Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe lâu dài: Thời tiết nóng và không thể chịu được đã mở ra. Trên thực tế, mùa hè thực sự mới bắt đầu. Mặt trời đang thiêu đốt và sức nóng đang cháy. Tôi đổ mồ hôi quá nhiều và miệng tôi khát. Tại thời điểm này, tôi sử dụng chế độ ăn kiêng để ngăn ngừa nhiệt và hạ nhiệt, đó là hiệu ứng tốt nhất. Vì vậy, làm thế nào để ăn và ngăn ngừa say nắng vào mùa hè? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó.
Cách ăn và ngăn ngừa say nắng vào mùa hè
1. Ăn nhiều rau hơn
Thời tiết nóng và nặng về độ ẩm. Mọi người thường thích ăn thực phẩm nhẹ và tươi mà không bị bôi trơn. Rau xanh có đặc tính này và rất giàu vitamin và các yếu tố khoáng chất. Do đó, bạn nên cố gắng ăn càng nhiều rau xanh càng tốt, chẳng hạn như nhiều loại đậu, dưa, bắp cải, rau mùi, v.v. Bạn có thể ăn nó với thức ăn lạnh và khô hoặc xào với một ít thịt lợn nạc.
2. Ăn nhiều trái cây và dưa và trái cây
nước ép của dưa và trái cây rất phong phú về hương vị và ngọt ngào, không chỉ thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, mà còn làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt. Dưa hấu ngọt ngào và ngon ngọt, và là quả dưa đầu tiên làm giảm nhiệt và dập tắt cơn khát. Ngoài ra, sau khi rửa dưa và dưa chuột, ăn sống, hoặc uống chúng sau khi ép, có tác dụng tốt là làm sạch nhiệt và giảm nhiệt. kiwi chứa rất nhiều vitamin C, có tác dụng rất tốt là làm sạch nhiệt và giảm nhiệt.
3. Uống thêm súp
Khi mọi người đổ mồ hôi nhiều và mất chất lỏng nhiều hơn, uống nhiều súp hơn không chỉ có thể bổ sung nước kịp thời mà còn giúp tiêu hóa và hấp thụ. “Súp chống nhiệt” đơn giản và dễ học như súp diều hâu, súp mung đậu mung, súp kim ngân, dưa hấu và súp quần áo xanh, vv
4. Ăn nhiều cháo
Vào mùa hè nóng nực, dạ dày và ruột của con người sẽ tương đối yếu do nhiệt, và dễ bị khó chịu như mệt mỏi đầu nặng, mất cảm giác thèm ăn, v.v., và trong trường hợp nghiêm trọng, sẽ bị đột quỵ nhiệt. Do đó, uống thuốc giảm nhiệt và cháo sức khỏe vào mùa hè là một trong những điều kiện ăn kiêng, như cháo đậu xanh, cháo kim ngân, cháo bạc hà, cháo hạt sen, cháo lá Lotus, cháo rễ Lotus, v.v.
5. Đậu Mung
đậu mung có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, hút ẩm và lợi tiểu, và làm dịu cơn khát. Uống thêm súp đậu xanh có lợi cho việc giải độc và giảm sưng. Thời gian nấu không nên quá lâu để tránh làm hỏng axit hữu cơ và giảm tác dụng.
6. Bitty Melon
Bitty delon, còn được gọi là “Melon mát”, là loại rau tốt nhất để giảm nhiệt vào mùa hè. Nó rất bổ dưỡng và có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, tăng cường lá lách và thúc đẩy sự thèm ăn, giảm lượng đường trong máu, vẻ đẹp và ngăn ngừa ung thư. Đó là thời điểm tốt nhất để ăn dưa đắng khi trời nóng trong cái nóng lớn.
7. Dưa hấu
dưa hấu còn được gọi là “dưa lạnh” trong người dân. Nó có hương vị ngọt ngào và bản chất lạnh. Đó là sự lựa chọn đầu tiên để dập tắt nhiệt và khát giữa dưa. Có một dân gian “Nửa dưa mỗi ngày, sức nóng thiêu đốt có thể là gì? “Câu nói là”. Khi say nắng, sốt, buồn bã, khát hoặc sốt cấp tính khác xảy ra vào mùa hè, nên sử dụng dưa hấu để điều trị phụ trợ.
8. Cà chua
Cà chua là một trong những loại trái cây và rau quả quen thuộc nhất. Chúng rất mát trong tự nhiên, giàu chất dinh dưỡng, chua ngọt và có tác dụng làm sạch nhiệt và làm dịu cơn khát, nuôi dưỡng âm dương và làm mát máu, thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, làm đẹp, ngăn ngừa bức xạ và giảm cân.
9. Nho pomelo
bưởi có thể tăng tốc chuyển hóa và giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Trái cây này có thể kéo dài thời gian tiêu hóa và tăng cảm giác đầy đủ. Bưởi rất giàu chất xơ và giúp ổn định lượng đường trong máu. Một nghiên cứu ở Hoa Kỳ cho thấy việc ăn bưởi có tác dụng giảm cân độc đáo.
Để lại một phản hồi