Bổ cháo nào nên được ăn vào mùa thu để nuôi dưỡng cơ thể? Nó sẽ khô cho mùa thu, và bạn cần chọn các thành phần sức khỏe phù hợp để giúp cơ thể. Bây giờ là mùa thu, nhiệt độ thời tiết không ngừng giảm và không khí đang bị sấy khô. Tại thời điểm này, bạn nên chú ý nhiều hơn đến việc cải thiện thói quen sống hàng ngày của mình, để tăng cường thể lực của bạn và giảm tác động của các bệnh. Vì vậy, chúng ta nên ăn gì về chế độ ăn kiêng? Dưới đây tôi sẽ giới thiệu một vài loại cháo mùa thu để bạn hiểu.
Cháo sức khỏe mùa thu
1.
Thành phần: gạo, kê, khoai lang, đường nâu, Wolfberry
Phương pháp: Rửa gạo và kê, gọt vỏ và cắt khoai lang thành từng miếng, đặt chúng vào nồi cơm điện và thêm nước nóng, và đun sôi nút cháo
Hiệu quả: Tăng cường lá lách và dạ dày
2. Bí ngô và kê cháo
Thành phần: Một nửa quả bí ngô beibe, kê 120g, 5 ngày đỏ, lượng đường đá thích hợp
Phương pháp: Gọt vỏ bí ngô và cắt nó thành các mảnh nhỏ, loại bỏ các hố của ngày đỏ, đổ các thành phần đã chuẩn bị vào nồi hầm, thêm 2 lần nước và nhấn “Chế độ nấu cháo”. Hương vị mịn và nếp và ngon.
Hiệu quả: Tunnify Qi giữa và Nourish, nhiệt rõ ràng và làm dịu cơn khát, củng cố lá lách và dạ dày
3. Đậu đỏ và Lily Congee
Thành phần: Lily, đậu đỏ, gạo, đường đá (hoặc mật ong ), nước
Phương pháp: Rửa và ngâm đậu đỏ trong 10 giờ (ngâm đêm hôm trước). Hoa huệ được ngâm trong nước ấm. Đặt gạo vào bếp gạo điện, thêm đậu đỏ và hoa huệ, thêm nước và đun sôi trong 40 phút, thêm đường đá và hòa tan
Hiệu quả: Nhiệt và giải độc rõ ràng, tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm cổ họng, làm đẹp và nuôi dưỡng da
4. Cháo Walnut với Wolfberry
Thành phần: 20 gram Wolfberry, 50 gram quả óc chó, 100 gram gạo japonica, 5 gram vỏ quýt Tangerine
Phương pháp: Rửa gạo, sói và vỏ quýt, loại bỏ quả óc chó, thêm lượng nước thích hợp, nấu cháo theo phương pháp thông thường, mùa sau khi cháo được làm (thêm lượng đường hoặc muối thích hợp theo sở thích cá nhân của bạn) và chờ đợi sự ấm áp.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng gan và thận, nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, kéo dài tuổi thọ và kéo dài cuộc sống
5. Cháo khoai tây màu tím có hương vị sữa
Thành phần: 1 khoai tây tím, gạo đen 80g, yến mạch 80g, sữa 250g (thêm một ít gạo nếp để ngon hơn), lượng đường đá thích hợp
Phương pháp: Làm sạch gạo đen và yến mạch, bóc vỏ và cắt khoai tây màu tím thành các miếng nhỏ, đổ các thành phần đã chuẩn bị (ngoại trừ sữa) vào nồi hầm, thêm 1000ml nước, theo “chế độ nấu cháo”, và khi nó gần như được thực hiện, đổ vào sữa và khuấy đều
Hiệu quả: Làm đẹp da, cải thiện thị lực, làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột
Đây là tất cả về phần giới thiệu về cháo sức khỏe mùa thu. Tôi tin rằng mọi người đều có một sự hiểu biết nhất định. Mùa thu là hơn nửa đường. Mọi người nên chú ý nhiều hơn đến chăm sóc sức khỏe và duy trì chế độ ăn uống và thói quen sống tốt. Bạn có thể chọn ăn một số cháo ở trên một cách thích hợp, điều này tốt cho sức khỏe.
Để lại một phản hồi