Danh mục bài viết
Phương pháp sức khỏe cho nam giới vào mùa đông
1. Bổ sung vitamin vào mùa đông
vitamin đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của con người. Số lượng và sức sống của các tế bào miễn dịch khác nhau khi cơ thể chống lại sự xâm lấn bên ngoài có liên quan đến vitamin. Do đó, trong mùa lạnh mùa thu, don không quên uống viên vitamin C mỗi ngày. Bạn cũng có thể ăn nhiều rau và trái cây tươi giàu vitamin C, chẳng hạn như kiwi và cam. Để giữ cho niêm mạc hô hấp ẩm, bổ sung vitamin A cũng nên được bổ sung các nguồn tốt nhất của thì là, cà rốt và cải xoăn. Ngoài ra, bạn thường ăn một nhúm hạt đào nhỏ hoặc hạt hướng dương, rất giàu vitamin E.
2. Các phương pháp chăm sóc sức khỏe của nam giới để chăm sóc sức khỏe vào mùa đông
Bằng cách kích thích ba huyệt, lưu thông máu cục bộ có thể được cải thiện, ngăn ngừa viêm và viêm dễ xảy ra vào mùa thu và cải thiện khả năng miễn dịch. Ba huyệt này là Dazhui điểm (khi hạ đầu, dưới các đốt sống nổi bật nhất phía sau cổ), <u Một nửa ngón tay sang trái và phải). Bạn có thể sử dụng ngón giữa để xoa bóp từng huyệt trong 2 đến 3 phút.
3. Phương pháp chăm sóc sức khỏe của nam giới vào mùa đông: Ăn “cứng” vào buổi sáng và uống “cứng” vào ban đêm.
Ăn sáng tốt có thể đảm bảo năng lượng tốt hơn cho các hoạt động trong ngày. Chẳng hạn như thịt nạc, thực phẩm ngũ cốc, v.v. Tuy nhiên, người cao tuổi có chức năng tiêu hóa yếu cũng phải xem xét liệu thực phẩm có dễ tiêu hóa hay không.
Sau bữa ăn tối, hoạt động của mọi người sẽ giảm. Để tránh tích lũy thực phẩm, bạn nên ăn ít hơn và chọn thực phẩm được tiêu hóa tốt. Tốt nhất là tránh thịt, thực phẩm cay, vv
Uống cháo cho bữa tối cũng có thể nuôi dưỡng dạ dày và làm dịu tâm trí. Chúng tôi khuyến nghị rằng người già ăn một ít cháo yam, cháo hạt sen, cháo ngày đỏ, v.v. Sau khi uống, rất nhiều năng lượng nhiệt bị tiêu tan khỏi cơ thể, khiến mọi người thoát khỏi da gà trên khắp cơ thể.Các vết sưng gây lạnh sau khi uống.
đốt cháy tay và chân trong lửa
Khi và bàn chân bị phơi bày trong một thời gian dài vào mùa đông, các mạch máu co lại và giảm lưu lượng máu. Tại thời điểm này, nếu nướng bằng lửa ngay lập tức sẽ gây tê mạch máu và mất lực co thắt, ứ động mạch, giãn nở mao quản, thâm nhập và ứ máu cục bộ. Hơi, băng giá có thể dẫn đến hoại tử mô nghiêm trọng. Do đó, bàn tay và bàn chân đông lạnh chỉ có thể được xoa nhẹ để từ từ trở về nhiệt độ bình thường.
Ăn tình cờ
Nhiều người đàn ông sống một mình sợ cái lạnh và không muốn rửa chén bát. Những người đàn ông cổ trắng không muốn dậy quá sớm, vì vậy họ chỉ mua bánh mì hoặc thức ăn nhanh cho bữa sáng hoặc bữa tối. Họ không biết rằng sự ấm áp của chế độ ăn kiêng nên được đảm bảo vào mùa đông để điều chỉnh cơ thể lạnh. Ăn thức ăn lạnh theo cách này sẽ gây ra thiệt hại không thể đảo ngược cho lá lách và dạ dày.
Tay gãi ngứa
Khi bạn cảm thấy ngứa khắp cơ thể do khô vào mùa đông, đừng làm gãi bằng tay, nếu không nó sẽ dễ dàng làm trầy xước da và gây nhiễm trùng thứ phát.
Phương pháp phòng ngừa và kiểm soát là uống nhiều nước hơn, ăn nhiều rau và trái cây tươi hơn, ăn ít thực phẩm gây khó chịu hơn như chua và chua, và uống rượu ít mạnh hơn. Tắm thường xuyên và thay đồ lót thường xuyên. Đối với ngứa nghiêm trọng, bạn có thể dùng các loại thuốc như Primrine và Fenagan, hoặc bạn có thể áp dụng một số loại kem dưỡng da hoặc thuốc mỡ áp dụng da để điều trị nó.
Đàn ông uống gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa đông? 1. Trà đen ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên và có thể được sử dụng để nuôi dưỡng năng lượng Yang của cơ thể; Trà đen chứa một lượng lớn protein và đường, có thể tạo ra nhiệt và làm ấm bụng và tăng cường sức đề kháng lạnh của cơ thể. Ngoài ra, việc rửa trà đen thường được sử dụng sau bữa ăn hoặc uống chúng trực tiếp cũng có thể ngăn ngừa cúm. Vì trà đen là một loại trà lên men, nên nó tương đối yếu trong kích ứng và đặc biệt phù hợp với những người có dạ dày và cơ thể yếu.
2. Chrysanthemum có tác dụng lâm sàng tốt trong việc điều trị mệt mỏi mắt và tầm nhìn mờ. Nhân viên văn phòng máy tính thường cảm thấy khô ráo và chán nản rất tốt cho sức khỏe của họ. Chrysanthemum có nhiều hiệu ứng như phân tán gió và nhiệt, làm sạch gan và cải thiện thị lực, và giải độc và chống viêm. Nó có một số ảnh hưởng lâm sàng nhất định đến căng thẳng mắt, đau đầu, tăng huyết áp và các bệnh khác.
3. Uống trà oolong với miệng khô. Về hương vị, trà oolong có hương thơm của trà xanh và hương hoa tự nhiên, cũng như hương vị êm dịu và mạnh mẽ của trà đen. Nó ấm áp và vừa phải, và luôn có tác dụng làm ẩm da, làm ẩm cổ họng, thúc đẩy chất lỏng và loại bỏ sự tích tụ nhiệt trong cơ thể. Vào mùa đông, không khí trong nhà tương đối khô, và mọi người có xu hướng bị khô miệng và lưỡi. Uống một tách trà oolong tại thời điểm này có thể làm giảm rắc rối của sự khô ráo.
Để lại một phản hồi