Làm thế nào học sinh ngăn chặn sức nóng mùa hè

2. Học sinh nên có đủ giấc ngủ khi ngăn ngừa đột quỵ nhiệt. Ngủ đầy đủ có thể thư giãn các hệ thống não và cơ thể, không chỉ có lợi cho việc làm việc và nghiên cứu, mà còn là một biện pháp để ngăn ngừa đột quỵ nhiệt. Giờ đi ngủ tuyệt vời là từ 22:00 đến 23:00, giờ đi ngủ tuyệt vời là từ 22:00 đến 23:00, và thời gian thức dậy tuyệt vời là từ 5:30 đến 6:30.

3. Phương pháp chế độ ăn uống cho học sinh để ngăn ngừa đột quỵ nhiệt

3.1. Ăn nhiều cháo. Vào mùa hè nóng nực, chức năng của dạ dày và ruột người sẽ tương đối yếu do kích thích nhiệt, khiến nó dễ bị khó chịu như mệt mỏi đầu nặng, mất sự thèm ăn, v.v., và các trường hợp nghiêm trọng cũng sẽ gây ra đột quỵ do nhiệt. Do đó, uống thuốc giảm nhiệt và cháo sức khỏe vào mùa hè là một trong những biện pháp ăn kiêng, chẳng hạn như cháo đậu xanh, cháo kim ngân, cháo bạc hà, cháo hạt sen, cháo lá Lotus, cháo rễ Lotus, v.v.

<p Uống thêm súp. Khi mọi người đổ mồ hôi nhiều và mất chất lỏng nhiều hơn, uống nhiều súp hơn không chỉ có thể bổ sung nước kịp thời mà còn giúp tiêu hóa và hấp thụ. "Súp chống nhiệt" đơn giản và dễ học, chẳng hạn như súp Hawthorn , súp mung đậu mung, súp kim ngân, dưa hấu và súp quần áo xanh, v.v.

3.3. Uống thêm trà. Các nhà nghiên cứu uống trà ấm và đồ uống vào những ngày nóngPhép đo của nhóm cho thấy trà ấm có thể làm giảm nhiệt độ da 1-2 độ, trong khi đồ uống lạnh chỉ có thể làm cho môi trường xung quanh miệng lạnh; Những người uống trà cảm thấy mát mẻ và thoải mái, và cơn khát của họ hoàn toàn bị loại bỏ, trong khi những người uống đồ uống lạnh có cơ thể kém và cơn khát của họ không bị loại bỏ. Nếu các nhà khai thác nhiệt độ cao có thể thêm một ít muối vào trà ấm để bù cho muối bị mất do đổ mồ hôi quá nhiều, sẽ có lợi hơn để ngăn ngừa đột quỵ nhiệt.

Phải làm gì nếu bạn bị đột quỵ nhiệt vào mùa hè

1. Chuyển đến một vị trí mát mẻ và thông gió

Nếu cơ thể cảm thấy bị đột quỵ nhiệt, thì điều đầu tiên bạn cần làm là chuyển vị trí. Tốt nhất là chọn một vị trí mát mẻ và thông gió, sau đó nằm thẳng, mở nút quần áo hoặc cởi quần áo, có thể giúp hạ nhiệt. Nếu bạn thấy rằng quần áo của bạn đã được ngâm mồ hôi, tốt nhất là thay đổi thành một bộ quần áo khô.

2. Làm mát cơ thể

Chúng ta nên thoa khăn lạnh cho bệnh nhân say nắng, hoặc sử dụng rượu vang trắng hoặc nước lạnh để lau cho cơ thể bệnh nhân. Bạn cũng có thể sử dụng quạt điện để thổi cho bệnh nhân và các phương pháp này có thể đẩy nhanh việc làm mát của cơ thể. Nếu bạn là một bệnh nhân có điều kiện ở nhà, bạn cũng có thể sử dụng chăn làm mát để hạ nhiệt bệnh nhân.

3. Thực hiện một công việc hồi sức khẩn cấp

Một số bệnh nhân có các triệu chứng đột quỵ nhiệt nghiêm trọng, và có thể mờ nhạt hoặc mất ý thức. Tại thời điểm này, bạn nên chèn ép Renzhong và Hegu của bệnh nhân và các địa điểm khác để giúp bệnh nhân thức dậy. Nhiệt độ đột quỵ khá có hại cho cơ thể. Một số bệnh nhân cũng bị bắt giữ hô hấp. Tại thời điểm này, bệnh nhân nên được hô hấp nhân tạo và sau đó được gửi đến bệnh viện kịp thời.

Ai có xu hướng say nắng?

1. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dễ bị nhiệt độ cao hơn và cần dựa vào sự giúp đỡ của người khác để sắp xếp môi trường thích hợp và bổ sung độ ẩm.

2. Đối với người cao tuổi trên 65 tuổi, các chức năng thể chất của họ có thể không thể đối phó và đối phó với tác hại một cách hiệu quả do cơ thể do nhiệt độ cao, và nhận thức và phản ứng của cơ thể họ đối với sự thay đổi nhiệt độ sẽ trở nên chậm chạp.

3. Những người có quá nhiều công việc hoặc tập thể dục có thể bị mất nước và có thể bị đột quỵ nhiệt nhiều hơn.

4. Bệnh nhân, đặc biệt là những người mắc bệnh tim, huyết áp cao hoặc đang dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như dùng thuốc để điều trị trầm cảm, mất ngủ và lưu thông máu kém. Những người này dễ bị nhiệt độ cao hơn.