Mùa đông này là một thuật ngữ năng lượng mặt trời rất lạnh. Nhiều người bạn có thể gặp phải điểm yếu về thể chất. Vậy làm thế nào để duy trì sức khỏe trong mùa đông? Khi mùa đông đến, khi thời tiết trở nên lạnh hơn, các chức năng của cơ thể cũng sẽ thay đổi. Tại thời điểm này, sức khỏe đặc biệt quan trọng. Y học truyền thống Trung Quốc có câu nói rằng “nếu bản chất không được lưu trữ vào mùa đông, thì bản chất của thận vào mùa đông sẽ ấm áp”, nghĩa là, nếu bản chất của thận vào mùa đông là không đủ, sẽ dễ bị bệnh hơn vào mùa xuân. Vì vậy, làm thế nào để duy trì sức khỏe trong mùa đông? Ngoài ra, những người trẻ tuổi không chú ý đến việc giữ ấm chân sau mùa đông, điều này có thể dễ dàng gây co thắt mạch máu ở chân, giảm nguồn cung cấp máu xung quanh khớp gối và dẫn đến giảm kháng khớp.
1. Bí mật sức khỏe mùa đông
1. Tonify Kidney Qi: Sau ngày đông chí, Quận Qi nên xoay quanh nguyên tắc “ẩn”. Chế độ ăn uống nên giảm thực phẩm cay và lạnh và ăn một số thực phẩm để làm mới và nuôi dưỡng. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thận mở ra các lỗ của nó, và massage thường xuyên của Auricle cũng có thể bổ sung Qi thận và tăng cường cơ thể.
Năng lượng yang tập trung: Tập trung năng lượng Yang theo luật đóng cửa và ẩn nấp trong tự nhiên, đó là cơ sở để bảo tồn sức khỏe tại thời điểm này. Nếu bàn tay và bàn chân của bạn lạnh, bạn sợ lạnh và eo của bạn bị đau, có khả năng bạn bị thiếu Yang. Sau ngày đông chí, bạn cần giữ ấm quần áo để ngăn chặn cảm lạnh và tiêu thụ năng lượng Yang.
2. Đi ngủ sớm để nuôi dưỡng cây dương và giữ ấm cơ thể. Tốt nhất là người già đứng dậy sau khi mặt trời lặn. Vào thời điểm này, năng lượng Yang trong cơ thể con người tăng lên nhanh chóng, có thể làm sạch tâm trí. Nhân viên văn phòng nên cố gắng “đi ngủ sớm” và không thức khuya.
3. Hãy chú ý đến phòng ngừa lạnh: Vào mùa đông, ngăn ngừa phòng ngừa lạnh nên bắt đầu từ lưng và chân. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mặt sau là phần chính của sự lưu hành của kinh tuyến bàng quang chân trong các kinh tuyến của con người. Y học cổ truyền Trung Quốc cũng nhấn mạnh rằng “lạnh bắt đầu bằng bàn chân”, vì vậy điều đặc biệt quan trọng là làm ấm lưng và chân của bạn trong mùa đông. Ngâm chân trong nước ấm mỗi đêm trước khi đi ngủ có thể loại bỏ sự mệt mỏi, giữ ấm và ngăn ngừa đóng băng, và cải thiện giấc ngủ.
2. Dạy cho bạn một vài món súp sức khỏe mùa đông, một bát súp vào mùa đông và tốt hơn một vị thần sống
1
[Thành phần] 15 gram Angelica, 10 gram gừng, 500 gram thịt cừu và 6 lát gừng.
[Làm] ngâm y học Trung Quốc một chút; Rửa thịt cừu, cắt nó thành từng mảnh, đặt nó vào nước sôi bằng gừng, hành lá và rượu trong một thời gian, sau đó rửa sạch. Sau đó đặt gừng vào chậu đất sét với nhau và thêm 2500 ml nước. Sau khi đun sôi trên nhiệt độ cao, đổi thành nồi nóng trong khoảng 2 giờ và thêm muối vào mùa.
[Hiệu ứng] Nó có thể tiếp thêm sinh lực cho Qi và bổ sung thiếu hụt, nuôi dưỡng thận và tăng cường âm dương, tăng cường cơ bắp và xương, và Yang ấm và lái đi lạnh. Nó có hiệu quả đối với chân tay lạnh và đau lạnh ở bụng do thiếu máu. “Công thức thực phẩm ấm áp và bổ dưỡng mùa đông”.
2.
[Thành phần] 300 gram gà đen, 60 gram Astragalus thô, 10 gram cành quế, 12 gram Angelica, 10 gram gừng và 5 ngày đỏ.
[Làm] Nấu ở nhiệt độ thấp trong 2 giờ cho đến khi gà giòn và thối rữa. Hủy bỏ thuốc, thêm ngày đỏ và đun nhỏ lửa trong 19 phút. Nêm và ăn thịt và uống súp.
[Hiệu quả] bổ sung Qi và máu, làm ấm gan và thận, làm ấm kinh tuyến và xua tan lạnh. Nó có tác dụng kỳ diệu đối với thiếu gan và thận, thiếu Qi không đủ, mệt mỏi và yếu, chóng mặt, rụng tóc, tóc trắng, đau lạnh ở thắt lưng và đầu gối, điếc và ù tai.
3. Súp vịt cũ của cây trà
[Thành phần] Nấm Tree Tree, vịt, nấm hoa.
[Làm] rửa vịt và cắt nó thành từng mảnh, loại bỏ thân cây của cây trà và ngâm nó trong 30 phút. Sau khi chần thịt vịt, trộn nó với nấm hoa. Cho nấm cây trà vào các lát, đun sôi trên lửa lớn, đun nhỏ lửa ở nhiệt độ thấp trong 1 giờ, thêm muối trước khi phục vụ.
Hiệu quả Tăng cường khả năng miễn dịch, sắc đẹp và chống lão hóa.
3. Vào mùa đông, hãy cẩn thận với tỷ lệ mắc bốn loại bệnh
1. Hãy cẩn thận với đột quỵ
Đột quỵ là một bệnh phổ biến và bệnh phổ biến ở người cao tuổi và có nhiều khả năng xảy ra trong mùa đông lạnh. Hầu hết người cao tuổi bị huyết áp cao. Khi họ gặp phải thời tiết lạnh, cơ thể họ không thể thích nghi, huyết áp của họ tăng lên và họ có nguy cơ bị đột quỵ. Do đó, chúng ta cần ngăn chặn nó càng sớm càng tốt và không xem nhẹ nó.
2. Hãy cẩn thận với nhồi máu cơ tim
Nhồi máu cơ tim chủ yếu là tỷ lệ mắc cao ở người cao tuổi vào mùa đông. Vào mùa đông, do sự kích thích của cái lạnh, các mạch máu sẽ đột nhiên co lại. Nếu xơ cứng mạch máu, độ đàn hồi kém, hoặc hẹp mạch máu, và vỡ mảng bám và không ổn định, sẽ dễ dàng làm tăng thêm bệnh mạch máu và dẫn đến nhồi máu cơ tim.
3. Cẩn thận với cúm
Lạnh vào mùa đông không phải là một vấn đề lớn, nhưng nếu nó không được điều trị kịp thời, nó có thể dễ dàng gây ra các biến chứng đe dọa tính mạng khác nhau như viêm phổi, bệnh tim, hen suyễn, viêm phế quản mãn tính, v.v.
4. Hãy cẩn thận với các bệnh khớp
Nhiều bệnh nhân bị viêm khớp, đặc biệt là người già, thường ở nhà sau mùa đông. Bởi vì có ít chuyển động hơn, các khớp cảm thấy sự bám dính, và nó sẽ bị tổn thương sau một chút chuyển động.
Để lại một phản hồi