Danh mục bài viết
Các mối nguy của nhiệt độ phòng thấp trong mùa đông
1. Ngủ ở nhiệt độ phòng thấp vào mùa đông
Mùa đông đang đến và thời tiết ngày càng lạnh, đặc biệt là ở phía bắc. Nhiệt độ ngoài trời rất thấp. Duy trì nhiệt độ trong nhà là một vấn đề quan trọng. Đặc biệt đối với một số gia đình có người già và trẻ em ở nhà, họ nên chú ý nhiều hơn đến việc kiểm soát nhiệt độ trong nhà. Một khi nhiệt độ trong nhà thấp, chúng dễ bị cảm lạnh khi ngủ. Nghiên cứu cho thấy nhiệt độ, độ ẩm, ánh sáng, vv trong ký túc xá sẽ có tác động đến giấc ngủ. Khi mọi người ngủ, nhiệt độ trong nhà phù hợp nhất trong khoảng từ 20 đến 23. Những người dưới 20 tuổi sẽ cuộn tròn và quấn chăn chặt do cái lạnh, nhưng nếu họ vượt quá 23, họ sẽ cảm thấy nóng và họ sẽ nâng chăn. Nếu nhiệt độ trong nhà quá thấp vào mùa đông, ngay cả khi bạn che mình bằng một chiếc chăn, bạn sẽ cảm thấy rằng các chi và mặt lộ ra bên ngoài rất lạnh, và bạn sẽ vô tình ngủ với đầu của bạn, điều này rất bất lợi cho việc thở không khí trong lành.
2. Nhiệt độ trong nhà lý tưởng vào mùa đông có nhiều khả năng ngủ thiếp đi. Quá nóng có thể dễ dàng khiến mọi người cáu kỉnh và không dễ ngủ, hoặc chúng có thể dễ dàng quay lại và thức dậy do nhiệt vào giữa đêm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ; Quá lạnh có thể dễ dàng làm cho tay và chân cảm thấy lạnh và khó ngủ, và cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ do quá lạnh. Bởi vì nhiệt độ cơ thể của cơ thể sẽ giảm nhẹ khi tăng thời gian ngủ, nhiệt độ phòng vào giữa đêm không nên quá thấp, do đó có thể tạo ra không gian ngủ thoải mái. Mặc dù đó là kỷ nguyên của các hóa đơn tiền điện cao, nhưng hãy buộc bạn phải ngủ trong một môi trường không thoải mái chỉ vì bạn muốn tiết kiệm điện và tiền bạc. Điều này có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian ngủ của bạn.
3. Nhiệt độ phòng để sưởi ấm vào mùa đông không nên cao hơn 22 độ
Có nhiều báo cáo khác nhau về nhiệt độ sưởi ấm vào mùa đông. Nó được báo cáo rằng phạm vi nhiệt độ thoải mái của băng ghế trong phòng thí nghiệm trong điều kiện sưởi ấm là 17.0-19,2. Trên băng ghế kiểm tra hiệu suất làm việc của bộ tản nhiệt tiêu chuẩn ISO, môi trường nhiệt trong nhà và sự thoải mái nhiệt của cơ thể con người đã được nghiên cứu trong điều kiện gia nhiệt của ba bộ tản nhiệt điển hình hiện đang được sử dụng ở nước tôi và thu được mối quan hệ giữa nhiệt độ thực tế. Kết quả kiểm tra thoải mái nhiệt cũng được phân tích mờ bằng lý thuyết toán học mờ, dẫn đến phạm vi nhiệt độ của 80% những người cảm thấy thoải mái trong điều kiện sưởi ấm mùa đông là 17.0-19,2.
Phải làm gì nếu nhiệt độ trong nhà thấp vào mùa đông
1. Kiểm tra điều kiện gia nhiệt
Trước hết, nếu nó ở phía bắc, nếu có hệ thống sưởi, hãy kiểm tra điều kiện gia nhiệt. Nhiệt độ trong nhà thấp có khả năng được gây ra bởi không đủ hệ thống sưởi. Sau đó, bạn cần tìm tài sản hoặc nhân viên bất động sản có liên quan để đối phó với nó và kiểm tra xem việc sưởi ấm có bị chặn hay lý do khác không. Chỉ khi nguồn cung cấp sưởi ấm ở nhà tốt, nó mới có thể ấm áp.
2. Kiểm tra sự niêm phong của Windows
Kiểm tra niêm phong của các cửa sổ. Cho dù đó là cửa sổ gỗ kiểu cũ hoặc cửa sổ bằng thép nhựa mới, hãy kiểm tra xem rò rỉ không khí. Nếu có rò rỉ không khí, hãy niêm phong bằng keo trong suốt, vải nhựa, dải niêm phong, vv Một số nơi có thể sử dụng keo thủy tinh, v.v., và đánh giá dựa trên tình huống.
3. Kiểm tra tình trạng niêm phong của cửa
Cửa rất thông gió, và rò rỉ không khí nghiêm trọng cũng là cần thiết để đối phó. Ví dụ, đặt một dải con dấu quanh cửa và đặt một chiếc chăn bông hoặc áo khoác bông không cần thiết dưới cửa để ngăn gió vào nhà.
Có tốt không khi ngủ với đầu của bạn được bao phủ vào mùa đông?
1. Đó luôn là thời gian vào mùa đông vì thời tiết rất lạnh vào lúc này. Nói chung, nhiều người sẽ bao phủ mền dày để ngủ ở nhà. Do đó, trong chăn, tình huống này sẽ khiến không khí trong phòng không được mịn màng và kết hợp với mùi cơ thể, mùi mồ hôi phát ra từ cơ thể con người, carbon dioxide trong không khí thở ra và các khí có hại được thải ra từ ruột, gây ra không khí. Nếu bạn ngủ với lớp phủ đầu, nó sẽ làm giảm độ bão hòa oxy trong cơ thể. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của ruột già. Khi bạn thức dậy vào sáng hôm sau, bạn sẽ gặp các triệu chứng như chóng mặt, trầm cảm tinh thần, mất cảm giác thèm ăn và mất trí nhớ.
2. Vào đầu mùa đông, vì nhiệt độ tại thời điểm này bắt đầu thay đổi mùi mồ hôi và lạnh, mọi người không quen với nó và không thể thích nghi, vì vậy tỷ lệ của cảm lạnh rất cao. Vì nhiệt độ cực kỳ thấp vào buổi sáng, bạn nên chú ý đi ngủ sớm và thức dậy muộn trong cuộc sống để tránh gió và lạnh.
3. Vì các khớp chủ yếu là các mô có phân bố mạch máu ít hơn như gân và dây chằng, nhiệt độ tương đối thấp và các chi thường bị lộ ra, làm cho các khớp cứng và lưu thông máu kém, do đó cơn đau vẫn tiếp tục. Do đó, bệnh nhân bị viêm khớp phải giữ ấm trong mùa đông lạnh. Nếu bạn có thể ngâm cơ thể trong nước ấm trước khi đi ngủ vào mùa đông, nó sẽ không chỉ thúc đẩy lưu thông máu, bỏ chặn các kinh tuyến và có lợi cho các khớp, mà còn làm dịu tâm trí và thúc đẩy giấc ngủ.
Để lại một phản hồi