Danh mục bài viết
Cách tránh say nắng vào mùa hè
1. Thực hiện các biện pháp chống nắng vào mùa hè để tránh say nắng
Nếu thời tiết quá nóng trong thời gian bình thường, mọi người nên cố gắng ở trong nhà. Nếu bạn thực sự cần phải ra ngoài, hãy chắc chắn mang theo một chiếc ô và áp dụng bảo vệ ánh nắng mặt trời. Hãy cẩn thận không mặc quần áo chật khi mặc quần áo, và tốt nhất là mặc lỏng hơn. Ngoài ra, nếu bạn ở ngoài trời trong một thời gian dài, bạn cần mang đủ nước và mang theo dầu làm mát. Khi bạn bị chóng mặt, dầu làm mát cũng có thể được sử dụng.
2. Một chế độ ăn nhẹ vào mùa hè có thể tránh được đột quỵ nhiệt.
Đặc biệt chú ý đến chế độ ăn nhẹ vào mùa hè. Những người bạn thích thức ăn cay cũng nên ăn ít loại thực phẩm này. Thêm ít muối khi nấu, rau quá mặn không phù hợp để ăn vào mùa hè. Bạn có thể ăn nhiều cà chua, rau diếp, dưa chuột, v.v … Ngoài ra, ăn nhiều dưa hấu hơn trong trái cây không chỉ có thể làm dịu cơn khát mà còn bổ sung nước.
3. Việc tập thể dục vào mùa hè có thể tránh được sự say sưa
Nhiều công nhân cổ trắng thổi điều hòa không khí tại nơi làm việc, và bật máy điều hòa không khí khi họ đi làm về. Họ thiếu tập thể dục. Loại người này có cơ hội say nắng cao. Thông thường, bạn nên chú ý thực hiện một số bài tập chống nhiệt sau khi nghỉ làm, chẳng hạn như chạy, chơi cầu lông và bóng rổ. Bạn phải cảm thấy sức nóng bên ngoài. Bạn không thể ở trong phòng máy lạnh mọi lúc. Nếu bạn quá thoải mái, sẽ rất khó để thích nghi với khí hậu nóng bên ngoài.
4. Hãy cẩn thận để tránh say nắng khi ra ngoài vào mùa hè. Tốt nhất là tránh khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Khi đi ra ngoài, bạn phải làm tốt công việc bảo vệ, chẳng hạn như đeo dù sao, đội mũ tắm nắng và kính râm, chuẩn bị đủ nước và đồ uống; Mang theo một số loại thuốc chống nhiệt và làm mát bên mình; Cố gắng sử dụng cotton, vải lanh, lụa và các loại vải khác cho quần áo, và mặc ít quần áo chất xơ hóa học để tránh không thể tiêu tan nhiệt theo thời gian khi đổ mồ hôi nhiều, gây ra nóng.
5. Ngủ đủ vào mùa hè có thể tránh được đột quỵ nhiệt
Tốt nhất là đảm bảo 8 giờ ngủ mỗi ngày, đừng thức khuya, tốt nhất là đi ngủ lúc 22 giờ tối, dậy lúc 6 giờ ngày hôm sau và không thổi thẳng vào quạt hoặc điều hòa không khí khi ngủ. Bạn có thể ngủ trưa vào buổi trưa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ vào ban ngày có thể làm giảm hiệu quả nhiệt độ của cơ thể và khi nó nóng nhất vào buổi trưa, việc chọn giấc ngủ có thể tránh được nhiệt độ cao một cách hiệu quả và bổ sung sức mạnh thể chất của bạn kịp thời.
Cách sơ cứu sau khi phát nhiệt mùa hè
1. Chuyển bệnh nhân đến một nơi mát mẻ
bạn nên nhanh chóngTốt nhất là di chuyển bệnh nhân ra khỏi một nơi ở nhiệt độ cao, và chọn một nơi thông gió và mát mẻ gần đó, sau đó để bệnh nhân nằm thẳng và mở nút quần áo, trong khi tăng chân. Điều này sẽ giúp tăng nguồn cung cấp máu cho não của bệnh nhân và đồng thời tiêu tan nhiệt.
2. Làm mát bệnh nhân
che trán của bệnh nhân bằng khăn lạnh. Nếu có thể, bạn cũng có thể lau toàn bộ cơ thể bằng tinh chất rượu, rượu vang trắng, nước đá hoặc nước lạnh, sau đó thổi không khí bằng quạt hoặc quạt điện để tăng tốc độ tản nhiệt. Hãy chú ý đến vừa phải để tránh gây cảm lạnh ở bệnh nhân. Lưu ý: Không làm mát bệnh nhân một cách nhanh chóng. Khi nhiệt độ cơ thể của bệnh nhân giảm xuống dưới 38 độ C, ngừng các phương pháp làm mát bắt buộc như thổi không khí và nước lạnh.
3. Bổ sung nước sau khi bệnh nhân thức
Nếu bệnh nhân tỉnh táo, anh ta nên bổ sung cho anh ta một thức uống sảng khoái có chứa muối hoặc baking soda. Lưu ý: Không nên bổ sung nhiều nước, nếu không nó sẽ gây ra các triệu chứng như đau bụng, nôn mửa và buồn nôn. Không nên uống cà phê hoặc đồ uống có cồn.
Công thức giảm nhiệt mùa hè mùa hè
1. Bitty Melon Trứng hỗn hợp
Thành phần: 1 dưa đắng, 2 trứng, muối, MSG, 2 tép tỏi, rượu nấu ăn, dầu mè và đường.
Phương pháp: Thêm muối và nấu rượu vào trứng, đánh và khuấy đều, khuấy trong chảo dầu cho đến khi chúng được hình thành, sau đó phết và để nguội. Cắt một nửa bầu đắng làm đôi, đào bột bên trong bằng một cái muỗng, cắt nó thành những lát mỏng, thêm muối và trộn đều, ướp trong 20 phút và thoát nước. Thêm một số tỏi băm, đường, bột ngọt và mè và trộn đều với những món trứng được làm mát.
2. Dưa chuột và trứng bóc vỏ
Thành phần: 4 dưa chuột nhỏ, 2 quả trứng dứa, muối, 2 muỗng canh giấm, 2 gram tinh chất gà, 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh Teaspoon dầu tiêu.
Phương pháp: Cắt tỏi thành các miếng nhỏ, sử dụng một máy ép tỏi để ấn vào tỏi, rửa dưa chuột, tát nó bằng dao và nới lỏng nó thành nhiều mảnh, và cắt nó thành miếng nhỏ; Hủy bỏ vỏ và cắt nó thành các mảnh nhỏ. Thêm 1 muỗng canh dầu mè gia vị, 1 muỗng canh nước tương nhẹ, 2 muỗng canh giấm, 1 muỗng canh dầu ớt đỏ, 1 muỗng dầu tiêu, 1/2 muỗng đường, lượng muối thích hợp và một lượng tinh chất gà thích hợp vào một bát tỏi nhỏ. Đặt dưa chuột vào một cái bát lớn hơn, đổ vào nước sốt và trộn đều, thêm trứng bóc vỏ, rau mùi và hạt tiêu xắt nhỏ màu đỏ và trộn đều.
Để lại một phản hồi