Danh mục bài viết
Cách nuôi dưỡng chính xác phổi vào mùa thu
1. Làm thế nào để nuôi dưỡng chính xác phổi vào mùa thu
Có lẽ các bài tập buổi sáng
7-9 giờ mỗi sáng là thời điểm cơ thể con người có chức năng phổi mạnh nhất. Nên sử dụng giai đoạn này để nuôi dưỡng QI phổi trong kiểm duyệt. Nên thực hiện một số bài tập aerobic trong điều độ, chẳng hạn như chạy bộ và đi bộ, có thể làm tăng hiệu quả chức năng tim phổi. Lưu ý rằng tập thể dục nên dựa trên mức độ mệt mỏi quá mức và tiến hành từng bước.
2. Làm thế nào để nuôi dưỡng phổi đúng cách vào mùa thu? Tiếng cười thường xuyên
Cả ngày buồn, buồn quá mức và phổi bị tổn thương. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “tiếng cười thường xuyên và làm giảm phổi” là một bài tập rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là đối với hệ hô hấp, có tác dụng bảo trì hỗn hợp.
Điều này là do trong tiếng cười, bạn sẽ hít thở sâu một cách bất thường để thúc đẩy chất thải từ phổi, hít nhiều oxy hơn hoặc hít thở sâu cũng là một cách tốt để nuôi dưỡng phổi.
3. Làm thế nào để nuôi dưỡng phổi đúng cách trong mùa thu và thông minh sử dụng lê
Sau khi bắt đầu mùa thu, thời tiết khô ráo và dễ làm hỏng chất lỏng cơ thể. Bạn cũng có thể ăn một số quả lê trong chừng mực, có thể tạo ra nước bọt, làm giảm độ khô và làm ẩm phổi. Mỗi đêm từ 9 đến 11 giờ là thời điểm chức năng phổi yếu nhất. Bạn có thể nhét thịt lê trong miệng sau bữa ăn tối và nhổ nó ra khi bạn đánh răng trước khi đi ngủ, có thể giữ ẩm cho phổi.
Bạn có thể ăn một số quả lê thường xuyên, và nên ăn chúng nấu chín. Bạn thường uống một ít súp lê đường đá, súp lê tremella, v.v., có ảnh hưởng tốt đến việc nuôi dưỡng phổi.
4. Làm thế nào để nuôi dưỡng phổi đúng cách vào mùa thu. Nhấn điểm Yingxiang. Chà bên ngoài ngón tay cái của hai tay. Sau khi bạn cảm thấy nóng, xoa bóp bên ngoài ngón tay cái lên xuống dọc theo cây cầu của mũi và cả hai bên cánh mũi khoảng 60 lần. Sau đó, xoa bóp điểm Yingxiang ở cả hai bên cánh mũi (nằm ở ngã ba của rãnh Nasolabial và cánh mũi) 20 lần, và làm 1 đến 2 nhóm mỗi sáng và buổi tối.
Gõ điểm Feishu Mỗi đêm trước khi đi ngủ, ngồi trên ghế, nung đầu gối một cách tự nhiên, đặt tay lên đùi, nhắm đầu và mắt, thư giãn toàn bộ cơ thể và tập trung tâm trí vào Dantian. Hít vào ngực của bạn, giữ tay của bạn vào một nắm tay rỗng, và nhẹ nhàng chạm vào điểm phổi trên lưng (được đặt bên dưới quá trình gai của đốt sống ngực thứ ba phía sau, và lan rộng hai bên trái và bên phải của bên trái và bên phải) trong hàng chục lần. Đồng thời, sử dụng lòng bàn tay của bạn để vỗ từ dưới lên trên hai bên của mặt sau, trong khoảng 10 phút. Phương pháp này có thể làm giảm QI trong ngực, có tác dụng tăng cường phổi và nuôi dưỡng phổi, và giúp bài tiết đờm và độ đục trong cơ thể, và có thể làm sạch cột sống và trở lại kinh tuyến để tránh cảm lạnh.
Ăn gì để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu
1. Lê có chức năng làm ẩm phổi, giảm ho, loại bỏ đờm, giảm lửa, v.v., và luôn được coi là một sản phẩm tốt để làm ẩm phổi vào mùa thu và mùa đông. Nó có thể làm giảm các triệu chứng như khát, táo bón, ho khô, ho và hen suyễn và đờm vàng do thời tiết khô ráo. Tuy nhiên, lê trong tự nhiên lạnh, có hiến pháp yếu và bị ho lạnh, và tốt nhất là hấp chúng trong nước, nấu súp, hoặc hầm chúng bằng vật liệu thuốc, và không ăn chúng sống. Những người bị tiêu chảy thường xuyên nên ăn ít lê hơn.
2. Tremella
Tremella
Tremella có vị ngọt và nhẹ trong hương vị, bằng phẳng trong tự nhiên, giữ ẩm nhưng không nhờn. Nó có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và làm ẩm phổi, nuôi dưỡng khí công và lưu thông máu, nuôi dưỡng âm và nuôi dưỡng dạ dày, nuôi dưỡng não và tăng cường tim. Nó có tác dụng điều trị tốt trên ho nhiệt phổi, ho phổi khô, nhiệt khô đường tiêu hóa, táo bón và các triệu chứng khác do khô mùa thu. Nó đặc biệt phù hợp cho những bệnh nhân không sử dụng thuốc bổ khác và những người thiếu hụt âm và nhiệt bên trong, và có xu hướng chảy máu.
3. lily
Mọi người dễ bị ho vào mùa thu, và Lily có tác dụng chống ho và chống Asi tốt. Ăn nhiều lily có thể cải thiện chức năng phổi và làm giảm các triệu chứng. Nó rất thích hợp cho bệnh nhân viêm phế quản mãn tính và những người bị khí phế thũng và ho thường xuyên. Lily chứa nhiều loại alcaloid như biotin và colhydrin, có tác dụng làm dịu tốt tâm trạng của mọi người, có thể điều trị chứng thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ. Tuy nhiên, Lily rất lạnh trong tự nhiên và không nên ăn cho những người bị ho và thiếu lá lách.
Công thức ăn kiêng nữ để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu
1. Hạt Coix, súp thơm rễ sành sen
Thành phần: 300 gram rễ sen, 100 gram đậu mung và hạt coix mỗi hạt.
Gia vị: Lượng muối hoặc đường thích hợp.
Chuẩn bị: Rửa sạch gốc sen, bóc vỏ và cắt thành các mảnh vụn; Rửa đậu mung và hạt Coix riêng biệt, ngâm chúng trong nước sạch trong 2 giờ rưỡi. Đặt nồi lên nhiệt, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn và thêm các mảnh vụn của Lotus, đậu mung và hạt Coix. Nấu cho đến khi các thành phần được nấu chín và chuyển sang nhiệt độ thấp. Tiếp tục nấu trong 20 phút. Cuối cùng, thêm muối hoặc đường cho đến khi nó ngon.
Hiệu ứng dinh dưỡng: Đậu Mung có tính chất mát mẻ và ngọt ngào trong hương vị. Chúng có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, loại bỏ nhiệt và bồn chồn, làm dịu cơn khát và tăng cường dạ dày và các hiệu ứng chăm sóc sức khỏe khác; Các yếu tố có trong đậu mung cũng có thể giải độc tất cả các chất độc, giúp sự bài tiết của các chất độc trong cơ thể, do đó thúc đẩy sự trao đổi chất bình thường của cơ thể.
2. Cordyceps sinensis súp gà lucidum hiền lành
Thành phần: 100 gram gà, 9 gram ganoderma lucidum, 9 gram cordyceps sinensis, 20 gram ngày khô.
Gia vị: 3 gram muối.
Phương pháp: Rửa Ganoderma lucidum, Cordyceps sinensis, thịt gà và ngày đỏ riêng biệt và đặt chúng vào một chậu gạch. Thêm một lượng nước thích hợp vào nồi và đun sôi trên lửa lớn. Thay vào đó, nấu ở nhiệt độ thấp cho đến khi thịt gà nấu chín và dày dạn.
Hiệu ứng dinh dưỡng: Nuôi dưỡng Qi phổi, loại bỏ đờm và giảm ho. Nó phù hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường và bệnh lao, không đủ Qi phổi. Các triệu chứng bao gồm ho dài hạn, khó thở, khó thở, cơ thể yếu, không có khả năng ăn, đổ mồ hôi tự phát, phân lỏng và lưỡi nhạt.
Để lại một phản hồi