Taboos và biện pháp phòng ngừa cho việc tắm vào mùa hè, tôi nên tắm thường xuyên vào mùa hè

Vào mùa hè, tốt hơn là đi tắm với nước đá. Vậy mức độ nào bạn nên đặt nhiệt độ nước thành? Nếu bạn muốn biết, hãy đến và có một cái nhìn. Tắm vào mùa hè là điều mà nhiều người thích làm, nhưng đối với người già không có sức khỏe tốt, họ nên chú ý đến nó ngay cả vào mùa hè khi tắm. Vì vậy, những điều cấm kỵ và biện pháp phòng ngừa cho việc tắm vào mùa hè là gì? Biên tập viên sau đây sẽ giới thiệu nó chi tiết cho bạn. Tắm vào mùa hè là điều mà nhiều người thích làm, nhưng đối với người già không có sức khỏe tốt, ngay cả vào mùa hè

Những điều sau đây cũng nên được chú ý khi tắm

(1) Nhiệt độ nước: Nhiệt độ nước để tắm vào mùa hè có thể được xác định bằng tình trạng thể chất cá nhân. Những người có thể lực tốt hơn có thể tắm lạnh vào mùa hè để tăng cường thể lực. Tuy nhiên, nhiệt độ của vòi sen lạnh vào mùa hè không nên thấp hơn 10, mà đối với những người có hiến pháp yếu hoặc tăng huyết áp. Bệnh nhân bị áp lực và viêm khớp không nên tắm lạnh. Bạn nên biết rằng vòi hoa sen lạnh có thể dễ dàng gây hại cho cơ thể. Tắm nước nóng có lợi cho quá trình trao đổi chất của cơ thể con người và để loại bỏ vết bẩn trên bề mặt da. Nhiệt độ của nước tắm phải gần với nhiệt độ cơ thể, nghĩa là 35 ℃ ~ 37 là tốt nhất.

(2) Số lần: Vào mùa hè, cơ thể có sự tiết mồ hôi mạnh mẽ, vì vậy bạn có thể tăng số lượng thời gian tắm. Nói chung, người trung niên có thể rửa một lần một ngày, trong khi người cao tuổi có thể giảm bài tiết tuyến bã nhờn, và họ có thể rửa một lần cứ sau 1 đến 2 ngày.

(3) Thời gian: Cho dù vào mùa xuân, mùa hè, mùa thu và mùa đông, thời gian tắm không nên quá dài. Tốt nhất là giữ thời gian tắm từ 15 đến 30 phút mỗi lần. Quá lâu sẽ dẫn đến các tình huống nguy hiểm như thiếu oxy tim và não, thiếu máu cục bộ, v.v.

(4) Không tắm sau bữa ăn: Bạn nên tắm sau khi ăn. Vào thời điểm này, các mạch máu trên lớp biểu bì của cơ thể sẽ mở rộng do nhiệt, và máu sẽ chảy vào các chi, và máu chảy vào đường tiêu hóa tương đối giảm, có thể dễ dàng gây khó tiêu. Tuy nhiên, bạn không nên tắm khi bụng đói, vì nó tiêu thụ rất nhiều năng lượng trong quá trình tắm, điều này có thể dễ dàng gây sốc hạ đường huyết.

(5) Không chà mạnh: Bí b việc do da tiết ra có thể ngăn ngừa sự bay hơi của độ ẩm da, có lợi cho việc duy trì độ ẩm và độ đàn hồi bình thường của da. Nếu bạn chà nó mạnh trong khi tắm, nó sẽ khiến bã nhờn quá mức trên bề mặt da bị mất quá nhiều, điều này sẽ làm cho da khô và ngứa. Do đó, những người thường tắm vào mùa hè chỉ cần rửa sạch, và không cần phải sử dụng xà phòng, xà phòng tắm hoặc xà phòng mỗi lần. Không cần phải xoa nó mạnh khi tắm.

Nhắc nhở ấm áp

Khi tắm vào mùa hè, nếu nhiệt độ khá cao và thể lực tương đối tốt và bạn có thể nhanh chóng thích nghi với nhiệt độ nước, bạn có thể xem xét tắm nước lạnh, nhưng bạn phải rửa sạch khi nhiệt độ cơ thể cân bằng. Đừng tắm mù sau khi đổ mồ hôi khắp cơ thể sau khi hoạt động, nếu không bạn sẽ dễ dàng bị cảm lạnh.