Danh mục bài viết
ngũ cốc rau để ăn vào mùa đông
1. Rau để ăn vào mùa đông: Củ cải có nhiều nước, vitamin C, một lượng canxi, phốt pho, carbohydrate nhất định và một lượng nhỏ protein, sắt và các vitamin khác, và cũng có chứa các thành phần có lợi như lignin, choline, oxidase, glycerin, amylase. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng củ cải có trong tự nhiên và cay trong hương vị. Nó đi vào kinh tuyến phổi và dạ dày, có thể loại bỏ sự trì trệ, loại bỏ đờm và nhiệt, hạ QI và thâm nhập vào giữa, và giải độc nó. Nó được sử dụng cho các triệu chứng như tích lũy thực phẩm, sưng và đi tiểu. Có thể thấy rằng củ cải có ảnh hưởng rất nhỏ trong việc điều chỉnh lá lách và dạ dày, do đó, có một câu nói rằng “củ cải sau mùa thu là nhân sâm”, cũng có tác dụng điều trị phụ trợ đối với các bệnh thông thường như khó tiêu, cảm lạnh, viêm amidan.
2. Rau để ăn vào mùa đông: Xiaocai
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng Xiaocai nuôi dưỡng dạ dày và giữa, có vị đắng và vị hơi lạnh, và mịn màng và làm mới dạ dày. Little Pabbage rất giàu vitamin C và canxi, và cũng có chứa vitamin sắt, phốt pho, carotene và B. Ngoài ra còn có bắp cải, cụ thể là bắp cải, có vị đắng và nhẹ trong tự nhiên, có thể mang lại lợi ích cho tim và thận, tăng cường lá lách và dạ dày, và có tác dụng giảm đau và chữa lành trên dạ dày và loét tá tràng.
3. Rau để ăn vào mùa đông: Cà tím
Cà tím là một trong số ít rau màu tím và cũng là một loại rau nấu tại nhà rất phổ biến trên bàn. Làn da màu tím của nó rất giàu vitamin E và vitamin P, không thể so sánh với các loại rau khác. Saponin chứa trong sợi cà tím có tác dụng làm giảm cholesterol. Cà tím chứa anolin , có tác dụng ức chế nhất định đối với ung thư.
4. Ngũ cốc ăn vào mùa đông: kê
Sức khỏe mùa đông Ăn kê có nhiều lợi ích. Millet là một loại thực phẩm có tác dụng tăng cường lá lách và mở ra sự thèm ăn, đặc biệt là nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Li Shizhen nói trong “Compendium of Mater Medica” rằng “điều trị buồn nôn và kiết lỵ nhiệt, bổ sung thiếu hụt và mở ra dạ dày và ruột.” Cho dù đó là buồn nôn, bệnh lỵ nhiệt hay thiếu hụt, nó có liên quan đến chức năng lách và dạ dày kém. Tất cả các loại ngũ cốc đều có các chức năng của tinh chất nuôi dưỡng và qi và thận nuôi dưỡng khí, nhưng trong số các loại ngũ cốc, Millet có tác dụng làm giảm thận mạnh nhất.
5. Ngũ cốc ăn vào mùa đông: ngô
ngô là một sản phẩm sức khỏe tốt trong số các loại ngũ cốc thô và khá có lợi cho sức khỏe con người. Ngô chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng và sức khỏe, không chỉ chứa carbohydrate, protein, chất béo, carotene và sterol gluten, mà còn chứa riboflavin, vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Ngô có tác dụng điều chỉnh sự thèm ăn giữa và điều chỉnh, làm giảm lipid máu và giảm cholesterol huyết thanh.
6. Ngũ cốc ăn vào mùa đông: Đậu đỏ
Vào thời cổ đại, Li Shizhen gọi đậu đỏ là “tăng của trái tim”, nhấn mạnh hiệu ứng nuôi dưỡng tim của đậu đỏ. Đậu đỏ không chỉ có thể làm sạch lửa tim, mà còn bổ sung trái tim và máu. Chất xơ thô của nó rất giàu chất, giúp giảm lipid máu, hạ huyết áp và cải thiện hoạt động của tim. Đồng thời, nó rất giàu sắt, có thể thúc đẩy khí công và bổ sung máu, rất phù hợp với máu tim. Làm cho tay và chân của bạn không còn lạnh vào mùa đông. Đậu đỏ thường được sử dụng để nấu cơm, cháo và súp đậu đỏ.
Cách duy trì sức khỏe trong mùa đông
1. Ăn ít thực phẩm sống, lạnh và lạnh
Nếu bạn ăn thức ăn sống, lạnh hoặc lạnh vào mùa đông, nó sẽ dễ dàng gây ra các bệnh tiêu hóa khác nhau. Do đó, vì sức khỏe tốt, bạn phải đặc biệt chú ý đến việc giữ ấm cho cơ thể và dạ dày trong mùa đông, và ăn ít thực phẩm lạnh hơn, đặc biệt là đối với những người có cơ thể yếu và sức khỏe kém. Ngoài ra, nếu bạn muốn đạt được hiệu quả của việc làm ấm dạ dày, bạn có thể thêm một số hạt tiêu hoặc gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, có thể có tác dụng làm ấm dạ dày và nuôi dưỡng lá lách và dạ dày.
2. Các hoạt động ngoài trời thích hợp
Các hoạt động ngoài trời vào mùa đông là rất quan trọng và có thể ngăn ngừa tê cóng. Tập thể dục hoặc thở ngoài trời có lợi để tăng cường chức năng phổi và đóng vai trò trong việc ngăn ngừa và điều trị viêm phế quản và hen suyễn. Phổi mở ra da. Thông qua các hoạt động ngoài trời, việc cung cấp oxy của cơ thể có thể được tăng lên và khả năng kháng bệnh có thể được cải thiện.
3. Uống nước đun sôi ấm vào buổi sáng
Rửa mặt và đánh răng và uống một cốc nước sôi ấm. Một mặt, bạn có thể sưởi ấm cơ thể và làm sạch đường tiêu hóa; Mặt khác, bạn có thể pha loãng máu, ngăn ngừa huyết khối não và thiếu máu cục bộ cơ tim, đồng thời duy trì sự xâm nhập của tế bào và thúc đẩy chuyển hóa tế bào.
4. Hãy cẩn thận khi mặc quần áo
Một số người bất cẩn và không thêm quần áo đúng lúc khi trời lạnh; Một số người mặc ít quần áo hơn để đẹp và không mặc áo khoác. Khi gió mạnh vào buổi sáng và đêm, bụng dễ bị ảnh hưởng bởi cảm lạnh. Đặc biệt đối với phụ nữ bị lách và dạ dày yếu, họ sẽ bị đau dạ dày và tiêu chảy khi gặp thời tiết lạnh. Đây là một phản ứng tự nhiên đối với đường tiêu hóa. Cách tốt nhất và thuận tiện nhất là mặc nhiều hơn, đặc biệt là quấn thắt lưng và bụng của bạn.
Ăn trái cây nào trong mùa đông
1. Nho
Nho là chất chống oxy hóa tự nhiên có thể làm giảm sự lão hóa của phụ nữ. Điều quan trọng nhất là chúng phù hợp cho mùa đông khô và có thể làm giảm vấn đề khô trong mùa đông. Nho chứa nhiều yếu tố vi lượng, vì vậy chúng được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm chăm sóc da chính.
2. Lựu
lựu có thể đi vào phổi, thận và ruột già, và có thể tạo ra nước bọt và khát nước. Đó là một loại trái cây hiếm có thể duy trì sức khỏe vừa bổ sung hydrat hóa vào mùa đông. Theo dữ liệu thử nghiệm đáng tin cậy, các hợp chất có trong quả lựu có thể làm giảm tỷ lệ mắc ung thư vú.
3. Apple
táo là loại trái cây phổ biến nhất. Nó có thể được nhìn thấy cả năm và luôn có sẵn. Táo có thể được cho là vua của trái cây. Họ không chỉ có tác dụng giữ ẩm và giữ ẩm, mà còn có thể làm sáng các đốm khác nhau và làm trắng da.
4. kiwi
kiwi được đặt theo tên của tình yêu của những con khỉ chín đối với nó và nội dung của nó là vitamin C là cực kỳ cao. Ngoài ra, trái cây này cũng chứa các chất kích thích huyết thanh, có thể giúp chúng tôi ổn định tâm trạng và làm dịu tâm trạng của chúng tôi; Chất xơ phong phú có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch và giúp tiêu hóa.
5. Pear
lê còn được gọi là trái cây nhanh và sữa ngọc. Nó được gọi là “nước khoáng tự nhiên” vì sự dịu dàng và mọng nước của nó. Nó có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, thúc đẩy nước bọt và làm ẩm khô, làm sạch tim và giảm lửa. Nó có tác dụng giữ ẩm rất tốt trên phổi, phế quản và đường hô hấp trên, và cũng có thể giúp tiêu hóa và thúc đẩy sự thèm ăn.
Để lại một phản hồi