Bạn có thể uống cháo gì khi giảm cân vào mùa hè

Giới thiệu về Sức khỏe và Sức khỏe Mới Nhất: Mùa hè nóng bỏng rất nóng và những người đẹp không muốn di chuyển, chứ đừng nói đến việc tập thể dục để giảm cân. Tuy nhiên, làm thế nào bạn có thể mặc đồ treo đẹp và váy mini nếu bạn không giảm cân? Vậy bạn có thể uống cháo gì khi giảm cân vào mùa hè? Hãy cùng đọc với biên tập viên.

Bạn có thể uống cháo gì để giảm béo và làm đẹp vào mùa hè

1. Đậu đỏ và cháo gạo đen

Thành phần: Nửa chén gạo đen, nửa chén đậu đỏ, năm jujubes, một ít gạo nếp và năm con sói. Các bước nấu ăn: Rửa gạo và đậu và jujubes, ngâm đậu đỏ và gạo nếp trong một đêm mỗi ngày (phải mất 3 giờ); Rửa gạo và jujubes, đặt chúng vào nồi và thêm nước vào thang đo 0,5. Nhấn nút chức năng để nấu cháo và bếp gạo của tôi là 1,5 giờ. Sau 1,5 giờ, một bát cháo dính sẽ được trình bày cho bạn. Trang trí nó với Wolfberry và bắt đầu ăn. 2. Cháo Health Health

Thành phần: kiều mạch, hạt coix, gạo đen, hạt dẻ nước, hạt mung gọt vỏ, gạo nâu, hạt đỏ và hạt lúa mì, 10 ngày đỏ và mỗi ngày và 100 gram gạo japonica.

Các bước nấu ăn: Rửa kiều mạch, hạt coix, gạo đen, hạt dẻ nước, đậu xanh bóc vỏ, gạo nâu, đậu đỏ và hạt lúa mì và ngâm trong hai giờ. Hủy bỏ longan, rửa ngày đỏ và gạo japonica để sử dụng sau này, đặt các nguyên liệu thô ở trên vào nồi áp suất, thêm 1500ml nước, đậy nắp van áp suất và tắt lửa sau khi lửa được phun. Những người thích ăn thực phẩm ngọt có thể thêm đường khi ăn, nhưng tốt nhất là sử dụng đường nâu, có tác dụng tốt nhất là nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng khí công.

3. Burple Fungus Japan Porridge

Thành phần: 150 gram gạo nếp thơm, 30 gram nấm đen, 20 jujubes, và một lượng nho khô và đường đá thích hợp.

Các bước nấu ăn: Ngâm loại nấm trong một thời gian dài và xé nó thành từng miếng, sau đó nấu cháo với gạo japonica và jujubes. Sau khi đun sôi, thêm nấm và đường đá, sau đó đun sôi nó vào cháo.

4. Đậu đỏ dán cháo Tremella

Thành phần: một nửa tremella; 150 gram đậu đỏ mật ong; 100 gram bột đậu đỏ; 50 gram gạo;

Các bước nấu ăn: Ngâm tremella và rửa chúng và xé chúng thành từng mảnh. Đậu đỏ mật ong và bột đậu đỏ được chuẩn bị theo số lượng cần thiết và gạo được rửa sạch. Đặt gạo rửa và tremella vào nồi cơm điện với nước và nấu cháo theo quy trình nấu cháo bình thường; Sau đó thêm bột đậu đỏ và khuấy đều, sau đó nấu hai chu kỳ lộn xộn. Bạn cũng có thể nấu cho đến khi bạn thích độ nhớt theo lượng nước.

5. Cháo rau và nấm nhỏ màu đen

Thành phần: 30 gram nấm đen, 250 gram rau đen nhỏ và 100 gram gạo nếp.

Phương pháp: Đun sôi các thành phần trên lửa lớn và sau đó nấu chậm trên lửa nhỏ cho đến khi các hạt gạo bị thối, sau đó thêm một lượng muối thích hợp.

Hiệu quả: Đun sôi với nấm đen, rau đen và gạo nếp có thể làm ẩm phổi và tạo ra chất lỏng, nuôi dưỡng âm và dạ dày, lipid thấp hơn và huyết áp, loại bỏ chất béo và thúc đẩy lợi tiểu.

6. Đậu nành và cháo mè

Thành phần: 100 gram đậu nành (ngâm trong nước trong nửa ngày), hạt mè xào và bột xay (bạn có thể mua bột mè làm sẵn). 

Phương pháp: Đầu tiên sử dụng đậu nành để nấu cháo, thêm súp, sau đó thêm bột mè và muối vào mùa.

Hiệu quả: làm giảm gan và thận, làm ẩm năm cơ quan nội tạng, nuôi dưỡng da, làm cho nước da hồng và sáng bóng, và có tác dụng làm giảm lipid máu, lượng đường trong máu, kéo dài cuộc sống và các tác dụng khác.