Có nhiều lý do cho sự suy giảm chức năng tình dục của nam giới. Ngoài việc liên quan đến các yếu tố sinh lý, tư thế giấc ngủ không chính xác cũng có thể dẫn đến giảm chức năng tình dục. Vậy vị trí ngủ nào giúp cải thiện chức năng tình dục? Làm thế nào để tập thể dục để cải thiện chức năng tình dục? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó. Hãy đến và nghiên cứu và phân tích chi tiết. Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó.
Vị trí ngủ nào có thể giúp cải thiện chức năng tình dục
Nói về tư thế ngủ, chúng ta có thể biết rằng tư thế ngủ của mọi người đều khác nhau, và có thể nói rằng tất cả chúng đều là loại. Nhiều người nghĩ rằng điều này không quan trọng, nhưng bạn biết rằng các tư thế ngủ nam có liên quan nhiều đến khả năng tình dục của nam giới. Nói một cách đơn giản, ngủ nằm xuống có tác động lớn đến khả năng tình dục của nam giới, và tất nhiên, các vị trí khác cũng sẽ có tác động lớn. Ngày nay, chúng ta sẽ xem xét ba vị trí ngủ sẽ làm giảm khả năng tình dục của nam giới từ góc độ chăm sóc sức khỏe của nam giới.
1. Dễ bị
Nhiều người đàn ông sẽ hỏi: Bạn có thể ngủ ngon trên bụng không? Ngủ trên dạ dày của bạn có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái. Trên thực tế, khi đàn ông ngủ trong khi nói dối, tức là, nằm, không chỉ nén các cơ quan nội tạng, dẫn đến thở kém và thiệt hại lâu dài đối với các chức năng nội tạng, mà còn nén hệ thống sinh sản: quá trình lưu thông máu, dễ bị ảnh hưởng bởi sự phát triển của người khác Nén bìu, nhiệt không thể được phân tán một cách hiệu quả, điều này sẽ làm tăng nhiệt độ của bìu, có tác dụng phụ đối với chức năng tinh trùng của tinh hoàn và giảm khả năng sinh sản của nam giới, vì vậy các ông bố nên đặc biệt chú ý đến việc không nằm.
2. Nằm bên trái
Vì trái tim nằm ở phía bên trái của cơ thể, khi một người đàn ông có tư thế ngủ bên trái, trái tim sẽ bị nén, gây ra giấc ngủ không ổn định và dễ dàng dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém. Ngoài ra, khi tim bị nén, lưu thông máu trên khắp cơ thể nam chậm, bao gồm cả tuần hoàn máu trong các cơ quan sinh sản. Khi các cơ quan sinh sản không có đủ nguồn cung cấp máu trong một thời gian dài, nó có thể gây ra rối loạn cương dương ở nam giới.
3. Nằm ở phía bên phải
Nó không tốt để nằm trên dễ bị của bạn, nó không tốt khi nằm bên trái của bạn, nó có thể nằm ở bên phải của bạn không? Thật vậy, nằm ở phía bên phải sẽ không nén tim cũng như các cơ quan sinh sản. Đó là một tư thế ngủ tốt hơn, nhưng không phải mọi người đàn ông đều thích hợp để nằm bên phải. Các chuyên gia y tế đã phát hiện ra rằng cả hai bên trái và bên phải có thể gây ra sự xoắn bất ngờ của tinh hoàn.
Các tinh hoàn sống trong bìu và được kết nối với cơ thể thông qua một mô gọi là dây tinh trùng. Dây tinh trùng có các mạch máu cung cấp lưu thông máu cho tinh hoàn. Khi một người đàn ông ngủ bên mình, tinh hoàn và dương vật của anh ta bị ép giữa hai chân anh ta, và áp lực rõ ràng hơn nhiều so với khi anh ta đang đứng. Một số người đàn ông, đặc biệt là thanh thiếu niên, đi bộ xung quanh trong khi ngủ và chân của họ xoắn, có thể xoắn tinh trùng thành một nhóm, dẫn đến xoắn và thắt nút. Bởi vì các mạch máu cung cấp dinh dưỡng cho tinh hoàn và các chất chuyển hóa xả thông qua tinh trùngKhi dây tinh trùng bị xoắn, tinh hoàn không thể thu được chất dinh dưỡng và chất chuyển hóa không thể được bài tiết. Nếu thời gian xoắn vượt quá 12 giờ, tinh hoàn có thể là thiếu máu cục bộ.
Vì vậy, là một người đàn ông, để không làm cho người phụ nữ của bạn cảm thấy rằng bạn đang trở nên tồi tệ hoặc tồi tệ hơn, hoặc duy trì một tư thế ngủ ngon, hãy nhớ rằng ngủ trên lưng là tư thế ngủ tốt nhất cho nam giới. Nếu nó trở thành một từ lớn, hoặc ngủ khi nằm xuống, hoặc ngủ bên cạnh có thể có tác động nhất định đến khả năng tình dục của một người đàn ông. Vì vậy, đồng bào nam không thể bỏ qua nó, bởi vì khả năng tình dục chiếm một tỷ lệ lớn mắt của đối tác, đó không phải là một vấn đề nhỏ.
Trong nội dung trên, chúng tôi đã giới thiệu rõ ràng ba vị trí ngủ có thể làm giảm khả năng tình dục của nam giới từ góc độ chăm sóc sức khỏe của nam giới. Tôi muốn hầu hết đàn ông đọc cẩn thận. Cuối cùng, chúng tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng để duy trì trạng thái tốt, chúng tôi phải duy trì tư thế ngủ ngon và không sử dụng tư thế ngủ xấu.
Cách tập thể dục để cải thiện chức năng tình dục
Dưới áp lực lớn của cuộc sống và công việc, nhiều người đàn ông dần có xu hướng bất lực và có chất béo trẻ. Vậy làm thế nào họ có thể tập thể dục để cải thiện chức năng tình dục?
Các phần quan trọng của hoạt động cơ bắp tình dục bao gồm: vai (những cái ôm tốt hơn), bụng, mông và háng (khu vực chính của hoạt động tình dục). Vì vậy, cách thực hiện các bộ phận này để cải thiện chức năng tình dục:
1. Bị dễ dàng và kéo dài
Nằm trên cơ thể của bạn càng nhiều càng tốt, duỗi thẳng cánh tay về phía trước, nhấc đầu một chút, duỗi cánh tay về phía trước và duỗi chân về phía sau, giữ mỗi lần kéo dài trong 10 đến 15 giây, sau đó từ từ thư giãn.
2. Massage để tăng cường thận
(1) Point Shenshu
Đầu tiên, massage Yongquan Actoint trong lòng bàn chân của bạn. Nó đặc biệt phù hợp để xoa bóp sau khi rửa chân khi bạn ngủ. Massage ở cả hai bên 81 lần. Thứ hai, nhấn điểm Shenshu (eo) và massage tròn 81 bằng cả hai tay. Thứ ba, xoa bóp bìu và bụng dưới, xoa bóp một tay lên từ phần dưới của bìu, tay kia xuống từ rốn và xoa bóp hai tay 81 lần. Nói chung, sau khi massage, dương vật có thể cương cứng tự nhiên.
(2) Massage mặt đất
Trước khi đi ngủ, hãy đặt tay lên hai bên háng (cơ sở đùi của bạn).
Nhẹ nhàng xoa bóp 36 lần theo hướng xiên, và bạn có thể xoa bóp nó nhiều lần một tuần. Nó có một ảnh hưởng nhất định trong việc tăng cường ham muốn tình dục và năng lượng.
(3) Xoa tinh hoàn
Chà bàn tay của bạn, trước tiên giữ hai tinh hoàn bằng tay phải của bạn, do đó tinh hoàn bên phải nằm trong lòng bàn tay của bạn, và tinh hoàn bên trái nằm trên bề mặt của bề mặt có gân của ngón tay cái, ngón trỏ và ngón trỏ của bạn. Sau đó nhẹ nhàng chà xát, rẽ phải 30 đến 50 lần, rồi chà nhẹ. Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp ma sát, nghĩa là lần đầu tiên siết chặt bìu bằng một tay, cố định thận bên ngoài, sử dụng tay kia để điều trị cho viên thuốc sao, sau đó chà nhẹ vào tinh hoàn với một chút nhiệt. Phương pháp này,Còn được gọi là thận bỏ túi ngoài, nó đã được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc đánh giá cao trong nhiều thời đại.
(4) Ma sát của cả hai tai
Khi thức dậy vào buổi sáng, hãy nhẹ nhàng chà các bông tai như dái tai bằng đầu ngón tay hoặc bề mặt có gân, hoặc nhấn chúng để xác định mức độ sưng nhẹ, đau và nhiệt. Phương pháp này có các chức năng điều chỉnh âm dương, bỏ chặn khí công và máu, và tăng cường thận và tinh chất. Nó được ủng hộ bởi các gia đình khỏe mạnh trong suốt các thời đại.
(5) Leo chân và tăng cường thận
Đảm nhận một vị trí nằm ngửa. Bàn tay có khớp gối đến khớp tủy, kéo đường cao su trước lên đầu, băng qua tay, lòng bàn tay lên và bước thẳng lên cả hai chân, thả tay từ đường trên, vươn tay về phía trước, uốn cong phần thân trên của bạn, di chuyển điểm Yongquan bằng cả hai tay, đẩy thẳng bằng cả hai chân và sử dụng lực đối diện của bạn. Lặp lại 10 lần hoặc xác định số lần dựa trên khả năng. Phương pháp này có tác dụng tăng cường eo, đầu gối, nuôi dưỡng thận và củng cố bản chất.
(6) Di chuyển thận
Đặt lòng bàn tay của bạn ở cùng một eo, chà chúng từ trên xuống dưới trong khoảng 2 phút, với độ sâu của hơi nóng, hoặc nắm chặt nắm tay của bạn bằng cả hai tay, và xen kẽ vào thắt lưng bằng tay của bạn, với sức mạnh vừa phải, và tốt nhất là phải đánh khoảng 100 lần trong mỗi trường hợp. Vòng eo là nhà của thận, và là nhà của bệnh thận, còn được gọi là cổng ghép tinh trùng. Nó có các chức năng tăng cường thận, củng cố eo và cải thiện bản chất, và các kinh tuyến bỏ chặn.
(7) Ma sát bụng dưới
Trước khi đi ngủ, đặt một tay lên bụng dưới trên xương mu bên dưới rốn. Đặt tay kia lên eo, sau đó giữ thắt lưng và từ từ xoa bụng dưới từ phải sang trái bằng tay để làm ấm bụng có ý thức của bạn. Sau đây là các phương pháp thực hành để cải thiện chức năng tình dục từ 3 đến 9.
3. Đẩy lên
Trong hành vi tình dục của nam giới, vòng eo, lưng, tay và cánh tay đóng một vai trò rất quan trọng, bởi vì những chi này là điểm sức mạnh chính trong cuộc sống của nam và nữ. Chuyển động dài hạn của các phần trên có lợi cho việc tăng cường sự hỗ trợ của vũ khí và lưng, do đó đạt được mục đích cải thiện và tăng cường các chức năng tình dục. Tập thể dục tăng cường tông màu cơ bắp và chức năng co thắt xung quanh phần thân dưới của một người đàn ông, tăng cường lưu thông máu cục bộ, giãn nở và tắc nghẽn, thúc đẩy sự trám máu trong vùng chậu và bộ phận sinh dục, và tăng cường chức năng tình dục.
Bạn có thể thực hiện ít nhất 20 lần ngồi và đẩy trên giường trước khi đi ngủ mỗi đêm. Nâng hậu môn có thể được thực hiện mọi lúc, mọi nơi, và cảm giác như một sự tạm dừng đột ngột khi đi tiểu.
4. Kéo dài mèo
Như tên cho thấy, hành động này giống như một con mèo kéo dài. Đầu tiên, duỗi cánh tay về phía trước, uốn cong lòng bàn tay của bạn để chạm đất, sau đó ngồi sau cơ thể của bạn trên đầu gối của bạn vào hông chạm vào gót chân, quỳ trên đầu gối và đặt hông lên gót chân, cố gắng duỗi cánh tay, đầu và lưng và giữ cho chuyển động kéo dài trong 10 đến 15 giây, sau đó thư giãn và lặp lại toàn bộ chuyển động.
5. Nhấn lòng bàn tay vào lưng cong của bạn
Tư thế tương tự như áp lực lòng bàn tay thông thường, sự khác biệt là đầu gối gần mặt đất. Hỗ trợ mặt đất hơi ra ngoài, và sau đó làm cho cánh tay uốn cong và lòng bàn tay thẳngHành động áp lực. Hãy chú ý đến việc giữ vòng eo của bạn hơi uốn cong trong 10 giây mỗi lần, và sau đó làm lại lần nữa, nhưng hãy nhớ làm theo khả năng của bạn.
Để lại một phản hồi