Hướng dẫn về sức khỏe tình dục bao gồm thiết lập các khái niệm tình dục chính xác, gắn kết tầm quan trọng của giáo dục giới tính, duy trì thói quen sống tốt, thiết lập các mối quan hệ thân mật lành mạnh, tập trung vào sức khỏe tâm thần và ủng hộ bình đẳng giới và tôn trọng. Cùng nhau, những khía cạnh này tạo thành trụ cột của sức khỏe giới và có ý nghĩa lớn trong việc cải thiện ý thức hạnh phúc và chất lượng cuộc sống của mọi người. Vậy làm thế nào bạn có thể khỏe mạnh bằng tình yêu yêu thương? Những tư thế tình dục nào tốt cho sức khỏe? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó.
Cách yêu để khỏe mạnh
1. Thiết lập các khái niệm tình dục chính xác
Khái niệm tình dục là cơ sở cho cả hai giới tính. Chúng ta cần phá vỡ xiềng xích của các ý tưởng truyền thống và chấp nhận và tôn trọng các xu hướng tình dục và bản sắc giới khác nhau với một thái độ cởi mở và toàn diện. Đồng thời, chúng ta phải thiết lập một thái độ tình dục lành mạnh và tích cực và nhận ra rằng tình dục là một trải nghiệm tự nhiên và đẹp đẽ của con người, không phải là một ham muốn hay giải trí đơn giản.
2. Chú ý đến giáo dục giới tính
Giáo dục giới tính là một cách quan trọng để cải thiện trình độ sức khỏe của cả hai giới. Từ thời thơ ấu, chúng ta nên nhận được giáo dục giới tính chính thức và toàn diện, hiểu cơ thể và cảm xúc của chúng ta, học cách bảo vệ bản thân và người khác, và thiết lập các giá trị tình dục chính xác. Ngoài ra, các gia đình, trường học và xã hội nên chịu trách nhiệm của giáo dục giới tính và cùng tạo ra một môi trường giới tính tôn trọng quyền con người và chú ý đến sức khỏe.
3. Duy trì thói quen sống tốt
Thói quen sống là rất quan trọng đối với sức khỏe của cả hai giới. Ngủ đầy đủ, chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục vừa phải có thể duy trì sức khỏe, cải thiện khả năng miễn dịch và hạnh phúc. Ngoài ra, những thói quen sống tốt như bỏ hút thuốc và hạn chế rượu và tránh thức muộn cũng có thể giúp duy trì sức khỏe của cả hai giới.
4. Thiết lập các mối quan hệ lành mạnh và thân mật
Mối quan hệ thân mật là cốt lõi của sức khỏe giới. Trong quá trình thiết lập và duy trì các mối quan hệ thân mật, chúng ta cần học cách giao tiếp, lắng nghe và hiểu nhau, và tôn trọng cảm xúc và nhu cầu của nhau. Đồng thời, chúng ta phải chú ý đến giao tiếp cảm xúc, học cách đối phó với xung đột và giải quyết các vấn đề, và cùng tạo ra một bầu không khí gia đình hài hòa và hạnh phúc.
5. Chú ý đến sức khỏe tâm thần
Sức khỏe tâm thần được liên kết chặt chẽ với sức khỏe giới. Chúng ta cần học cách quản lý cảm xúc của mình và duy trì trạng thái tinh thần tốt. Khi đối mặt với những thất bại, căng thẳng và cảm xúc xấu, bạn nên học cách tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ, và duy trì sức khỏe tinh thần của bạn thông qua tư vấn tâm lý, điều trị tâm lý, v.v.
6.
Bình đẳng giới là một đảm bảo quan trọng để đạt được sức khỏe giới. Chúng ta nên ủng hộ một bầu không khí xã hội về sự bình đẳng, tôn trọng và toàn diện, loại bỏ sự phân biệt giới tính và định kiến, và cung cấp các cơ hội và nguồn lực công bằng cho mọi người. Chỉ trong một môi trường xã hội bình đẳng giới, chúng ta thực sự có thể thực sựMục tiêu chung của sức khỏe giới đang được đạt được.
Những vị trí tình dục nào tốt cho sức khỏe
1. Quickie
Lợi ích: Giảm cân
Dạy kèm: Khi cô ấy xem TV, trả lời điện thoại, v.v. và không được chuẩn bị, bạn có nhiều cơ hội để đột nhiên tấn công. Sự phấn khích bất ngờ này sẽ khiến bạn trở nên điên rồ hơn, đốt cháy 120 calo cứ sau 30 phút. Nếu bạn đạt cực khoái, bạn có thể thêm 40 calo và đến gần marathon!
2. Xuất hiện
Lợi ích: Tập thể dục các cơ sàn chậu
Hướng dẫn: Một trong những yếu tố chính quyết định cường độ xuất tinh là cơ pubococcygeus, nghĩa là cơ PC (pubococcygeus), một cơ chịu trách nhiệm ngăn ngừa đi tiểu. Chỉ cần dừng lại và thư giãn mỗi ngày ở giữa tiểu
Nhiều lần, sức mạnh của nó có thể được tăng cường bằng cách thực hành co thắt và thư giãn. Tất nhiên, một cách tốt hơn là tập thể dục qua tình dục bên cạnh. Khi cô ấy nằm nghiêng, bước vào từ phía sau, co lại và thư giãn cơ PC của bạn để khiến cô ấy lên cao trào, cơ bắp PC của bạn càng mạnh, niềm vui của bạn sẽ càng mạnh.
3. Nữ UP (3) Girlontop)
Lợi ích: Tập thể dục cơ bụng và cơ lưng
Dạy kèm: Bên kia sẽ chủ động hơn và bạn cũng có thể tiết kiệm một số sức mạnh thể chất. Bạn chỉ cần nằm thẳng trên chân, vươn ra một cách tự nhiên và tận hưởng sự thích thú của cô ấy. Nhưng khi bạn dần dần tham gia nhiều hơn, bạn sẽ không tự nguyện nhảy lên, và sau đó eo và cơ bụng của bạn sẽ được thực hiện một cách hiệu quả.
4. Nhà truyền giáo
Lợi ích: Tập thể dục cơ ngực của bạn
Dạy kèm: Trên thực tế, niềm vui của tình dục không phụ thuộc vào việc treo, ràng buộc và các thiết bị phụ trợ kỳ lạ khác. Đơn giản nhất, hầu hết các tư thế truyền thống của đàn ông và phụ nữ vẫn được sử dụng rộng rãi nhất và thường được sử dụng. Nó có thể giao tiếp trực tiếp giữa hai bên, nhưng nó cũng đòi hỏi bạn phải kéo dài hơn 100 lần đẩy, bởi vì vị trí này có yêu cầu cao đối với cơ ngực, cơ deltoid, bắp tay và cơ tam đầu.
5. Doggystyle
Lợi ích: Cơ mông
Dạy kèm: Giữ hông bằng cả hai tay để điều chỉnh vị trí, siết chặt ngực và cơ bụng khi duỗi thẳng và thắt chặt các cơ hông khi đi ra ngoài. Nếu bạn cảm thấy rằng đôi chân của bạn không thể được hỗ trợ, bạn có thể ngồi xổm, thuận tiện hơn là quỳ.
6. Loại 69
Lợi ích: Tập thể dục cơ mặt
Dạy kèm: Sử dụng số 69 để thể hiện vị trí này thực sự là một ý tưởng tuyệt vời. Hạnh phúc và kích thích không cần phải lặp đi lặp lại, nhưng các giao dịch bằng miệng có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, vì vậy việc làm sạch là rất quan trọng, tốt nhất là đặt khu rừng tư nhân của hai người trên mặt đất,Sau khi tận dụng tiềm năng của đầu lưỡi, cơ mặt và cơ hàm của bạn sẽ hoạt động trong thời gian dài, và đừng lo lắng về sự thư giãn của chúng.
Để lại một phản hồi