Phải làm gì nếu làn da của bạn quá khô vào mùa đông

Danh mục bài viết

1. Phải làm gì nếu da quá khô vào mùa đông

1. Cách chăm sóc da quá khô vào mùa đông

2. Cách ăn khô trong mùa đông

3. Tôi nên ăn những loại thực phẩm nào cho da khô vào mùa đông? Điều trị dưỡng ẩm cho da khô vào mùa đông?

3. Tôi nên chú ý gì khi da khô vào mùa đông? Làm thế nào để chăm sóc cho làn da quá khô trong mùa đông?

1.1. Tăng một cách thích hợp việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da.

Thời tiết trong mùa đông khô và nhiệt độ giảm. Sự trao đổi chất da không thích nghi hoàn toàn với những thay đổi về khí hậu, làm giảm sự bài tiết của các tuyến mồ hôi của da và trông rất khô. Tại thời điểm này, bạn nên tăng một cách thích hợp việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da để nuôi dưỡng hoàn toàn và duy trì da. Các sản phẩm chăm sóc da nên chọn mỹ phẩm kem với các chức năng giữ ẩm mạnh mẽ và hiệu ứng giữ ẩm mạnh mẽ.

1.2. Chọn kem chống nắng với chỉ số thấp

chú ý đến chống nắng vào mùa đông và chọn kem chống nắng với giá trị SPF và PA không quá cao, chẳng hạn như: SPF8, PA+ Kem chống nắng. Nhắc nhở đặc biệt: Khi tuyết rơi vào mùa đông, cường độ của tia cực tím có thể cao hơn so với mùa hè. Các giá trị SPF và PA của các sản phẩm chống nắng được chọn phải lớn hơn, SPF15, PA ++ trở lên.

1.3. Hãy chú ý đến sự kết hợp giữa công việc và nghỉ ngơi.

Thời tiết trong mùa đông khô ráo. Nếu bạn không chú ý đến việc giữ ẩm cho da, nó sẽ gây ra một lượng lớn độ ẩm ở da, điều này sẽ dễ dàng hình thành các nếp nhăn tạm thời, nghĩa là sự gia tăng các nếp nhăn nhỏ. Một khi các nếp nhăn nhỏ xuất hiện, don lồng lo lắng. Chỉ cần giữ một tâm trạng vui vẻ, chú ý đến sự kết hợp giữa công việc và nghỉ ngơi, và có một lượng dinh dưỡng hợp lý.

2. Làm thế nào để ăn da khô vào mùa đông

Một cấu trúc chế độ ăn uống hợp lý có thể cải thiện thể lực và trì hoãn lão hóa. Vì chất lỏng cơ thể của cơ thể con người là kiềm yếu, nên ăn nhiều thực phẩm kiềm như rau, trái cây, sản phẩm đậu nành, sữa, v.v … có thể làm cho da mỏng manh và sáng bóng. Hãy chú ý đến việc giảm lượng thức ăn có tính axit, như thịt, cá, sô cô la, hành tây và tỏi.

Thêm để tăng lượng vitamin. Bởi vì vitamin đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa da. Thiếu vitamin A có thể khiến da mất độ đàn hồi và trở nên thô; Nếu vitamin B2 bị thiếu, môi sẽ trở nên khô và nứt nẻ. Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, dầu gan cá tuyết và trứng; Thực phẩm giàu vitamin B2 là cá, trứng, đậu, v.v .; Vitamin E có quá trình oxy hóa màng chống tế bàoVai trò của

Bổ sung các yếu tố vi lượng. Khi thiếu hụt kẽm, da sẽ trở nên khô và thô, dễ bị mụn trứng cá và ban đỏ. Thực phẩm chứa rất nhiều kẽm là hàu, ngũ cốc, quả óc chó, hạt bí ngô, v.v … Sắt cũng rất quan trọng và là thành phần chính của heme trong máu và có thể cải thiện tông màu da.

Uống thêm nước. Mức độ dưỡng ẩm da có liên quan chặt chẽ đến độ ẩm của nó. Khi độ ẩm của cơ thể giảm, da khô và giảm bài tiết tuyến bã nhờn sẽ xảy ra, điều này sẽ khiến da mất độ đàn hồi và thậm chí là nếp nhăn.

3. Thực phẩm nào để ăn trong da vào mùa đông?

3.1. Cá

cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi, cá cơm và cá hồi cầu vồng có tác dụng nuôi dưỡng trên da. Cá chứa các axit béo có thể tăng cường da, chống lại tổn thương bức xạ và tia cực tím, và loại bỏ viêm và ngăn ngừa ung thư. Một số cá cũng chứa selen, có thể làm cho da mịn màng hơn, tinh tế và đàn hồi hơn.

3.2. Rau màu cam

rau cam hoặc vàng có chứa provitamin A. Sau khi vào cơ thể, chúng có thể được chuyển đổi trực tiếp thành vitamin A. Nó rất tốt cho da. Ngoài ra, khả năng chống oxy hóa của chúng có thể làm giảm da khô và bảo vệ da khỏi kích ứng và tổn thương từ môi trường bên ngoài.

3.3. Rau bina và lá rau xanh

rau bina và một số thực phẩm màu xanh đậm có chứa axit béo, vitamin A và E, và axit béo omega-4. Nó không chỉ có thể giữ ẩm cho da, mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của da và cơ thể, cho phép nó bổ sung đủ độ ẩm và thể hiện màu sắc khỏe mạnh.

3.4. Khoai lang

khoai lang có tác dụng làm ẩm da và làm cho làn da mịn màng. Giống như các loại rau trơn trượt khác, khoai lang chứa các thành phần nuôi dưỡng, mạnh mẽ và khác nhau. Các thành phần này có thể kích hoạt các chức năng tế bào và tăng cường trao đổi chất.

3.5. Rễ Lotus

Rễ Lotus rất giàu vitamin C và khoáng chất, có tác dụng thuốc và tác dụng cầm máu của nó nổi tiếng hơn. Gần đây, người ta đã chứng minh rằng rễ sen có lợi cho trái tim, có thể kiểm soát nó và thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa da thô.

Đơn thuốc dưỡng ẩm cho da khô vào mùa đông

1. yam danggui bar súp

yam nuôi dưỡng lá lách, thận và nuôi dưỡng âm dương; Angelica nuôi dưỡng máu và giữ ẩm cho da.

2. Bàn chân lợn hầm với những ngày đỏ và Holly

Ngày đỏ nuôi dưỡng máu và giữ ẩm cho da; Holly kích hoạt lưu thông máu và loại bỏ máu ứ; Bàn chân lợn rất giàu collagen, có thể làm cho da mềm mại và giữ ẩm.

3. Súp củ cải củ cải và thịt cừu

Cà rốt rất giàu vitamin A, rất hữu ích cho việc tiết tuyến bã nhờn, và có thể chống lại bệnh keratosis da và giữ ẩm cho da.

4. Trà ngày đỏ với Rehmannia thô 10 gram, 5 gram lá dâu và 2 ngày đỏ, bia với nước sôi. Rehmannia thô nuôi dưỡng âm dương và giữ ẩm cho da; Lá dâu làm giảm gió và làm giảm phổi; Hàng tháng đỏ nuôi dưỡng máu và giữ ẩm cho da.

5. Oprami Chrysanthemum U> Tea

10 gram Ophiopogon japonicus, 5 gram Hangbai Chrysanthemum và pha nó trong nước sôi. Ophiopogon japonicus nuôi dưỡng âm dương và giữ ẩm cho da; Hangbai chrysanthemum xua tan gió và làm dịu gan, làm giảm nhiệt và giảm ngứa.

Tôi nên chú ý đến những gì khi da khô vào mùa đông

1. Tắm nhanh

Trong khi rửa sạch dòng nước liên tục trong quá trình tắm không được vượt quá 10 phút, nếu không nó sẽ làm hỏng dầu tự nhiên trên da và rất có hại cho chăm sóc da vào mùa đông. Tắm bằng nước ấm thay vì nước nóng, vì nước nóng sẽ tăng tốc độ mất dầu da.

2. Duy trì độ ẩm không khí

sưởi ấm trung tâm và các thiết bị sưởi ấm khác như bộ tản nhiệt sẽ không chỉ làm khô không khí mà còn gây ra da khô. Do đó, hãy chắc chắn sử dụng máy tạo độ ẩm không khí và mặc áo choàng bằng bông hoặc lụa dưới áo len.