Danh mục bài viết
Ăn gì để giảm nhiệt mùa hè
1. Ăn cháo đậu Mung vào mùa hè
đậu mung trong tự nhiên và ngọt trong hương vị, và có tác dụng làm ẩm cổ họng, giảm ho, làm sạch nhiệt, nuôi dưỡng khí công và thuốc lợi tiểu. Vào mùa hè nóng nực, uống một bát súp đậu xanh sẽ khiến bạn cảm thấy sảng khoái. Ngoài ra, đậu Mung có tác dụng tốt là giảm lửa. Nấu một bát cháo đậu xanh hoặc súp đậu xanh mỗi ngày có thể đạt được hiệu quả chống nhiệt và làm mát tốt.
2. Ăn dưa hấu khi bạn đi đến cái nóng mùa hè
dưa hấu còn được gọi là dưa lạnh. Ăn một vài miếng dưa hấu vào những ngày hè nóng nực là tuyệt nhất. Dưa hấu rất ngon và mát mẻ. Hơn nữa, nó không ít dinh dưỡng và chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Dưa hấu có thể được sử dụng để điều trị phụ trợ nếu có đột quỵ nhiệt, sốt, buồn bã, khát và ít nước tiểu vào mùa hè.
3. Ăn dưa chuột vào mùa hè để làm giảm nhiệt
dưa chuột chứa vitamin A, C, canxi, phốt pho, sắt và các thành phần khác, và có tác dụng làm giảm nhiệt và làm sạch nhiệt. “Sự thật thảo dược vật chất” một khi đã chỉ ra rằng “dưa chuột có mùi ngọt và lạnh, có thể thúc đẩy nhiệt và lợi tiểu”. Hơn nữa, dưa chuột có thể được ăn sống và nấu chín, và chúng là những thực phẩm thiết yếu để loại bỏ lửa.
4. Ăn bầu đắng vào mùa hè để thoát khỏi cái nóng mùa hè. Bitter bầu, còn được gọi là dưa bầu và dưa cùi, được đặt tên vì vị ngọt và vị đắng, bản chất mát mẻ và làn da nhăn nheo. Theo y học Trung Quốc, dưa cay đắng có tác dụng loại bỏ nhiệt và ác, làm giảm sự mệt mỏi, và làm sạch tâm trí và cải thiện thị lực. Vào mùa hè, mọi người đã quen với việc làm trà thảo dược với dưa đắng, được sử dụng để làm sạch nhiệt và giảm nhiệt, loại bỏ khát và đổ mồ hôi. Mưa đắng trong dưa đắng được gọi là “kẻ giết người béo” có thể làm giảm chất béo và polysacarit. Thúc đẩy chế độ ăn uống, loại bỏ viêm và giảm sốt: glycoside dưa và vị đắng trong dưa đắng có thể tăng cường sự thèm ăn, tăng cường lá lách và tăng cường sự thèm ăn.
5. Ăn cà chua để làm giảm sức nóng mùa hè
cà chua là một trong những loại trái cây và rau quả quen thuộc nhất. Chúng rất tuyệt trong tự nhiên, giàu dinh dưỡng, chua ngọt và có tác dụng làm sạch nhiệt và làm dịu cơn khát, nuôi dưỡng âm dương và máu, thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, làm đẹp, ngăn ngừa bức xạ và giảm cân.
Cà chua để ngăn ngừa say nắng: Cắt lát cà chua 1 đến 2, thêm một ít muối hoặc đường và làm một thức uống nóng để ngăn ngừa nóng.
6. Ăn trà xanh vào mùa hè để giảm nhiệt
trà xanh là một loại trà không có chồng. Trời lạnh trong tự nhiên và “lạnh có thể làm sạch nhiệt”. Đó là cách tốt nhất để loại bỏ lửa. Nó có tác dụng làm mới tâm trí, làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, loại bỏ thức ăn và làm giảm đờm, loại bỏ dầu mỡ và giảm cân, làm sạch tâm trí và loại bỏ sự khó chịu, giải độc và đánh thức rượu vang, thúc đẩy chất lỏng.
Mẹo phòng chống nhiệt mùa hè
1. Ăn ít hơn và nhiều bữa ăn
Càng ăn nhiều thực phẩm trong bữa ăn, lượng calo trao đổi chất mà cơ thể tạo ra để tiêu hóa những thực phẩm này. Đặc biệt chú ý đến việc ăn các loại thực phẩm ít protein ít hơn, tạo ra lượng calo đặc biệt chuyển hóa hơn.
2. Đi tắm nước ấm
Tốt nhất là tắm hoặc tắm với nước ấm hơi dưới nhiệt độ cơ thể, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
3. Uống thêm nước
Các bác sĩ khuyên bạn nên uống ít hơn và uống nhiều nước hơn, vì rượu có thể khiến cơ thể bị mất nước, và nước khoáng hoặc soda ít đường là lựa chọn tốt hơn.
4. Tập thể dục don lồng quá nhiều
Cố gắng tham gia tập thể dục nhẹ. Tập thể dục quá dữ dội sẽ gây ra nhiều mồ hôi, và tập thể dục sẽ được tiêu thụ rất nhiều. Mất rất nhiều chất lỏng cơ thể tương đương với việc mất rất nhiều sức mạnh về thể chất, và bạn sẽ dễ dàng cảm thấy cáu kỉnh và bồn chồn. Thực hành nhảy Tai Chi, Qigong hoặc Yuanji đều là những bài tập thiền tốt. Chọn tập thể dục nhẹ nhàng và tiếp tục thở bình tĩnh. Chỉ bằng cách có cơ hội để có đủ chất dinh dưỡng nếu các mạch máu hoặc kinh tuyến cực kỳ mịn trong cơ thể là tinh tế nhất. Nghe nhạc để đi dạo. Giữ một trạng thái tinh thần yên tĩnh, don lồng quá phấn khích, và don tức giận hay thiếu kiên nhẫn. Khi bạn cáu kỉnh và có tâm trạng tồi tệ, bạn có thể thư giãn cảm xúc tiêu cực bằng cách đi bộ và nghe nhạc nhẹ.
5. Ăn ít thực phẩm lạnh
Vào mùa hè, chúng tôi nghĩ rằng thực phẩm lạnh có thể hạ nhiệt, nhưng chúng tôi bỏ qua nhiệt độ cao hơn trong cơ thể (đôi khi lên tới 37 độ). Đột nhiên, uống nước đá và đổ nó vào cơ thể. Các cơ quan nội tạng không thể chịu đựng được. Để giảm nhiệt và làm dịu các dây thần kinh, bạn cũng có thể uống trà hoa cúc, trà kim ngân hoa, súp đậu xanh hoặc trái cây có độ ẩm cao. Tuy nhiên, nếu bạn có dạ dày lạnh, bạn có thể uống nhiều nước luộc hơn. Những người có nhiệt và hiến pháp yếu có thể ăn lạnh và mát để giảm nhiệt và bổ sung QI.
Phòng chống nhiệt và làm mát mùa hè
1. Huoxiang Zhengqi Liquid Liquid
Huoxiang Zhengqi là loại nang mềm Huoxiang Zhengqi rẻ nhất là chất lỏng miệng đắt nhất và Huoxiang Zhengqi là đắt nhất. Các chức năng là như nhau. Nó có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa đột quỵ nhiệt và điều trị đột quỵ nhiệt, và nó cũng có tác dụng tốt đối với gió và cảm lạnh và ẩm và cảm lạnh.
2. Dầu làm mát
Dầu làm mát có thể làm sạch nhiệt và giải độc. Nó có thể điều trị chóng mặt và đau đầu do nhiệt, hoặc tiêu chảy do lòng tham cho sự mát mẻ.
3. Rendan
Rendan có thể làm sạch nhiệt và loại bỏ độ ẩm. Nó chủ yếu được sử dụng cho chóng mặt, trầm cảm ngực, đau bụng và tiêu chảy do đột quỵ nhiệt, và cũng có thể được sử dụng cho bệnh chuyển động, say sóng và không có khả năng thích nghi với môi trường.
Để lại một phản hồi