Mùa đông là một mùa thích hợp để bảo quản sức khỏe, đặc biệt là ở nhiệt độ thấp vào mùa đông, phù hợp cho một số thực phẩm bảo quản sức khỏe nuôi dưỡng. Vì vậy, các đơn thuốc trị liệu trong chế độ ăn uống cho Sức khỏe mùa đông là gì? Làm thế nào để giữ sức khỏe trong mùa đông? Phụ nữ nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa đông? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó, hãy nhanh chóng nghiên cứu và nghiên cứu nó một cách cẩn thận.
Liệu pháp ăn kiêng sức khỏe mùa đông
(I) Nội dung sức khỏe của thực phẩm mùa đông
1. Thực phẩm cho chăm sóc sức khỏe vào mùa đông
.
.
2. Vào mùa đông, ăn nhanh thực phẩm sống và lạnh, và tránh ăn thực phẩm lạnh. Chẳng hạn như sứa, ốc cánh đồng, ốc sên, nghêu, cua, ếch, rắn nước, nghêu, cá đen, trứng vịt, thịt ngỗng, thịt thỏ, tảo bẹ, dưa hấu, dưa, dưa chuột, v.v.
(Ii) Chế độ ăn uống có thể được lựa chọn vào mùa đông
1. Thực phẩm chủ yếu: gạo, sản phẩm mì, cháo, vv được chế biến bằng nhiều loại thực phẩm ấm và thuốc bổ khác nhau. Những món phổ biến bao gồm cháo dưa chuột biển, cháo thịt cừu, mì thịt cừu, cháo quả óc chó, cháo gừng, cháo thịt chó, cháo Sparrow, cháo tỏi tây, cháo thịt nạc, cháo Walnut, Bu lại thịt bò, v.v.
2. Món ăn: Tôm chiên có tỏi tây, tôm với trứng, tôm có tỏi tây, hạt óc chó với thỏ mè, đậu đen và súp cột sống thịt cừu, súp dưa chuột và súp thịt cừu, súp súp, súp vảy
3. Các loại rượu vang bổ sung: Nhân sâm Rượu vang lucidum nhẹ nhàng, Rượu vang Cang Jiuxiang, rượu thận Haidog, Rượu vang Deer Antler Cordyceps, rượu sâm
4. Thực phẩm dược liệu: Bàn tay kéo dài lách, Bánh bao rau bina nhân sâm, Soup Qi Whip Aphrodisiac, Deer Whip Aphrodisiac Soup, Double Whip Aphrodisiac Soup, Cordyceps Chim cút, CordycepKun Chó hấp, Gà Boy Longma, Nhân sâm và Astra Braised Bear Paw, Súp thịt cừu trái cây tỏi, Gastrodia Ma Pig Oliver, Aconite Thịt lợn, Guidi Cham giác, Súp gà Qidi, súp yangquthi Jujube, súp hươu cistanche, súp thăn thịt lợn già, súp Rehmannia nấu chín, súp Rehmannia nấu chín, gà Wuwei Health, Gấu heo Qigui, hoa mật ong Lamb Lamb, v.v … Nó cũng phù hợp để tiêu thụ vào mùa đông.
Cách ăn và duy trì sức khỏe trong mùa đông
Có rất nhiều thực phẩm phù hợp cho chăm sóc sức khỏe vào mùa đông. Vào mùa đông lạnh lẽo, bạn nên ăn những thứ ấm áp và thuốc bổ hơn, chẳng hạn như thịt chó, thịt cừu, thịt ngỗng, thịt vịt, v.v … Tốt nhất là ăn một số củ cải để quảng bá QI để tránh những thứ ấm áp và thuốc bổ quá nhờn. Lấy khoai mỡ vào mùa đông cũng rất khỏe mạnh. Thời tiết vào mùa đông khô, rất có hại cho hệ hô hấp. Yam chứa các thành phần độc đáo có thể có lợi cho Qi phổi và nuôi dưỡng âm dương của phổi, và có các bệnh về đường hô hấp phòng ngừa và cải thiện do khô trong mùa đông.
Vào mùa đông, chăm sóc sức khỏe và thuốc bổ thích hợp sẽ hữu ích để tăng cường thể lực và giúp chống lại cảm lạnh nặng. Nếu bạn là một người có năng lượng Yang yếu, bạn có thể ăn thịt chó, thịt cừu, gà, vv cho thuốc bổ; Nếu bạn là một người mắc cả Qi và thiếu máu, gà đen, thịt ngỗng và thịt vịt là lựa chọn tốt; Nếu bạn muốn chọn thuốc để bổ sung, tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi làm điều đó.
Các thực phẩm sau đây có thể được ăn vào mùa đông
1. Đậu phụ, đậu phụ rất giàu canxi, sắt, phốt pho và các yếu tố khoáng chất khác, đặc biệt phù hợp với bệnh nhân trung niên và người cao tuổi.
2. Cabbage. Bắp cải có tác dụng làm sạch và giải độc nhiệt tốt, và cũng rất giàu vitamin C. Nó có thể đóng một vai trò trong chăm sóc da và sắc đẹp, và cũng có thể mang lại lợi ích cho dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, loại bỏ sự khó chịu và khát nước.
3. Củ cải trắng. Củ cải trắng rất giàu vitamin A, có thể làm sạch nhiệt, thúc đẩy nước bọt, máu mát và ngừng chảy máu. Nó có thể được thực hiện với đậu nành và thịt bò, có tác dụng tăng cường gân và xương.
Phụ nữ nên ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa đông
Phụ nữ có thể ăn một số thực phẩm ấm áp và thuốc bổ để chăm sóc sức khỏe vào mùa đông, và một số loại thuốc để bổ sung Qi và máu, có lợi ích nhất định cho cơ thể.
1. Thực phẩm ấm và thuốc bổ
Phụ nữ có thể ăn nhiều thực phẩm ấm và thuốc bổ hơn vào mùa đông, như thịt cừu, thịt bò, v.v., có thể giúp làm ấm và bổ sung năng lượng Yang, và ở một mức độ nhất định có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể và giảm sự xuất hiện của bệnh. Đồng thời, họ cũng có thể ăn nhiều ngày đỏ, Longan và các thực phẩm khác, cũng có thể đóng một vai trò tốt trong việc bổ sung khí công và máu.
2. Thuốc để bổ sung Qi và máu
Vào mùa đông, phụ nữ có thể dùng một số loại thuốc để bổ sung Qi và máu dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, chẳng hạn như Donkeye Jiao Buxue, các loại thuốc, Qi và Xue Shuangbu, v.v.Bạn cũng có thể ăn nhiều thực phẩm tăng cường máu, chẳng hạn như Gan thịt lợn , rau bina, v.v.
Ngoài ra, phụ nữ cũng có thể ăn một số thực phẩm giàu vitamin cho sức khỏe mùa đông, chẳng hạn như táo, cà chua, v.v., có thể đóng một vai trò nhất định trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bổ sung dinh dưỡng. Nếu phụ nữ gặp phải các triệu chứng khó chịu của chăm sóc sức khỏe mùa đông, nên đến bệnh viện kịp thời để tránh trì hoãn tình trạng này.
Để lại một phản hồi