Danh mục bài viết
Đồ uống nào là tốt nhất để uống vào mùa hè
1. Tốt nhất là uống nước chanh vào mùa hè
Nước chanh là một trong những đồ uống giảm cân rất phổ biến. Uống một ly nước chanh khi bụng đói mỗi sáng có thể giúp bạn loại bỏ các chất chuyển hóa dư thừa còn lại trong cơ thể và là một cách tuyệt vời để giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, nước chanh rất thuận tiện để thực hiện và sẽ không trì hoãn giờ làm việc của bạn.
2. Tốt nhất là uống nước mật ong vào mùa hè. Nghiên cứu đã chứng minh rằng các thành phần chính của mật ong, đường nho và fructose, dễ dàng được hấp thụ và sử dụng bởi cơ thể con người. Ăn mật ong thường xuyên có thể đạt được tác dụng bài tiết độc tố và làm đẹp cơ thể. Uống một ly nước mật ong 40 phút sau khi ăn sáng và 40 phút trước khi đi ngủ vào ban đêm, điều này có thể giúp bạn giảm cân dễ dàng và nhanh chóng.
3. Tốt nhất là uống súp đậu xanh vào mùa hè. Đậu Mung rất giàu vitamin B, glucose, protein, amylase, oxyase, sắt, canxi, phốt pho và các thành phần khác. Uống súp đậu xanh thường xuyên có thể giúp bài tiết độc tố trong cơ thể và thúc đẩy sự trao đổi chất bình thường của cơ thể. Nó là một sản phẩm tốt để giải độc và giảm cân.
4. Tốt nhất là uống sữa đậu nành vào mùa hè.
4. Tốt nhất là uống sữa đậu nành vào mùa hè.
Sữa đậu nành là một thức uống tốt. Rất ít thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe như đậu nành. Chúng là những thực phẩm cơ bản cho 1,5 tỷ người châu Á. Chúng rất giàu vitamin B, vitamin E, sắt và canxi, nhưng có chất béo rất thấp. Các hạt vàng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tiềm năng – protein hoàn hảo, chứa các axit amin cơ bản khác nhau có trong trứng, thịt, sữa và cá. Uống sữa đậu nành rất có lợi cho sức khỏe vì chúng có nhiều chất dinh dưỡng như tác dụng estrogen của phụ nữ, giúp íchĐiều chỉnh nội tiết, làm giảm hội chứng tiền kinh nguyệt và ngăn ngừa loãng xương, hội chứng mãn kinh, ung thư vú và bệnh tim mạch.
5. Tốt nhất là uống sữa hạnh nhân vào mùa hè.
Sữa hạnh nhân là một loại sữa ngọt. Hạnh nhân không chỉ là một trong những trái cây khô nổi tiếng và thực phẩm tuyệt vời. Và nó là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất. Chúng chứa 19% của tất cả các loại protein chất lượng cao. Nó cũng chứa các axit amin cơ bản khác nhau cần thiết cho cơ thể con người. Đây là một nguồn tốt của canxi, sắt, phốt pho, magiê và vitamin E. Kết quả nghiên cứu mới nhất cho thấy chất béo chứa trong hạnh nhân calo thấp nhất trong số tất cả các loại trái cây khô và tươi là cực kỳ hiệu quả trong việc giảm cholesterol và duy trì sức khỏe tim mạch.
Ăn gì vào mùa hè để giảm nhiệt
1. Kụ kiều mạch tên trộm: Kụ kiều mạch trộm, còn được gọi là dứa, wumai, kiều mạch hoa, v.v … Hồ sơ “Compendium of Mater Medica” Cả y học cổ truyền và y học hiện đại đã xác nhận rằng kiều mạch có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, giảm lipid trong máu, giảm đường nước tiểu và ngăn ngừa táo bón. Nó được gọi là “thực phẩm giảm ba lần” và “thực phẩm lành mạnh cho con người trong thế kỷ 21” bởi các chuyên gia có thẩm quyền.
2. Thịt vịt: Thịt vịt ngọt, mặn và mát trong tự nhiên. Đánh giá từ nguyên tắc điều trị của “người nóng là lạnh” trong y học cổ truyền Trung Quốc, nó đặc biệt phù hợp với những người có nhiệt trong cơ thể, như sốt thấp, yếu, thực phẩm thấp, phân khô và các bệnh khác.
3. hạt sen : Nó phù hợp nhất để nuôi dưỡng trái tim vào mùa hè. Bởi vì trái tim là người yếu nhất vào mùa hè, sức nóng của mùa hè khiến mọi người dễ bị khó chịu và buồn bã, và dễ dàng khiến họ buồn và đẫm máu. Mặc dù hương vị của lõi hạt sen tương đối cay đắng, nhưng nó có thể làm sạch trái tim và lửa. Đó là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí và củng cố dạ dày.
4. Mưa mùa đông : Mưa mùa đông chứa nhiều loại vitamin và các nguyên tố vi lượng theo yêu cầu của cơ thể con người, có thể điều chỉnh sự cân bằng trao đổi chất của cơ thể. Hơn nữa, dưa mùa đông có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt. Ăn nhiều dưa mùa đông vào mùa hè để dập tắt khát nước và hạ nhiệt nhiệt và thúc đẩy lợi tiểu.
Công thức chế độ ăn uống sức khỏe mùa hè
1. Thịt vịt xào với dưa chuột: 2 dưa chuột, 200 gram ức vịt, muối, tỏi, đường và một ít bột thô.
Phương pháp: Cắt dưa chuột thành thái hạt lựu hoặc thái lát, ướp với một ít muối trước, rửa sạch bằng nước lạnh trước khi xào, để nó có vị giòn hơn; Cắt lát ức vịt, ướp với muối và bột thô trong khoảng 10 phút; Đun nóng chảo và thêm một ít dầu, thêm tỏi và xào, xào ức vịt trong 2 cho đến khi nó 7 tuổi; Đun nóng chảo và thêm một ít dầu trong 1 dưa chuột trong 1, xào, đổ vào ức vịt trong 3, thêm một ít đường để tăng hương vị; Chiên trên lửa cao trong 3 phút và đặt vào một cái đĩa.
Hiệu quả: Trong y học cổ truyền Trung Quốc, dưa chuột có vị ngọt và có bản chất lạnh, đi vào dạ dày và các kinh tuyến ruột non, và là một món ăn lạnh. Dưa chuột có thể thúc đẩy nhu động đường ruột, tăng tốc bài tiết chất thải và cải thiện sự trao đổi chất của con người.
2. Cháo Wolfberry Lily năm hương vị: 10 gram Schisandra Chinensis, 10 gram Wolfberry, 20 gram hoa huệ, 100 gram kê và 10 gram muối. Thích hợp cho 3 người.
Phương pháp: Hương kê được rửa sạch và năm hương vịĐặt hạt, Wolfberry và Lily vào nồi, thêm 2 lít nước, đun sôi trên lửa lớn, chuyển sang nhiệt độ thấp, đun sôi trong 1 giờ, thêm muối, trộn đều và phục vụ.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và giảm lửa, nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí. Thích hợp cho những người bị mất ngủ và ước mơ, bàn tay và bàn chân nóng bỏng, bồn chồn và khó chịu, mồ hôi ban đêm, xương gò má đỏ, nước tiểu màu vàng và phân khô, và lưỡi đỏ và áo ít hơn.
Để lại một phản hồi