Danh mục bài viết
Thật tốt khi ăn vitamin C vào mùa hè
1. Có tốt không khi ăn vitamin C vào mùa hè
Thật tốt khi ăn vitamin C vào mùa hè. Mỗi mùa hè là một mùa khi trái cây và rau quả tươi đang diễn ra đầy đủ. Nhiều loại trái cây và rau quả chứa một số lượng lớn vitamin thiết yếu, carbohydrate, khoáng chất, chất xơ thô, protein và chất béo và các chất dinh dưỡng khác.
Trái cây không chỉ ngon mà còn giàu vitamin C, có thể thúc đẩy sức khỏe, do đó đạt được hiệu quả của việc ngăn ngừa và điều trị bệnh tật và làm đẹp da. Chúng là những thực phẩm tự nhiên và lành mạnh phổ biến nhất trong số những người đương đại.
2. Thời gian tốt nhất để ăn vitamin
Khi ăn. Phương pháp cơ bản nhất của lượng vitamin C được lấy từ chế độ ăn uống của chúng tôi. Do đó, uống vitamin C trong khi ăn là một cách rất tốt để uống nó về mặt sinh lý. Trên thực tế, chúng ta có thể uống rất nhiều vitamin C trong cơ thể trong ba bữa ăn mỗi ngày. Uống vitamin C trong khi ăn sẽ làm tăng nồng độ máu trong cơ thể chúng ta. Khi ăn vitamin C, đây là thời điểm tốt nhất để ăn, và nó cũng có thể ngăn chặn hiện tượng quên mất nó.
3. Các tác động chính của vitamin C
Tham gia vào phản ứng hydroxyl hóa. Phản ứng hydroxyl hóa là một bước cần thiết trong quá trình tổng hợp hoặc phân hủy của nhiều chất quan trọng trong cơ thể. Trong quá trình hydroxyl hóa, vitamin C phải tham gia. Thúc đẩy tổng hợp collagen. Khi vitamin C bị thiếu, tổng hợp collagen bị rối loạn, dẫn đến scurvy. Thúc đẩy tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh (serotonin và norepinephrine).
Thúc đẩy hydroxyl hóa steroid. Bệnh nhân bị cholesterol cao nên được cung cấp đủ vitamin C. thúc đẩy quá trình hydroxyl hóa và giải độc các chất độc hoặc chất độc. Vitamin C có thể tăng cường hoạt động của các oxyase chức năng hỗn hợp và tăng cường quá trình giải độc (hydroxylation) của thuốc hoặc chất độc. Giảm hiệu ứng. Vitamin C có thể là một loại oxy hóa hoặc loại giảm trong cơ thể, vì vậy nó có thể được sử dụng như một người hiến hydro và chất nhận hydro, và đóng một vai trò quan trọng trong quá trình oxi hóa khử trong cơ thể.
Lợi ích của vitamin
1. Tổng hợp collagen
Việc tổng hợp collagen đòi hỏi vitamin C phải tham gia, vì vậy VC thiếu và collagen không thể được tổng hợp bình thường, dẫn đến rối loạn kết nối tế bào. Cơ thể con người bao gồm các tế bào và các tế bào kết nối chúng bằng mô kẽ tế bào. Thành phần chính của mô kẽ tế bào là collagen. Collagen chiếm 1/3 protein của cơ thể, hình thành mô liên kết, tạo thành bộ xương cơ thể.
2. Điều trị scurvy
Sức mạnh của thành mạch máu có liên quan chặt chẽ với VC. Vi mạch là nhỏ nhất trong tất cả các mạch máu. Bức tường của ống có thể chỉ có độ dày của một tế bào. Sức mạnh và độ đàn hồi của nó được xác định bởi collagen chịu trách nhiệm kết nối các tế bào với hiệu ứng đất sét. Khi VC trong cơ thể không đủ, các mạch vi mạch dễ bị vỡ và máu chảy đến các mô lân cận.
3. Ngăn ngừa chảy máu nướu
Một nướu khỏe mạnh bọc chặt mỗi răng. Nướu là các mô mềm, và khi chúng thiếu protein, canxi và VC, chúng dễ bị teo và chảy máu nướu. Vitamin C hơi axit. Là một vi chất dinh dưỡng, nó được ăn vào cơ thể và hòa tan và tiêu hóa trong cơ thể. Độ axit và độ kiềm ít ảnh hưởng đến cơ thể con người, vì vậy không cần phải chú ý quá nhiều đến tính axit và kiềm của nó.
Vitamin C có thể dùng gì?
1. Thuốc sulfonamide
Vitamin C là một chất có tính axit, trong khi thuốc sulfonamide và các chất chuyển hóa của chúng có xu hướng tạo thành muối tinh thể sulfonamide trong môi trường axit, lắng đọng trong hệ thống tiết niệu và tạo thành sỏi tiết niệu.
2. Aspirin
Sự kết hợp giữa aspirin và vitamin C sẽ làm giảm sự hấp thụ vitamin C trong ruột, nhưng vitamin C không ảnh hưởng đến hiệu quả của aspirin. Do đó, khi cả hai loại thuốc được dùng, bạn nên dùng vitamin C trước và cách nhau ít nhất một giờ bạn có thể dùng aspirin.
3. Sữa
sữa chứa chất oxy hóa vitamin B2. Tại thời điểm này, dùng vitamin C dễ bị oxy hóa bởi vitamin B2. Đồng thời, vitamin B2 cũng bị giảm, và cả hai đều bị mất hiệu quả. Tương tự như vậy, các sản phẩm sữa như sữa chua, lát sữa, phô mai, v.v … không thể ăn cùng lúc với vitamin C.
4. Các sản phẩm dưới nước của động vật có vỏ
Các sản phẩm thủy sinh động vật có vỏ chứa rất nhiều arsenides, nhưng vì các arsenides này ở dạng 5 hóa trị, chúng sẽ không có bất kỳ tác động nào đến cơ thể con người. Tuy nhiên, nếu bạn uống một lượng lớn vitamin C trong khi ăn các sản phẩm thủy sinh này có hàm lượng asen cao, bạn có thể chuyển đổi asen qu nước thành asen ternary. Asen ba giá trị là asen, và nó có thể bị đầu độc sau khi dùng nó.
Để lại một phản hồi