Danh mục bài viết
nguyên nhân dễ bị say vào mùa hè
1. Nguyên nhân của nhiệt độ dễ dàng vào mùa hè
Trước hết, đầu tiên là các yếu tố khí hậu và môi trường. Mùa hè là một mùa cao điểm cho Heatstreme. Các môi trường có nhiệt độ và độ ẩm tương đối cao rất có khả năng gây ra nhiệt độ. Đôi khi, mặc dù nhiệt độ không cao, độ ẩm cao và thông gió rất kém, nhưng cũng dễ dàng gây ra nhiệt. Do đó, hãy cố gắng giữ cho ngôi nhà thông gió vào mùa hè, không bật điều hòa không khí mọi lúc, tắt thông gió khi không có ai, và cố gắng không đi ra ngoài khi trời nóng vào mùa hè để ngăn ngừa nóng.
Lý do thứ hai là thể lực của bạn quá kém, bạn tập thể dục quá ít và bạn hiếm khi đi ra ngoài. Do đó, khả năng thích ứng của bạn với môi trường sẽ trở nên tồi tệ hơn, khả năng chống nhiệt của bạn bị suy yếu và khả năng chống lại vật lý của bạn sẽ giảm. Ngoài ra, nếu bạn có giấc ngủ kém, hãy mất cảm giác thèm ăn và thiếu sức mạnh thể chất vào mùa hè, rất dễ gây ra cơn nóng. Ngoài ra, người già, yếu và béo phì cũng có nhiều khả năng bị đột quỵ nhiệt. Do đó, khi bạn vừa hoàn thành bữa ăn, bạn nên ra ngoài trời để tập thể dục thường xuyên hơn để cải thiện thể lực của bạn, để bạn có thể chống lại các bệnh và giảm sự xuất hiện của đột quỵ nhiệt.
2. Các triệu chứng của sức nóng mùa hè
đột quỵ nhiệt có thể được chia thành nóng trước, say nắng nhẹ và say nắng nghiêm trọng theo mức độ nghiêm trọng của các biểu hiện lâm sàng. Say sút nhiệt nghiêm trọng được chia thành ba loại: nóng, bức xạ mặt trời và chuột rút nhiệt.
2.1. Đột quỵ nhiệt tiền chất: chủ yếu biểu hiện là đau đầu, chóng mặt, ù tai, chóng mặt, khát, đánh trống ngực, nhiệt độ cơ thể bình thường hoặc tăng nhẹ và có thể phục hồi sau một thời gian nghỉ ngơi ngắn.
2.2. Nhiệt độ nhẹ: Ngoài các triệu chứng nóng hổi, nhiệt độ cơ thể trên 38, nước da bị xả hoặc nhợt nhạt, đổ mồ hôi, ẩm ướt và lạnh, huyết áp thấp hơn và mạch máu nhanh. Sau khi nghỉ ngơi, nó có thể trở lại bình thường.
2.3. Đột quỵ nhiệt nghiêm trọng: Còn được gọi là kiệt sức vì nóng, nó được biểu hiện là da lạnh, đổ mồ hôi quá mức, buồn nôn và nôn, đồng tử giãn, chuột rút ở bụng hoặc tay chân, mạch nhanh; Nó thường đi kèm với hôn mê, sốt cao và thậm chí mất ý thức.
3. Những người dễ bị say nắng vào mùa hè
Nhân viên hội thảo nhiệt độ cao: Hội thảo nhiệt độ cao chủ yếu bao gồm các nhà máy thép, nhà máy thủy tinh, luyện kim, dệt may, xưởng máy, nhà máy giấy, vv Công nhân làm việc trong các hội thảo ở nhiệt độ cao có thể gặp phải các triệu chứng đột quỵ do nhiệt độ quá mức và nhiều mồ hôi.
Nhân viên ngoài trời mùa hè; Công nhân xây dựng, công nhân mỏ đá, nhân viên vận tải, nhân viên khám phá địa chất, các nhà khảo sát thực địa, công nhân xây dựng đường, v.v. Nếu những công nhân làm việc dưới ánh sáng mặt trời trực tiếp không được bảo vệ đúng cách Say sút nóng.
Người già và yếu và bệnh nhân: Người già thường có sức đề kháng thấp và tim thường không thể đối phó với sự gia tăng đột ngột về lưu thông. Nếu bạn cũng bị các bệnh trong cơ thể, chẳng hạn như tăng huyết áp, bệnh tim, tiểu đường, v.v., nó có nhiều khả năng bị đột quỵ nhiệt. Những người có thể lực kém cũng có nhiều khả năng bị say nắng hơn những người bình thường.
Ăn gì để ngăn ngừa nóng vào mùa hè
Drinke nhiều trà hơn. Các phép đo của các nhà nghiên cứu về hai nhóm người uống trà và đồ uống ấm vào những ngày nóng cho thấy trà ấm có thể làm giảm nhiệt độ da 1-2 độ, trong khi đồ uống lạnh chỉ có thể làm cho môi trường xung quanh miệng lạnh; Người uống trà cảm thấy mát mẻ và thoải mái, và cơn khát hoàn toàn bị loại bỏ, trong khi những người uống đồ uống lạnh có cơ thể kém và khát không được loại bỏ. Nếu các nhà khai thác nhiệt độ cao có thể thêm một ít muối vào trà ấm để bù cho muối bị mất do đổ mồ hôi quá nhiều, sẽ có lợi hơn để ngăn ngừa đột quỵ nhiệt.
Ăn nhiều rau. Khi thời tiết nóng và nặng, mọi người thường thích ăn những thực phẩm nhẹ, tươi và không nhờn. Rau xanh có đặc điểm này và rất giàu vitamin và các yếu tố khoáng chất. Do đó, bạn nên cố gắng ăn nhiều rau hơn, chẳng hạn như nhiều loại đậu, dưa, bắp cải, rau mùi, v.v. Bạn có thể ăn nó với lạnh và chiên với một ít thịt nạc.
Ăn nhiều trái cây và rau quả. Nước ép dưa rất phong phú và ngọt ngào, không chỉ thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, mà còn làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt. Dưa hấu ngọt ngào và ngon ngọt, và là quả dưa đầu tiên làm giảm nhiệt và dập tắt cơn khát. Ngoài ra, sau khi rửa dưa đỏ và dưa chuột, ăn sống hoặc uống sau khi ép, có tác dụng tốt là làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt. kiwi chứa rất nhiều vitamin C, có tác dụng rất tốt là làm sạch nhiệt và giảm nhiệt. Nó là một loại trái cây và đồ uống thường được lựa chọn bởi các công nhân nhiệt độ và hiện trường cao.
Cách ngăn chặn nhiệt vào mùa hè
1. Uống nhiều nước hơn khi ngăn ngừa nhiệt tình
Thủ thuật đầu tiên để ngăn ngừa say nắng là uống nhiều nước hơn. Trong hầu hết các trường hợp, uống nhiều nước hơn sẽ không bao giờ làm tổn thương cơ thể. Uống nhiều nước hơn có thể bổ sung độ ẩm của cơ thể trong thời gian trong nhiệt độ cao.
2. Mặc quần áo lỏng lẻo để tránh say nắng. Vào mùa hè nóng nực, mặc quần áo lỏng lẻo có thể giúp nhiệt tan trong cơ thể, đồng thời, nó cũng có thể bay hơi mồ hôi nhanh chóng, điều này có thể ngăn ngừa say nắng rất tốt.
3. Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ có thể ngăn ngừa nóng. Trong thời tiết nhiệt độ cao, mọi người tiêu thụ nhiều sức mạnh thể chất hơn, dễ bị mệt mỏi và say nắng. Do đó, để đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, não và các hệ thống khác có thể nghỉ ngơi đủ. Một ngày rắn đầy năng lượng và năng lượng, có thể ngăn ngừa đột quỵ nhiệt một cách hiệu quả.
4. Du lịch và tránh mặt trời thiêu đốt
Hãy nhớ chuẩn bị các công cụ chống nắng khi đi ra ngoài vào mùa hè. Tốt nhất là không đi bộ dưới ánh mặt trời thiêu đốt trong khoảng từ 10:00 đến 16:00.Bởi vì mặt trời là mạnh nhất trong giai đoạn này, khả năng say nắng là gấp 10 lần so với bình thường. Nếu bạn phải đi ra ngoài vào thời điểm này, bạn phải làm tốt công việc bảo vệ, chẳng hạn như đeo dù, đội mũ tắm nắng và đeo kính râm. Nếu bạn có điều kiện, tốt nhất là dùng kem chống nắng. Cũng chuẩn bị nhiều nước và đồ uống. Người cao tuổi, phụ nữ mang thai, những người mắc các bệnh mãn tính, đặc biệt là những người mắc các bệnh tim mạch, nên làm giảm các hoạt động của họ càng nhiều càng tốt trong mùa nhiệt độ cao.
Để lại một phản hồi