Danh mục bài viết
phải làm gì khi bạn mắc bệnh không khí mùa hè
1. Phải làm gì khi bạn ở trong một phòng máy lạnh? Tập thể dục và mồ hôi
Ví dụ, nếu bạn ở trong phòng máy lạnh trong một thời gian dài, bạn có thể mất 30 đến 40 phút để tập thể dục để làm cho toàn bộ cơ thể đổ mồ hôi, trục xuất độc tố trong cơ thể, xua đuổi cảm giác mệt mỏi và làm cho tinh thần của bạn được làm mới, và sau đó vận chuyển nó đến cuối nước và uống nước ấm hơn. Ngoài ra, hãy cố gắng chọn ra ngoài trời thường xuyên hơn khi nhiệt độ thấp, chẳng hạn như vào buổi tối hoặc vào ban đêm, hoặc tăng cường tập thể dục để tăng cường khả năng miễn dịch thể chất.
Đồng thời, trong chế độ ăn uống của bạn, bạn cũng có thể uống nhiều nước ấm hơn hoặc đun sôi một ít súp với gừng và lấy nó. Nó có thể làm giảm bên ngoài và mồ hôi, và cũng có lợi cho hoạt động bình thường của chức năng đường tiêu hóa.
2. Phải làm gì nếu bạn đang điều hòa vào mùa hè? Đơn thuốc y học Trung Quốc cho điều hòa? Ngâm ba loại thảo dược đầu tiên trong 3000ml nước trong khoảng 30 phút, đun sôi nhẹ trong 10 phút, thêm vụn thơm và khuấy, đun sôi thêm 2 phút nữa và uống như trà.
Tiện ích: Loại bỏ nhiệt và làm giảm các triệu chứng bên ngoài, loại bỏ độ ẩm và hài hòa giữa.
Chỉ định: Âm và nóng, lạnh và sốt, đau đầu và cơ thể nặng, không đổ mồ hôi, đau bụng, nôn mửa và tiêu chảy, xéo ở ngực và bụng, phủ lưỡi trắng và nhờn, và xung nổi. Đơn thuốc này được gây ra bằng cách uống một thức uống mát mẻ và trải qua lạnh vào mùa hè và trải qua lạnh và ẩm ướt.
3. Công thức điều trị bằng chế độ ăn uống cho các bệnh điều hòa không khí vào mùa hè
3.1. Đậu lăng và cháo lá sen: Đậu lăng và cháo lá Lotus nên được rửa bằng 100 gram gạo japonica và 15 gram đậu lăng, sau đó thêm nước vào cháo luộc. Sau khi cháo được nấu chín, thêm lượng đường thích hợp, khuấy đều và phủ cháo bằng lá sen trong khi trời nóng cho đến khi cháo có màu xanh nhạt, loại bỏ lá sen và bạn có thể ăn.
Hiệu quả: Sản phẩm này có tác dụng làm sạch nhiệt, giảm nhiệt và loại bỏ độ ẩm. Nó phù hợp cho bệnh nhân điều hòa không khí có các triệu chứng như sốt, đầu nghiêm trọng, suy yếu bụng, tiêu chảy, buồn nôn và buồn tẻ. Đậu lăng là phẳng và ngọt ngào trong tự nhiên, tăng cường lá lách và dạ dày, nhiệt rõ ràng và loại bỏ độ ẩm; Lá sen mát mẻ và đắng và cay trong tự nhiên, không chỉ có thể làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, mà còn loại bỏ độ ẩm và ngừng tiêu chảy, và cũng có một mùi hương dễ chịu; Gạo japonica bằng phẳng và ngọt ngào trong tự nhiên, củng cố lá lách và nuôi dưỡng qi. Sự kết hợp của ba người có thể làm sạch nhiệt và ẩm ướt.
3.2. Ba trà tươi: 15 gram thủy sinh tươi, 15 gram perilla tươi và 20 gram bạc hà tươi, đặt nó vào một ấm trà, ủ nó với nước sôi thay vì trà.
Hiệu quả: Aquamarine và Perilla Làm sạch nhiệt và loại bỏ độ ẩm, bạc hà là cay và mát, làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, và hợp tác với nhau, có ảnh hưởng của nhiệt và làm bay hơi nhiệt và mùi thơm để loại bỏ độ ẩm, và có lợi ích nhất định với các bệnh điều hòa không khí.
Phương pháp phòng ngừa cho các bệnh điều hòa không khí vào mùa hè
1. Sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời không được vượt quá 5 độ
lạnh thường xuyên và nóng là nguyên nhân chính gây khó chịu của con người và có thể gây bệnh. Nhiệt độ của điều hòa vào mùa hè nên được đặt từ 26 độ đến 28 độ. Chênh lệch nhiệt độ giữa điều hòa không khí và nhiệt độ ngoài trời nằm trong phạm vi 5 độ, đây là nhiệt độ mà cơ thể con người có thể thích nghi và cảm thấy thoải mái. Mặc dù nhiều máy điều hòa không khí có chức năng “làm mát dập tắt” trên các điều khiển từ xa, nhưng bạn không nên sử dụng nó hoặc sử dụng nó ít hơn. Khi rời khỏi phòng máy lạnh, tốt nhất là tắt máy điều hòa không khí trước, mở cửa và cửa sổ và đợi cho đến khi bạn quen với nó trước khi ra ngoài.
2. Hoạt động cơ thể của bạn thường xuyên
hít một hơi thật sâu, duỗi thẳng eo và thắt chặt bụng. Giữ tư thế này trong 2-3 giây và lặp lại 4-8 lần. Bài tập này có thể tăng cường sức mạnh của eo và cơ bụng và ngăn ngừa đau lưng. Sử dụng lực đằng sau cả hai vai để thắt chặt các cơ lưng và di chuyển hai lưỡi vai gần hơn. Giữ tư thế này trong 4-6 giây và lặp lại 4-8 lần. Làm điều đó một vài lần nữa có thể làm dịu cơ bắp của bạn và thư giãn khớp của bạn.
3. Không thổi vào điều hòa không khí khi đổ mồ hôi
don ngay lập tức vào phòng máy lạnh với nhiệt độ rất thấp khi đổ mồ hôi. Nếu bạn muốn vào phòng máy lạnh khi bạn đổ mồ hôi, tốt nhất là thay quần áo ướt và lau mồ hôi khô. Không bao giờ đứng trong ổ cắm không khí điều hòa trong một thời gian, đặc biệt là tránh điều hòa không khí thổi trực tiếp vào cổ.
Những loại người này có khả năng bị ảnh hưởng bởi các bệnh điều hòa
1. Những người văn phòng
Những người ngồi trong văn phòng trong một thời gian dài đang ở trong môi trường điều hòa không khí suốt cả ngày và không đổ mồ hôi nhiều. Môi trường nhiệt độ thấp nhân tạo này có thể dễ dàng khiến cơ thể điều chỉnh và rối loạn chức năng miễn dịch.
2. Những người có sức đề kháng mệt mỏi thấp trong một thời gian dài
thiếu tập thể dục hoặc không tập thể dục nào cả; tư thế ngồi nghèo; Sử dụng máy tính trong hơn 6 giờ mỗi ngày, có áp lực công việc cao, tốc độ sống nhanh và trong tình trạng quá tải trong một thời gian dài.
3. Người già dễ bị bệnh. So với tuổi tiểu học của họ, chức năng miễn dịch và hệ thống cân bằng của cơ thể đang ở trong tình trạng suy giảm. Họ có sức đề kháng kém và dễ bị cảm lạnh, viêm khớp và bệnh cột sống cổ tử cung.
4. Trẻ em có hiến pháp yếu dễ bị bệnh
Sử dụng điều hòa không khí không đúng cách có thể dễ dàng dẫn đến các bệnh hô hấp như dị ứng, ho, hen suyễn.
Để lại một phản hồi