Nhiệt độ rất cao vào mùa hè. Nếu bạn muốn giữ cho cơ thể của bạn bình tĩnh và thoát khỏi ngọn lửa, bạn có thể biết nó là gì. Bởi vì mùa hè thuộc về lửa, và vì năng lượng lửa được kết nối với trái tim và bản chất trái tim là âm, sức nóng vào mùa hè rất có thể làm xáo trộn tâm trí. Vậy làm thế nào để điều chỉnh lửa tim vào mùa hè? Các biên tập viên sẽ giới thiệu nó chi tiết dưới đây. Một sự buồn bã sẽ tăng tốc nhịp tim, và tăng tốc nhịp tim sẽ làm tăng gánh nặng lên tim và gây ra các bệnh. Có thể thấy rằng việc chăm sóc sức khỏe mùa hè của chúng tôi phải tập trung vào việc nuôi dưỡng trái tim.
Vậy chúng ta nên làm cụ thể như thế nào?
Nhiệt độ vào mùa hè dần dần tăng và đạt đến đỉnh cao nhất trong năm. Ngoài ra, lượng mưa vào mùa hè rất phong phú. Hầu hết các loài thực vật “phát triển điên rồ” trong mùa này, và năng lượng yang của cơ thể con người cũng mạnh mẽ hơn vào thời điểm này. Do đó, trong sức khỏe mùa hè, bạn nên chú ý đến việc thích nghi với sự phát triển của năng lượng Yang. Nhưng tất cả chúng ta đều có kinh nghiệm này và cảm thấy khó chịu mỗi mùa hè. Thế hệ cũ sẽ nói với bạn: “Một tâm trí bình tĩnh sẽ tự nhiên mát mẻ.” Mặc dù nó đơn giản, nhưng nó không dễ để làm. Ngay cả khi bạn ở trong một phòng máy lạnh, bạn vẫn sẽ cảm thấy khó chịu. Điều này là do mùa hè thuộc về lửa, và bởi vì lửa được kết nối với trái tim và tâm trí là dương, sức nóng vào mùa hè rất có thể làm xáo trộn tâm trí, khiến tâm trí buồn bã và luôn cảm thấy khó chịu trong trái tim.
1. Đảm bảo giấc ngủ
Mọi người luôn ở trong tình trạng trầm cảm và buồn ngủ vào buổi trưa, vì vậy nếu có thể, bạn có thể tăng giờ nghỉ trưa để loại bỏ sự mệt mỏi và giữ cho năng lượng của bạn đầy đủ.
2. Đảm bảo dinh dưỡng
Vào mùa hè, thời tiết nóng và áp lực thấp, mọi người ăn ít hơn và không đủ bổ sung dinh dưỡng. Hơn nữa, nó sớm và tối hơn, mọi người làm việc lâu hơn và không đủ giấc ngủ. Nói chung, cơ thể con người tiêu thụ rất nhiều, một mặt, đổ mồ hôi và mặt khác, đó là vì nhiều thời gian để tập thể dục, và thể lực của người đó sẽ suy giảm. Do đó, bạn nên chú ý nhiều hơn để nuôi dưỡng cơ thể, tăng dinh dưỡng và ăn nhiều rau và trái cây lá xanh hơn. Khi bù nước trong thời gian, uống nhiều nước đun sôi lạnh hơn. Không sử dụng đồ uống thay vì nước uống, vì đồ uống có chứa đường. Áp lực thẩm thấu càng cao thì càng có nhiều khả năng được hấp thụ bởi các tế bào và dễ dàng gây mất nước trong cơ thể. Đây cũng là lý do tại sao đồ uống không tốt bằng nước để dập tắt cơn khát.
3. Giữ bình tĩnh
Mùa hè rất dễ làm cho mọi người khó chịu, đặc biệt là khi nhiệt độ cao, không có gió và nhiệt độ thay đổi vào buổi sáng và buổi tối là không rõ ràng, việc mọi người cảm thấy ngột ngạt dễ dàng hơn, gây ra sự khó chịu và buồn chán, do đó gây ra bệnh. Do đó, mùa hè cũng là một mùa cho bệnh tim thường xuyên, bởi vì trái tim là vị thần của năm cơ quan nội tạng. Vào mùa hè, mọi người dễ bị trầm cảm và khó chịu, điều này sẽ làm tổn thương tim, do đó gây ra bệnh tim. giữTâm trí trước tiên nên bình tĩnh. Nếu bạn muốn bình tĩnh, trước tiên bạn nên hiểu làm thế nào để rõ ràng và có ít ham muốn, bởi vì ít mong muốn trong trái tim bạn sẽ dẫn đến ít lo lắng hơn và sẽ không làm tổn thương trái tim bạn. Ngoài ra, nhắm mắt và nghỉ ngơi tâm trí cũng là một cách tốt để nuôi dưỡng tâm trí của bạn, bởi vì nhắm mắt và nghỉ ngơi tâm trí bạn có thể giúp mọi người loại bỏ sự buồn bã và bối rối.
Để lại một phản hồi