Đối với những người bạn đã có một chút xấu về thận, có thể nói rằng nó rất khó chịu vào mùa đông, bởi vì cơ thể của người này sẽ trở nên yếu do cái lạnh. Vì vậy, làm thế nào nó có thể tốt hơn để duy trì sức khỏe trong mùa đông? Mùa đông lạnh khiến mọi người cảm thấy lạnh, và thường dễ gây khó chịu về thể chất. Trong số đó, thiếu thận đã trở thành một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến trong mùa đông. Làm thế nào để điều chỉnh thiếu thận, hãy cùng xem hướng dẫn khoa học và phương pháp của y học cổ truyền Trung Quốc. Sự thiếu hụt của thận Qi đề cập đến chức năng thận không đủ trong cơ thể, điều này khiến không đủ nhiệt trong cơ thể dễ dàng cảm thấy sợ lạnh. Các triệu chứng thiếu thận bao gồm bàn tay và bàn chân lạnh, đau eo và đau lưng, đi tiểu thường xuyên, tóc khô, vv
Làm thế nào để điều chỉnh thiếu thận?
Trước hết, giữ ấm là một trong những cách quan trọng để điều chỉnh thiếu thận vào mùa đông. Nhiệt độ vào mùa đông thấp và mọi người thường thích mặc quần áo nặng, nhưng sự ấm áp quá mức đôi khi không có lợi cho việc điều chỉnh thiếu thận. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng sự ấm áp hợp lý đề cập đến nhiệt độ bề mặt của cơ thể phù hợp với môi trường và có thể được mặc trong chừng mực, nhưng không cần phải tăng quá mức độ dày của quần áo. Tập thể dục đúng cách có thể giúp tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu, tăng chức năng thận và do đó cải thiện các triệu chứng thiếu hụt Qi thận.
Thứ hai, một chế độ ăn uống hợp lý cũng là một phần quan trọng trong việc điều chỉnh thiếu thận. Trời lạnh vào mùa đông, và mọi người thường thích ăn thức ăn nóng, nhưng không phải tất cả các loại thực phẩm nóng đều thích hợp để điều chỉnh thiếu thận. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng thực phẩm ấm và thuốc bổ có thể giúp điều chỉnh thiếu thận, chẳng hạn như gạo nếp, mè đen, quả óc chó, thịt chó, v.v … Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, như Yam, nấm đen, Kelp, v.v.
Đồng thời, điều hòa y học truyền thống Trung Quốc thích hợp cũng là một trong những phương pháp hiệu quả. Y học truyền thống Trung Quốc ủng hộ điều hòa cá nhân thay đổi từ người này sang người khác, và chọn y học Trung Quốc phù hợp để điều hòa theo hiến pháp và triệu chứng cá nhân. Ví dụ, đối với những người bị thiếu hụt Qi thận, một số loại thuốc truyền thống Trung Quốc ấm áp và làm săn chắc thận Qi có thể được chọn, chẳng hạn như thịt lừa, yam, wolfberry, v.v., để cải thiện tình trạng thể chất.
Ngoài ra, thói quen làm việc và nghỉ ngơi tốt không thể bị bỏ qua. Những ngày ngắn ngủi và những đêm dài vào mùa đông có thể dễ dàng dẫn đến các mô hình cuộc sống bị rối loạn, điều này sẽ ảnh hưởng đến quy định của Qi thận. Do đó, thói quen làm việc và nghỉ ngơi tốt là rất quan trọng để điều chỉnh thiếu thận. Duy trì lịch trình thường xuyên, đi ngủ sớm và dậy sớm sẽ giúp khôi phục chức năng thận và cải thiện khả năng kháng cơ thể.
Nói tóm lại, việc điều chỉnh thiếu thận trong mùa đông đòi hỏi một phương pháp toàn diện và nhiều mặt. Giữ ấm, ăn một chế độ ăn uống hợp lý, điều hòa y học Trung Quốc thích hợp, và thói quen làm việc tốt và nghỉ ngơi đều là những cách hiệu quả để điều chỉnh thiếu hụt Qi thận. Dưới sự hướng dẫn của khoa học phổ biến vào mùa đông, chúng ta có thể bảo vệ chính mình tốt hơnSức khỏe của bạn được chào đón đến mùa đông lạnh lẽo.
Để lại một phản hồi