Tầm quan trọng của chăm sóc sức khỏe mùa đông của phụ nữ

Tầm quan trọng của sức khỏe mùa đông của phụ nữ

1. Tầm quan trọng của sức khỏe mùa đông của phụ nữ

Từ mùa hè nóng bỏng đến mùa đông quá mức, thời tiết sẽ đột nhiên trở nên rất khô khan và đối với bạn nữ, họ cũng nên chú ý nhiều hơn đến chăm sóc da. Tại sao chúng ta cần chăm sóc sức khỏe vào mùa thu và mùa đông? Thời tiết vào mùa thu và mùa đông được lặp đi lặp lại, và sự thay đổi nóng và lạnh, và khả năng miễn dịch và sức đề kháng của nhiều bạn nữ giảm, và khả năng bị bệnh sẽ tăng lên. Tại thời điểm này, rất cần thiết để tăng cường cơ thể của họ thông qua chăm sóc sức khỏe.

Đối với những cô gái yếu đuối, họ phải chú ý đến cơ thể của họ vào mùa thu và mùa đông. Nếu bạn không tập thể dục nhiều bình thường, bạn có thể tăng cường tập thể dục, để mình đổ mồ hôi và bài tiết độc tố trong cơ thể. Tuy nhiên, sau khi đổ mồ hôi, bạn không thể thổi gió mạnh cùng một lúc, nếu không bạn sẽ rất dễ bị lạnh.

2. Các bệnh mà phụ nữ dễ bị trong mùa đông là gì?

Cảm giác lạnh trong mùa đông là gì? Do đó, họ đặc biệt sợ lạnh trong mùa đông. Mặt khác, nếu phụ nữ thiếu dinh dưỡng, hạ huyết áp hoặc suy giáp, nó sẽ gây ra lưu thông máu cục bộ hoặc hệ thống, đặc biệt là các rối loạn lưu thông máu ở các mạch máu ngoại vi chi, dẫn đến bàn tay và bàn chân lạnh.

Bệnh của Raynaud

Một số người, đặc biệt là phụ nữ trung niên và trẻ, thường bị tê và ngứa ran ở ngón tay và ngón chân trong mùa đông, và làn da của họ là nhạt và tím. Đặc biệt là khi được kích thích bởi nước lạnh, các triệu chứng rõ ràng hơn. Nói chung, sau khi chà xát, màu da có thể dần dần chuyển sang màu đỏ. Ở những người có triệu chứng nghiêm trọng, teo da và loét ngón tay có thể xảy ra. Hiện tượng này được gọi là “bệnh Rannaud” (hay “hiện tượng của Rannaud”), còn được gọi là co thắt acrometastatic.

Theo nguyên tắc bệnh Raynaud, các biện pháp bảo quản ấm áp nên được tăng cường để tránh kích thích lạnh bởi các chi; Hãy chú ý đến việc kiểm soát cảm xúc và đảm bảo giấc ngủ đầy đủ. Đối với những người bị các cuộc tấn công thường xuyên và các triệu chứng nghiêm trọng, họ nên đến bệnh viện để ngăn ngừa hoại thư do bệnh thiếu máu cục bộ lâu dài.

3. Những phần nào trong phụ nữ chăm sóc sức khỏe không nên bị đóng băng vào mùa đông? Lấy cảm lạnh ở bụng dưới sẽ gây hại lớn cho phụ nữ, vì vậy họ không mặc quần áo tiếp xúc với bụng vào mùa đông.

chân và chân

feetĐó là một nơi cách xa trái tim ở nhiều nơi trên cơ thể con người, vì vậy mọi người thường nói rằng “bàn chân lạnh, và toàn bộ cơ thể sẽ lạnh.” Nếu toàn bộ cơ thể lạnh, bệnh có thể tận dụng khả năng vào.

Đầu

Không nên gội đầu vào buổi sáng vào mùa đông, vì nó dễ bị gió và lạnh.

Khớp đầu gối

Mặc váy trong thời tiết lạnh và ẩm, chân sẽ gặp các triệu chứng như lạnh, tê, đau nhức và khó chịu do tấn công của gió và lạnh, đặc biệt là ở khớp gối. Theo thời gian, nó sẽ gây ra viêm khớp dạng thấp mãn tính.

cổ

Thật dễ dàng để gây cảm lạnh với các triệu chứng phổi; Nó làm cho các mạch máu ở cổ co lại, không có lợi cho việc cung cấp máu cho não.

Phụ nữ nên chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe của họ vào mùa đông

1. Những người “đóng băng” xinh đẹp có hại cho sức khỏe của họ

Nhiều đồng bào nữ yêu thích vẻ đẹp thích mặc váy ngắn hoặc quần short ngay cả trong mùa đông. Tuy nhiên, từ quan điểm của chăm sóc sức khỏe y học cổ truyền Trung Quốc, “ẩn” là điều chính trong mùa đông, và cơ thể và da nên tránh khỏi việc tiếp xúc với thế giới bên ngoài.

2. Don Tiết giảm cân trong mùa đông

Trên thực tế, cho dù đó là chế độ ăn kiêng, tập thể dục hay thuốc lợi tiểu thuốc, đó là tiêu thụ nhiều calo trong một khoảng thời gian ngắn để giảm cân. Điều này thuộc về thể loại “bạch cầu” trong y học cổ truyền Trung Quốc và không phù hợp để làm điều đó vào mùa đông.

3. Don Tiết thức muộn quá nhiều

Mùa đông ngắn và ngày dài. Mọi người cũng nên thích nghi với thiên nhiên và tăng thời gian ngủ trước khi họ có thể nuôi dưỡng âm dương. Trên thực tế, thức khuya vào mùa đông có thiệt hại lớn hơn bình thường, vì vậy tốt nhất là không ngủ muộn.

4. Tránh tập thể dục “lạnh”

Bơi đông và tắm lạnh có vẻ khỏe mạnh. Nhưng từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, nó không phù hợp với phụ nữ. Nếu bạn áp dụng phương pháp tập thể dục “lạnh” trong một thời gian dài, nó thậm chí có thể dễ dàng gây ra một số bệnh nội khoa và bệnh phụ khoa. Do đó, “giảm lạnh và ấm áp” là quy tắc duy nhất để bảo quản sức khỏe trong mùa đông.

5. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống mùa đông và chăm sóc sức khỏe

Nhiều phụ nữ cũng thích ăn đồ uống lạnh và kem vào mùa đông, rất có hại cho sức khỏe của phụ nữ. Khi ăn thức ăn lạnh, bạn nên sử dụng các cơ quan nội tạng của mình để làm ấm nó, đặc biệt là đến dạ dày và ruột và tử cung, gây tiêu chảy và chứng đau bụng kinh.

Phụ nữ nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa đông?

Rửa thịt sấy khô bằng nước ấm. Lấy 4 bát cơm, đặt 6-7 phút nước đầy, 1 quả trứng, 1/4 longan giật trong mỗi bát, sau đó đặt nó vào một chiếc nồi hấp. Hơi nước trong khoảng 5-8 phút và sau đó ăn. Nếu bạn thích ăn thức ăn ngọt hơn, bạn có thể thêm nhiều đường đá hơn.

nấm đen súp thịt nạc ngày đỏ

30 gram nấm đen, 20 ngày đỏ lớn và 300 gram thịt lợn nạc.

Ngâm loại nấm đen và ngày đỏ (rỗ) và rửa chúng, đun nhỏ lửa và thêm thịt nạc. Nấu cho đến khi thịt được nấu chín.

yam thịt cừu p>

200g, 6g muối, hai muỗng rượu và 20g gừng cắt nhỏ.

Cắt khoai mỡ thái hạt lựu và ngâm trong nước sạch để sử dụng sau này; Cắt lát thịt cừu và loại bỏ nó sau khi thay đổi màu sắc, và kiểm soát nước để đặt sang một bên; Rửa gạo Nhật Bản một đêm trước và ngâm nó; Đặt gạo và thịt cừu vào nồi súp, thêm hơn 2 lần các thành phần, sau đó thêm muối, gừng vụn và nấu rượu, sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp và đun nhỏ lửa trong 10 phút; Sau đó đặt khoai mỡ vào nồi và tiếp tục đun sôi ở nhiệt độ thấp trong 20 phút đến nửa giờ.