Danh mục bài viết
Phụ nữ nên ăn gì khi sợ cái lạnh vào mùa đông
1. Phụ nữ nên ăn gì khi sợ cái lạnh vào mùa đông? Thịt bò
Người ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, giàu vitamin A, B, axit độc tố, protein, chất béo, muối vô cơ, v.v … Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng nó nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, tăng cường cơ bắp và xương. Thịt bò và bản chất và hương vị nhẹ, ngọt và nuôi dưỡng được kết hợp thành một món súp hầm. Chúng ngọt ngào và ẩm ướt và ngon miệng, nuôi dưỡng sự thiếu hụt của cơ thể, nuôi dưỡng khí công và máu, và tăng cường khả năng chống lạnh của cơ thể. Chúng cũng phù hợp cho cả đàn ông, phụ nữ, trẻ và già.
2. Phụ nữ nên ăn gì khi sợ cái lạnh vào mùa đông? thịt cừu
rất giàu chất béo, protein, carbohydrate, muối vô cơ, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, và ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên. Nó có tác động của việc làm ấm sự thiếu hụt giữa và bổ sung, tăng cường sự thèm ăn và tăng cường lá lách, mang lại lợi ích cho thận và nuôi dưỡng gan, và loại bỏ lạnh và ẩm ướt. Nó luôn được sử dụng như một sản phẩm tốt để giữ lạnh và nuôi dưỡng Yang vào mùa đông. Ăn uống thường xuyên vào mùa đông cũng có thể duy trì niêm mạc đường tiêu hóa, tăng sự tiết ra các enzyme tiêu hóa và thúc đẩy tiêu hóa và hấp thụ.
3. Phụ nữ nên ăn gì khi sợ cái lạnh vào mùa đông? Thịt chó
Thịt chó chứa một lượng lớn peptide và taurine. Mặt khác, hàm lượng chất béo của nó không cao. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, thịt chó được coi là một loại thực phẩm có tác dụng làm ấm thận và bổ sung QI và giúp Yang xua tan lạnh lạnh. Đó là sự giúp đỡ tuyệt vời để cải thiện bàn tay và bàn chân lạnh vào mùa đông, đi tiểu thường xuyên vào ban đêm, sợ lạnh và đau thắt lưng.
4. Đậu đen tốt nhất cho phụ nữ ăn khi họ sợ cái lạnh vào mùa đông là gì? Các chất béo mà nó chứa chủ yếu axit béo không bão hòa đơn và axit béo không bão hòa đa, trong đó các axit béo thiết yếu được yêu cầu bởi cơ thể con người chiếm 50%, cũng như phospholipids, flavonoid đậu nành và biotin. Đậu đen có độ tự nhiên nhẹ và ngọt ngào, và có chức năng dưỡng ẩm cho ruột và bổ sung máu. Do đó, ăn đậu đen không gây ra lipid máu cao, và cũng có tác dụng làm giảm cholesterol.
5. Phụ nữ nên ăn gì khi sợ cái lạnh vào mùa đông? gạo nếp
gạo nếp phổ biến trong cuộc sống cũng là một bậc thầy về bảo vệ lạnh. Gạo nếp có vị ngọt và ấm trong tự nhiên. Sau khi ăn nó, nó có thể nuôi dưỡng khí công và máu của cơ thể, nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Sau khi lá lách và dạ dày ấm áp, hơi thở của người đó sẽ trở nên khá mịn màng, khiến toàn bộ cơ thể trở nên nóng, có thể giữ cảm lạnh. Cần lưu ý rằng gạo nếp khó tiêu hóa hơn gạo thông thường và có lượng calo cao hơn, vì vậy không nên ăn quá nhiều cùng một lúc.
6. Sữa tốt nhất cho phụ nữ ăn khi họ sợ cái lạnh vào mùa đông là gì? VàVà mùa đông là mùa tốt nhất để lưu trữ năng lượng, uống nhiều sữa hơn có thể giữ ấm.
Lý do để phụ nữ sợ lạnh vào mùa đông
1. Estrogen
phụ nữ trẻ thấp hơn có hàm lượng estrogen cao và lượng calo trong cơ thể dễ dàng chuyển đổi thành chất béo và được lưu trữ trong da. Sự trao đổi chất chậm, và sự tổng hợp lượng calo lớn hơn hiệu ứng phân hủy, điều này làm cho ít nhiệt hơn trong cơ thể được giải phóng và duy trì nhiệt độ cơ thể. Phụ nữ từ 45 đến 55 có nhiều khả năng sợ lạnh do giảm nồng độ estrogen, chức năng trung tâm bất thường, lưu thông máu kém.
2. Bài tiết tuyến giáp không đầy đủ
thyroxine có tác dụng “tạo nhiệt”, có thể làm tăng quá trình chuyển hóa cơ bản của cơ thể, tăng tốc lưu thông da và máu, và tăng lượng calo. Khi thyroxine không đủ, nó sợ lạnh do sản xuất nhiệt thấp. Bệnh nhân bị suy giáp ít có khả năng sợ lạnh hơn những người khác do không đủ tổng hợp, bài tiết hoặc tác dụng sinh học của hormone tuyến giáp.
Phụ nữ nên làm gì nếu họ sợ cái lạnh vào mùa đông?
1. Ngâm chân trước khi đi ngủ
Bàn chân là phần xa nhất của cơ thể con người từ tim và có tác động lớn đến trào ngược máu. Ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ không chỉ làm giảm mệt mỏi mà còn giúp ngủ và giảm cân. Ngâm chân trong nước nóng có thể cải thiện lưu thông máu cục bộ, xua đuổi lạnh và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nếu bạn có bàn chân của vận động viên, bạn nên khăng khăng ngấm chân.
2. Kéo dài
Bạn có thể kéo dài một vài lần trước khi đi ngủ, điều này rất có lợi để giảm bớt sự mệt mỏi trong ngày. Mở rộng vòng eo của bạn cũng có thể di chuyển vòng eo của bạn và giữ cho cột sống của bạn ở đúng vị trí, đảm bảo rằng sự lưu thông bên trong của bạn trong khi ngủ là trơn tru và không bị ảnh hưởng. Đặt độc tố trong cơ thể được xử lý bởi các cơ quan tương ứng và được bài tiết ra khỏi cơ thể, có lợi cho thể hình và giảm béo.
3. Gõ kinh tuyến của túi mật trước khi đi ngủ
massage và khai thác kinh tuyến của túi mật để thư giãn các kinh tuyến, thúc đẩy lưu thông máu và giải độc. Khi lưu thông máu nhanh, cơ thể sẽ có đủ năng lượng để giải độc. Tuyến đường của kinh tuyến túi mật đến các chi dưới là đi xuống đường giữa của ngực và các chi dưới bên đến giữa ngón chân nhỏ và ngón chân thứ cấp. Có một dấu hiệu rất dễ tìm, đó là đi theo dòng ở giữa quần ở bên đầu gối, chủ yếu là bốn huy đó của Huanzhao, Fengshi, Zhongdu và Jiyangguan. Nếu bạn đi ngủ quá muộn (sau 11 giờ tối), đừng gõ nó.
Để lại một phản hồi