Ăn gì vào bữa trưa vào mùa hè

Danh mục bài viết

1. Ăn gì vào mùa hè cho bữa trưa

1. Ăn gì vào mùa hè cho bữa trưa? Ăn gì vào mùa hè để thiếu Yang? Làm một ít súp thường xuyên? 2. Ăn gì vào mùa hè cho bữa trưa? Ăn gì vào mùa hè để thiếu Yin và bổ dưỡng nhiều hơn

3. Ăn gì vào bữa trưa vào mùa hè? Làm thế nào để phù hợp với chế độ ăn kiêng? 2. Đồ uống phù hợp vào mùa hè? 3. Nguyên tắc ăn uống lành mạnh vào mùa hè.

Ăn gì cho bữa trưa vào mùa hè?

1. Ăn gì vào bữa trưa vào mùa hè? Yang thiếu hụt? Làm một ít súp thường xuyên. Nói chung, những người bị thiếu Yang béo hơn. Họ sợ lạnh vào mùa đông và sợ nóng vào mùa hè. Họ đổ mồ hôi rất nhiều. Do đó, ngay cả vào mùa hè, họ nên uống thêm súp nóng và cháo nóng, chẳng hạn như súp nấm, súp gà, súp sườn, súp cá, v.v., có thể ăn muối, để tránh làm hỏng dạ dày. Ăn ít thực phẩm sống, lạnh và nhờn để tránh làm hỏng lá lách và dạ dày.

Về mặt trái cây, các bác sĩ khuyến nghị những người bị thiếu Yang ăn nhiều trái cây nhiệt đới hơn, bao gồm xoài, dứa, hạt lúa mì, vải thiều, loquat, sầu riêng, v.v. Đối với trái cây lạnh, chẳng hạn như lê, bạn nên ăn ít hơn hoặc không.

2. Ăn gì vào mùa hè? Nó được nuôi dưỡng nhiều hơn đối với sự thiếu hụt âm yin

Nếu bạn gầy và bạn ăn ít thực phẩm chay, bạn có thể là hiến pháp thiếu âm. Bác sĩ nói rằng những người bị thiếu Yin cần phải ăn nhiều thứ bổ dưỡng hơn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thực phẩm nuôi dưỡng kinh tuyến âm thanh bao gồm thịt bò thịt cừu , hải sản, v.v. Ngoài ra, mì ống cũng có tác dụng nuôi dưỡng âm dương thực sự.

Những người bị thiếu hụt âm dương nên ăn ít trái cây “nóng” hơn, là những sản phẩm nhiệt đới được đề cập ở trên, nhưng nên ăn nhiều cà chua, dưa hấu, dưa chuột và rau lá để đạt được sự cân bằng trong cơ thể con người.

3. Cách tốt nhất để ăn cho bữa trưa vào mùa hè là gì? Phương pháp khớp chế độ ăn uống

3.1. Nước sốt nóng: CI Pepper rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng vitamin C rất cao. Do đó, khi những người lao động cổ trắng cảm thấy không thèm ăn khi ăn vào mùa hè, họ có thể đặt một ít nước sốt ớt phù hợp với sự thèm ăn của họ trong món ăn. Ăn nó với bữa ăn có thể cải thiện sự thèm ăn.

3.2. Đồ ăn nhẹ củng cố lá lách, ngon miệng và trái cây và rau quả trong bữa trưa mùa hè tập trung vào việc củng cố lá lách và ngon miệng. Liên kết này thường dẫn đến những cải tiến bất ngờ trong các vấn đề cũ trong hệ thống tiêu hóa! Thực phẩm phù hợp cho lá lách và ngon miệng vào mùa hè bao gồm Hawthorn và Đậu lăng trắng (đậu thận), củ cải, nấm thơm và vỏ quýt đều có thể giúp tiêu hóa. Những người có độ axit nghiêm trọng như diều hâu nên được giữ sau khi ăn, nếu không nó sẽ gây ra axit dạ dày quá mức và gây gánh nặng cho dạ dày. Bạn có thể mang theo một số diều hâu khô với bạn, chỉ cần ăn một vài lát sau bữa ăn.

3.3. Đồ uống lành mạnh để tiêu hóa. Uống một ít soda hoặc nước chanh 10 phút trước bữa ăn là một cách tốt để giúp làm giảm các triệu chứng khó tiêu và táo bón. Nước soda có tác dụng chống oxy hóa và có thể ngăn ngừa lão hóa da; Trong khi nước chanh + soda chắc chắn là một thức uống lành mạnh giúp tăng cường sự thèm ăn, ngăn ngừa lão hóa da và làm đẹp da.

Đồ uống phù hợp vào mùa hè

1. Dứa mung đậu : Ba lát dứa lớn là phương pháp cắt của mặt cắt. Ngâm nó hơi trong nước mặn trong mười phút để khử trùng. Một loại kem đậu xanh với sự sang trọng và một miếng gạch đá kem của Mengniu. Đặt tất cả những thứ này vào một cốc trộn và thêm một ít nước, về một thìa. Bật máy và khuấy. Bởi vì dứa ngày nay chua, chúng được pha trộn với gạch kem. Nếu dứa ngọt, bạn có thể thêm ít gạch kem. Trong thực tế, sử dụng dứa chua để làm cho thứ này rất ngon và rất mới mẻ.

2. Cherry dưa hấu băng: đào một muỗng dưa hấu vào một cái bát trước, và sau đó đặt nó vào tủ đông để đóng băng và đóng băng nó vào băng. Sau đó khuấy băng dưa hấu, đào đào, kem và sữa đặc lại với nhau. Hãy nhớ loại bỏ các hạt ra khỏi dưa hấu. Don Tiết có rất nhiều kem, một thìa là đủ.

3. Yogurt mận cam: Sữa chua được đông lạnh vào băng. Lấy nó ra và để nó ở nhiệt độ phòng một lúc, nghiền nát nó bằng máy xay sinh tố hoặc sử dụng một cái ghim để đánh nó và đập vỡ đá sữa chua. Đặt đá sữa chua vào cốc và đặt nó ở nửa chừng. Đặt cam và thịt mận vào máy xay sinh tố và đổ lên băng sữa chua. Khuấy trước khi ăn, và bạn có thể ăn và uống.

Nguyên tắc ăn uống lành mạnh vào mùa hè

1. Ăn nhiều thực phẩm đắng hơn: Vì sức nóng, tôi luôn thích ăn nước đường và món tráng miệng, và tôi nghĩ rằng nó rất dễ ăn. Nhưng tôi không biết rằng nhiệt nhiều hơn được hấp thụ. Trong ba bữa ăn mỗi ngày, hãy chú ý ăn nhiều thực phẩm đắng hơn. Mặc dù thực phẩm đắng không quá ngon trong hương vị, nhưng chúng là những thực phẩm lành mạnh cho những ngày hè.

2. Nên làm sạch và nuôi dưỡng những ngày hè: chế độ ăn vào mùa hè nên dựa trên các nguyên tắc làm sạch và nuôi dưỡng lá lách, tăng cường lá lách, loại bỏ nhiệt và loại bỏ độ ẩm. Thực phẩm có tác dụng của âm dương bổ dưỡng ánh sáng. Nếu bạn phải ăn hotpot cay, bạn có thể tự làm điều đó.

3. Ăn ít thực phẩm lạnh: Khi khí hậu đặc biệt nóng, ăn một số thực phẩm lạnh hoặc uống một số đồ uống lạnh sẽ khiến mọi người cảm thấy thoải mái cả về thể chất và tinh thần, và cũng có thể đóng một vai trò nhất định trong việc loại bỏ nhiệt và làm mát. Tuy nhiên, những thực phẩm này không nên ăn quá nhiều. Ăn quá nhiều thạch và cháo lạnh có thể dễ dàng làm hỏng dạ dày. Đừng lấy tất cả thức ăn ra khỏi tủ lạnh, hóa ra cơn đau dạ dày là gây tử vong.

4. Ăn trái cây phải vừa phải: sống sót bởi “trái cây” trong một thời gian dài có thể dễ dàng dẫn đến không đủ lượng protein, điều này sẽ có tác dụng phụ đối với hệ thống nội tiết của con người, hệ thống tiêu hóa, hệ thống miễn dịch, v.v.Những người muốn sử dụng “bữa ăn trái cây” để giảm cân vào mùa hè không phải lúc nào cũng tự đào những công thức giảm cân trực tuyến. Tốt nhất là hỏi bác sĩ cho lời khuyên.