Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa thu

Sau khi bắt đầu mùa thu, đó là đầu mùa thu. At this time, the weather is clear and the wind is gentle. Mặc dù sức nóng của mùa hè chưa hoàn toàn lắng xuống, không khí khô cũng có một chút mát mẻ. Vậy tôi nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào đầu mùa thu? 1. Pumpkin

Trong mắt y học cổ truyền Trung Quốc, bí ngô có thể nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, cải thiện lá lách và yếu bụng. Pectin trong bí ngô có thể bảo vệ niêm mạc dạ dày và giảm thiệt hại của thức ăn thô cho dạ dày.

2. Orange

Oranges rất mát trong tự nhiên và ngọt và chua trong hương vị. Họ có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, và bổ sung sự thèm ăn và bổ sung QI. Ăn cam sau bữa ăn hoặc uống nước cam có thể làm dịu cơn khát và giảm béo. Lọc cam cũng có tác dụng tăng cường lách. Nếu bạn mất cảm giác ngon miệng, bạn có thể đun sôi vỏ cam trong nước để giúp tăng sự thèm ăn và làm giảm sự khó chịu của lá lách và dạ dày.

3. Lotus Root

Mùa thu là khi rễ cây sen tươi gặp thị trường. Vào thời điểm này, thời tiết khô ráo, và ăn một số cây sen có thể nuôi dưỡng âm dương và nhiệt độ rõ ràng, làm ẩm sự khô khan và làm dịu cơn khát, làm sạch trái tim và làm dịu tâm trí. Đồng thời, rễ cây sen ở trong tự nhiên ấm áp và có chức năng co lại các mạch máu. Ăn nhiều hơn có thể nuôi dưỡng phổi và nuôi dưỡng máu. Ngoài việc chứa một lượng lớn carbohydrate, rễ sen tươi cũng rất giàu protein, các vitamin và khoáng chất khác nhau, và cũng rất giàu chất xơ, rất có lợi để điều trị táo bón và thúc đẩy việc bài tiết các chất có hại.

4. mật ong

mật ong có thể được trộn trực tiếp vào nước đun sôi ấm và cũng có thể được trộn với nước ép mới vắt. Đào lê và loại bỏ lõi, đổ chúng vào mật ong và hấp chúng. Họ có thể bổ sung sự thiếu hụt của Yin phổi. Nó cũng tốt để thêm mật ong vào các món ăn lạnh như cà chua lạnh; Mật ong cũng có thể được trộn với trái cây theo mùa và hương vị ngon.

5. Nếu bạn muốn trở nên chua chát hơn vào mùa thu, bạn nên ăn nhiều trái cây chua hơn, chẳng hạn như cam, diều hâu, táo xanh, v.v., và ăn ít dưa hấu, dưa, vv Nho có thể nuôi dưỡng khí công và máu, thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, tăng cường Spleen và thúc đẩy sự mất đi. Ăn nhiều hơn vào đầu mùa thu cũng có thể giúp cơ thể giải độc và giảm nhiệt bên trong. Nho đỏ có thể làm mềm các mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ máu. Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch có thể muốn ăn nhiều hơn. Nho trắng có tác dụng làm ẩm phổi và phù hợp cho những người bị ho và hệ hô hấp kém. Nho xanh tập trung vào việc làm sạch nhiệt và giải độc. Nho màu tím rất phong phú trong anthocyanin và có thể làm đẹp và chống lại sự lão hóa. Nho đen có tác dụng nổi bật hơn trong âm học nuôi dưỡng và thận.