Thời gian tốt nhất để ăn cho chăm sóc sức khỏe trong vernal Equinox là gì? Là nút trung gian vào mùa xuân, Equinox vernal không chỉ đại diện cho sự phân chia bình đẳng của ngày và đêm trong tự nhiên, mà còn tượng trưng cho thời kỳ phát triển thịnh vượng của tất cả mọi thứ. Trong khái niệm sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc, mùa xuân thuộc về gỗ, chịu trách nhiệm tạo tóc và tương ứng với gan. Do đó, việc bảo tồn sức khỏe của Equinox Vernal tập trung vào việc thích nghi với khí tự nhiên, tập trung vào việc nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan, và điều chỉnh sự cân bằng âm và dương của cơ thể. Về chế độ ăn kiêng, ngoài các điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày, các loại hạt cũng là một lựa chọn tốt cho Chăm sóc sức khỏe mùa xuân là các loại hạt bổ dưỡng và dễ dàng lưu trữ và ăn. Bài viết này sẽ thảo luận về các loại hạt phù hợp để tiêu thụ trong vernal Equinox và giá trị sức khỏe của chúng.
Những loại hạt nào phù hợp để ăn trong vernal Equinox?
Walnut
Quả óc chó được gọi là “trái cây tuổi thọ” và rất giàu axit béo không bão hòa, vitamin E, khoáng chất, v.v., có tác dụng tuyệt vời trong việc nuôi dưỡng gan, não và giữ ẩm cho da. Ăn quả óc chó vào mùa xuân có thể giúp bổ sung các chất dinh dưỡng có thể bị mất vào mùa đông và thúc đẩy sự phát triển của năng lượng Yang của cơ thể. Ăn một vài viên thuốc điều độ mỗi ngày có thể cải thiện hiệu quả khả năng miễn dịch của cơ thể và chiến đấu chống lại khí hậu thay đổi vào mùa xuân.
Hạnh nhân
Hạnh nhân rất giàu vitamin E và chất xơ, có tác dụng làm ẩm phổi, giảm ho, làm giảm đờm và làm đẹp da. Gió gió mùa xuân đầy đủ các chất khô, và mọi người dễ bị các triệu chứng như cổ họng khô và da mất nước. Ăn hạnh nhân trong chừng mực có thể làm giảm những vấn đề này tốt. Đồng thời, các axit béo không bão hòa ở hạnh nhân cũng có thể điều chỉnh lipid máu và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương rất giàu vitamin E, selen và chất xơ, có tác dụng tốt trong việc bảo vệ tim và ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Vào mùa xuân, khi nhiệt độ tăng, hoạt động của mọi người tăng lên và gánh nặng trên hệ thống tim mạch tăng lên. Ăn hạt hướng dương trong chừng mực có thể bảo vệ hiệu quả sức khỏe của tim. Đồng thời, chất xơ chế độ ăn uống phong phú của nó cũng có thể giúp thúc đẩy nhu động đường ruột và ngăn ngừa các vấn đề hệ thống tiêu hóa phổ biến vào mùa xuân.
Pistachio
Pistachios rất giàu các thành phần chống oxy hóa, như vitamin E, polyphenol, v.v., có thể giúp chống lại các gốc tự do và bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi bị hư hại. Ngoài ra, các thành phần phytosterol trong quả hồ trăn có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu và rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Ăn pistachios vào mùa xuân không chỉ tăng cường tinh thần của bạn mà còn thúc đẩy sức khỏe của bạn.
Bian Tao ren
Hạt nhân, nghĩa là hạt hạnh nhân, rất giàu dầu, protein, vitamin E, v.v., và có tác dụng làm ẩm phổi, giảm ho, làm giảm đờm và làm đẹp da. Khí hậu vào mùa xuân khô, và mọi người dễ bị các triệu chứng như da khô và ho. Ăn hạt hạnh nhân trong chừng mực có thể làm giảm các triệu chứng này tốt.
Ghi chú về việc ăn các loại hạt cho chăm sóc sức khỏe Equinox của Vernal
Mặc dù các loại hạt có tác dụng tốt về sức khỏe, nhưng những điểm sau đây nên được chú ý khi ăn:
Ăn điều độ: Mặc dù các loại hạt tốt, nhưng chúng có nhiều calo, mức tiêu thụ quá mức có thể dễ dàng dẫn đến béo phì. Bạn nên giữ lượng đai ốc hàng ngày ở khoảng 20-30 gram.
Chọn các loại hạt không muối: Để giảm lượng muối natri và ngăn ngừa các bệnh tim mạch như tăng huyết áp, nên chọn các loại hạt ban đầu và không có muối.
Phù hợp cân bằng: Mặc dù các loại hạt rất bổ dưỡng, nhưng chúng không thể được sử dụng làm thực phẩm chính. Chúng nên được ăn với rau, trái cây, ngũ cốc và các loại thực phẩm khác để đảm bảo dinh dưỡng cân bằng.
Trong mùa xuân Equinox, tất cả mọi thứ đều được hồi sinh, đó là thời điểm tuyệt vời để duy trì sức khỏe. Bằng cách ăn các loại hạt một cách hợp lý, nó không chỉ có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể về các chất dinh dưỡng khác nhau, mà còn giúp hài hòa sự cân bằng âm dương của cơ thể và tăng cường thể lực. Tuy nhiên, cách chăm sóc sức khỏe thay đổi từ người này sang người khác. Chỉ bằng cách sắp xếp chế độ ăn uống của bạn một cách hợp lý và ăn uống trong chừng mực, bạn mới có thể đạt được hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Tôi hy vọng mọi người có thể chào đón một bản thân lành mạnh và tràn đầy năng lượng hơn thông qua chế độ ăn uống và lối sống khoa học vào mùa xuân này.
Để lại một phản hồi