm lượng tryptophan cao sẽ dễ dàng gây ra sự mệt mỏi và buồn ngủ.

6. Ăn quá nhiều hải sản

Thực phẩm hải sản chứa một chất gọi là natri glutamate, có thể phân hủy glutamate trong quá trình tiêu hóa. Sau khi natri glutamate xâm nhập vào cơ thể con người, nó có thể tổng hợp axit Δ-aminobutyric sau khi nó được chuyển đổi. Axit-aminobutyric là một chất dẫn truyền thần kinh ức chế. Quá nhiều sản xuất sẽ ức chế hệ thống thần kinh trung ương và khiến mọi người buồn ngủ.