Nếu các cô gái bị ẩm ướt nặng nề, họ rất dễ bị bệnh và cơ thể họ sẽ trở nên rất nghèo. Vậy làm thế nào các cô gái có thể điều chỉnh vấn đề độ ẩm cơ thể của họ? Độ ẩm nặng đã trở thành một từ phổ biến trong y học cổ truyền Trung Quốc. Hầu hết các cô gái sẽ ít nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của họ vì độ ẩm. Cụ thể, họ dễ bị mụn trứng cá và mụn trên khuôn mặt và kinh nguyệt không đều. Tình huống này sẽ không được thực hiện nghiêm túc vì nó là phổ biến, nhưng nó không có lợi cho sức khỏe thể chất theo thời gian. Bài viết này liệt kê một số biểu hiện của ẩm ướt ở các cô gái và cung cấp các biện pháp đối phó tương ứng. Hãy cùng nhau xem xét!
Hình dạng độ ẩm nặng ở các cô gái
1.
2. Mắt dễ bị sưng, và rõ ràng chúng bị sưng lên khi thức dậy vào buổi sáng
3. Có mùi trong miệng và lớp phủ lưỡi dày
4. Có một cảm giác dính trong cổ họng của bạn
5. Khi ngồi xuống, có những chiếc nhẫn bơi ở cả hai bên eo của bạn và thịt rất mềm
6. Con bê dễ bị sưng, và nó sẽ dễ dàng bị sưng sau khi ngồi trong một thời gian dài
7. Không có tinh thần tốt, không ngủ ngon vào ban đêm và buồn ngủ
8. Tai nhờn, nước tiểu tai và nhờn tai
9. Tay và chân lạnh, và bạn thích đổ mồ hôi
10. Sợ lạnh và nóng, thích ăn thực phẩm kích thích thô và lạnh, và thích có hương vị mạnh mẽ hơn
11. Các cô gái nên đánh giá liệu có độ ẩm trong cơ thể của họ sau khi bệnh bạch cầu
12. Băng xuôi táo bón, không hình thành phân, dính vào nhà vệ sinh
13. Dễ bị mất ngủ và làn da mờ
14.
15. Ngáy trong khi ngủ
16. Da dễ bị dị ứng và đau bụng thường xuyên
17. Nước chảy khi ngủ, bệnh chàm
18. bụng dưới sẽ cảm thấy lạnh
19.
20.
21. Bệnh đau khổ bộ phận, kinh nguyệt không đều, đau lưng, đau khớp
Phương pháp quy định
Hãy chú ý đến chế độ ăn kiêng
1. Thực phẩm chủ yếu: đậu đỏ, hạt dẻ nước, gạo hui, poria cocos, đậu mung, khoai mỡ, kê, gạo nâu, gạo đen, v.v.;
2. Trái cây và rau quả: cần tây, củ cải, lá perilla, cà chua, v.v .;/p>
3. Thịt: cá, thịt cừu, thịt bò, thịt gà, v.v.;
4. Trái cây: trái cây đam mê, bưởi, chanh, cam, v.v.
Hãy chú ý đến điều dưỡng
Ngâm chân trước khi đi ngủ không chỉ giúp chúng tôi thúc đẩy chất lượng giấc ngủ mà còn trục xuất độ ẩm.
1. Nhiệt độ nước chân: Kiểm soát nó ở khoảng 40 độ, và thật vô ích khi không quá nóng và lạnh;
2. Thời gian ngâm chân: Nói chung 15 phút, không quá 20 phút, bốn lần một tuần;
3. Bạn có thể sử dụng một số túi ngâm chân, Mugwort và các loại khác khi ngâm chân;
4. Nó không phù hợp cho đồ ăn nhẹ trong khi tắm chân;
5. Sau khi ngâm chân, bạn cần sử dụng 200-500 ml nước sôi ấm. Không uống đồ uống lạnh hoặc nước lạnh.
Hãy chú ý đến cuộc sống
1. Giữ phòng của chúng tôi thông gió và khô ráo trong cuộc sống hàng ngày;
2. Cho dù đó là quần áo hay mền của chúng tôi, điều quan trọng là phải cẩn thận để làm khô chúng sau khi giặt;
3. Donith ăn quá nhiều hơn những thứ béo. Bạn có thể sử dụng dầu trước khi ăn;
4. Sau khi tắm và ngâm chân, lau ẩm trong cơ thể và không để lại bất kỳ độ ẩm nào;
5. Don Tiết thức khuya vào đêm, đi ngủ trước 11 giờ
6. Tiếp tục tập thể dục, nên kết hợp tập thể dục nhịp điệu và tập thể dục kỵ khí.
Trong cuộc sống hàng ngày và chăm sóc hàng ngày, chúng ta có thể loại bỏ độ ẩm và giải độc. Duy trì thói quen làm việc và nghỉ ngơi tốt và thói quen sống là khởi đầu của sức khỏe. Về chế độ ăn kiêng, uống nhiều nước hơn, ăn ít thực phẩm đầy dầu mỡ và ăn nhiều rau và trái cây; Về mặt cuộc sống, giữ cho môi trường xung quanh khô ráo và thông gió, thường xuyên ngâm chân và thức muộn hơn. Loại bỏ độ ẩm là một quá trình dần dần. Không có vấn đề gì nếu bạn không có bất kỳ hiệu ứng nào, bạn sẽ thấy hiệu ứng trong thời gian dài.
Để lại một phản hồi