Những ngày chó là thời kỳ nóng nhất của mùa hè, và cơ thể con người rất dễ bị mệt mỏi, vì vậy cần chăm sóc sức khỏe và chăm sóc đặc biệt. Vậy làm thế nào phụ nữ có thể làm giảm lạnh và ẩm ướt trong những ngày chó của mùa hè? Các mẹo bảo tồn sức khỏe trong những ngày chó là gì? Nếu bạn bối rối về điều này, hãy để xem xét kỹ hơn về nó.
Làm thế nào phụ nữ có thể làm giảm lạnh và ẩm ướt trong những ngày chó
1. Điều chỉnh chế độ ăn uống: Phụ nữ thường có thể ăn các loại thực phẩm như đậu đỏ , đậu , Melon mùa đông và các thực phẩm khác có tác dụng hỗ trợ đổ mồ hôi và thúc đẩy lợi tiểu vào mùa hè. Họ có thể thúc đẩy đổ mồ hôi và đi tiểu, do đó loại bỏ lạnh và ẩm ướt khỏi cơ thể thông qua sự bài tiết của chất lỏng cơ thể.
2. Điều trị thể chất: Phụ nữ có thể nhận được cào, châm cứu, sinh ra và các phương pháp khác trong bệnh viện để xóa các kinh tuyến bị chặn và châm cứu, có thể dẫn đến tăng mồ hôi, do đó thúc đẩy sự bài tiết của lạnh và ẩm ướt trong cơ thể với chất lỏng cơ thể. Ngoài ra, nhận các phương pháp điều trị như cạo, châm cứu, sinh ra và các phương pháp điều trị khác vào mùa hè cũng có thể bài tiết độc tố một cách hiệu quả và làm giảm sự khó chịu về thể chất.
3. Điều trị bằng thuốc: Phụ nữ có thể sử dụng các loại thuốc như Shenling Baizhu SAN và sâm ở phụ nữ.
Mẹo bảo tồn sức khỏe trong ngày chó là gì?
Thích hợp cho những người khỏe mạnh trong những ngày chó
Trước hết, điều quan trọng cần lưu ý là trong những ngày hè nóng nực, cần chú ý đặc biệt đến chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt đối với các nhóm đặc biệt như người già, phụ nữ mang thai, trẻ em và bệnh nhân bị yếu và bệnh tật, họ cần bảo tồn sức khỏe để đảm bảo sức khỏe của họ.
Chăm sóc sức khỏe trong chế độ ăn kiêng
Nhiệt độ vào mùa hè rất cao, và cơ thể con người sẽ bị mất nước và các điều kiện khác. Do đó, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống của bạn trong những ngày chó của mùa hè. Bạn có thể chọn thực phẩm nhẹ và dễ tiêu hóa, chẳng hạn như rau, trái cây, ngũ cốc thô, v.v. Đồng thời, bổ sung vitamin, protein, canxi và các chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, uống nhiều nước, trà và trà thảo dược giúp làm mát nhiệt sẽ giúp tăng độ ẩm của cơ thể và ngăn ngừa mất nước.
Chăm sóc sức khỏe và thể thao
Tập thể dục phù hợp có thể thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể con người và ngăn ngừa mệt mỏi cơ thể. Tuy nhiên, trong những ngày chó, bạn vẫn nên chú ý đến phương pháp tập thể dục, chọn thời gian và địa điểm và giảm cường độ tập thể dục. Bạn có thể chọn các bài tập trong nhà: Các bài tập nhẹ như bỏ qua dây, yoga, v.v. hoặc chọn một nơi mát mẻ, như công viên, núi và rừng, và thực hiện bài tập ngoài trời vừa phải.
Điều chỉnh tâm lý
Nhiệt độ vào mùa hè rất cao, và cơ thể con người không thích nghi, và nó dễ bị mất ổn định về cảm xúc, lo lắng, khó chịu, v.v. Do đó, cần phải điều chỉnh tâm lý để giữ cho bạn hạnh phúc. Nó có thể được điều chỉnh bằng cách đọc, nghe nhạc, trò chuyện với bạn bè, v.v. Đồng thời, bạn nên lên kế hoạch cho thời gian của mình một cách hợp lý trong cuộc sống hàng ngày để giảm áp lực công việc.
Các biện pháp phòng ngừa khác
Có những thứ khác bạn cần chú ý trong những ngày chó, chẳng hạn như sắp xếp hợp lý thời gian nghỉ ngơi mỗi ngày, tránh tiếp xúc với mặt trời và bảo vệ da. Ngoài ra, chăm sóc sức khỏe cho các nhóm đặc biệt trong những ngày chó của mùa hè cũng đòi hỏi kế hoạch sức khỏe được cá nhân hóa dựa trên các đặc điểm tương ứng của chúng.
Để lại một phản hồi